Jedním z nejděsivějších zážitků v životě ženy je vyprávění: 'Je mi líto, máte rakovinu prsu.' Od této chvíle už nic v jejím světě nebude jako dřív. S tím, jak jsou stanoveny dřívější diagnózy, tomuto scénáři čelí stále více žen. S většími znalostmi a včasným odhalením na naší straně však přežívá také více žen.

Porazit rakovinu prsu je boj, který vyžaduje sílu a odolnost na fyzické i emocionální úrovni. Spolu se strachem a odhodláním se u mnoha žen s diagnózou nemoci může objevit jedna emoce, která vás může překvapit: stud. Příliš často, když se někdo dozví, že má fyzické onemocnění, neuvědomuje si, že určitá forma negativního myšlení může začít ovlivňovat jeho vnímání sebe sama a ve skutečnosti ho napadnout, že onemocní. Zbavit se toho 'kritický vnitřní hlas“ může pomoci ženám zmírnit část bolesti a stresu jejich stavu a zaměřit se na mnoho dostupných nástrojů, které jim pomohou uzdravit se.
Kromě zkoumání mnoha metod léčby zdůrazňuje tento film důležitost psychické síly a pozitivního myšlení. Jak říká Dr. Maishing Ni ve filmu: „Nemusíte se stát obětí své negativní mysli; můžete se rozhodnout myslet pozitivně. Můžete se rozhodnout přerámovat každou situaci.“ Aby mohla žena pozitivně zarámovat cestu ke zdraví, musí se naučit vyladit hlas svého vnitřního kritika a zpochybnit ho na každém kroku.

Ženy, které bojují s rakovinou prsu, se ocitají na emocionální horské dráze. Někdy se mohou cítit uzavření a otupělí, a pak jsou chvíle, kdy se mohou cítit zaplaveni nesčetnými pocity, z nichž mnohé jsou intenzivní a matoucí. Pochopení kritického vnitřního hlasu a jeho dopadu na emocionální stav člověka je cenným psychologickým nástrojem pro ženu, která se potýká se svými reakcemi na rakovinu prsu.

Kritický vnitřní hlas lze pojmout jako vnitřního nepřítele, který nám o sobě dává vědět v sebeomezujících myšlenkách a postojích, které všichni máme. I když jsme v dobrém zdravotním stavu, náš kritický vnitřní hlas se nás snaží obrátit proti nám samotným tím, že podporuje niternost, nedůvěru, sebekritiku, sebezapření a všeobecný ústup od našich cílevědomých aktivit. Ale když nás zasáhne něco jako rakovina, kritický vnitřní hlas je nemilosrdný. Proto je pro ženu důležitéuvědomit si, co jí říká její kritický vnitřní hlasv souvislosti s její rakovinou prsu. Jak to ovlivňuje její reakce? Jak radí Dr. Dean Ornish,Strespodporuje růst rakoviny, potlačuje váš vlastní imunitní dozorový systém. Stres nepochází ani tak z toho, co děláme, ale především z toho, jak na to, co děláme, reagujeme.“

Jaké jsou tedy hlasy o rakovině prsu? Kritický vnitřní hlas je často přítomen od samého začátku, když poprvé ucítíte hrudku, a vyvede vás z omylu komentáři jako: 'Nedělej si s tím starosti.' Děláte z ničeho jen velkou věc. Pravděpodobně to zmizí.“

A když půjdeš k doktorovi: „Neptej se na tu otázku; budete prostě vypadat hloupě. Přestaň mít obavy. Buď zticha a buď silná. Jsi takové dítě.“

Poté, když jste diagnostikováni: „Jsi kontaminovaný; nemocný. Uvnitř jsi shnilý. Už nejsi dobrý.“ „Všechno je to tvoje chyba kvůli tvým nezdravým návykům. Přivodil sis to sám. můžete za to vy. Nezasloužíš si žádný soucit.“

Když zahájíte léčbu: „Vypadáš jako podivín. Jsi jiný než všichni ostatní. Oni jsou normální a ty ne!“ 'Proč to prostě nevzdáš? Tohle celé za to nestojí. Je to takové utrpení a stejně vás to pravděpodobně nevyléčí. Za ten boj to nestojí.“

Existují hlasy o tom, jak se k vám ostatní lidé cítí: „Jsi pro ně taková zátěž. Teď se o tebe musí postarat. Už jim nemáš co nabídnout.“ „Už tě nebude přitahovat; bude tebou odpuzován.“ 'Nebude se tě chtít dotknout, tím méně se s tebou milovat.' „Vaše děti jsou z vás v rozpacích. Nechtějí mít nemocnou matku.“

Co tedy může žena dělatbojovat s jejími hlasovými útoky? Může si jich být vědoma a pak se vědomě rozhodnout, že na ně nebude jednat. Na DVD jedna z těch, kdo přežily rakovinu prsu, Stephanie, uvedla: 'Získání této diagnózy vás buď postaví na jednu cestu, nebo vás postaví na jinou cestu.' A můžete si určit, kterou cestou půjdete.

Neizolujte se.Izolaceje dokonalou živnou půdou pro negativní, sebekritické myšlenky. Tyto myšlenky pak udržují destruktivní sklon k další izolaci, říkají nám, abychom byli sami nebo že jsme pro ostatní přítěží. Lidské bytosti jsou společenská zvířata; žít sám, bez kontaktu s lidmi není zdravé. Dr. Ornich říká: 'Studie za studií ukázaly, že lidé, kteří jsou osamělí a izolovaní, což je v naší kultuře skutečná epidemie, častěji onemocní a zemřou než ti, kteří mají lásku, spojení a komunitu.'

Existují podpůrné skupiny pro ženy, které mají rakovinu prsu, které jim nabízejí příležitost mluvit s jinými ženami, které sdílejí své zkušenosti. Dr. David Spiegel ze Stanfordské univerzity provedl roční studii, ve které byly ženy s rakovinou prsu náhodně rozděleny do dvou skupin; oba měli stejné záření a operaci, ale jeden se setkal jednou týdně v 1½ hodinové podpůrné skupině. Ve svém sledování pět let po studii Dr. Speigel zjistil, že ženy v podpůrné skupině žily dvakrát déle než ženy ve druhé skupině.

Vypořádejte se se svými emocemi. Pro lidi, kteří jsou nemocní, je snadné uvíznout ve specifikách své nemoci a podrobnostech jejich léčby a přehlédnout své pocity z toho, co prožívají. Najděte situaci, kde můžete mluvit o svých pocitech: podpůrná skupina, lékař, terapeut nebo soucitný přítel. V tuto chvíli je potřeba protřídit tolik emocí: vztek, vina, smutek, strach, zášť, abychom jmenovali alespoň některé. Když jsou zadržovány negativní emoce, jako je hněv a nenávist, ve skutečnosti potlačují imunitní systém a podporují rakovinu.

Protože negativní emoce jsou podporovány kritickým vnitřním hlasem, je důležité vypořádat se s hlasovými útoky jako součást řešení svých emocí. v Rakovina prsu: Cesta zdraví a léčení Kathy Frestonová doporučuje ptát se: „Jaký je ve mně hněv, na který je třeba se dívat? Je nějaká stará rána, kterou si musím ošetřit? Opouštím tuto část svého života čistým způsobem, abych mohl začít další kapitolu svého života svěží, čistý, uzdravený, aniž by mě ta stará temná energie strhla dolů?'

Ať vás lidé milují. Jeden z nejčastějších a nejničivějších vnitřních hlasů, které mají ženy, které bojují s rakovinou prsu, je: 'Neobtěžujte touto nemocí lidi, které milujete; prostě se s tím vypořádej sám. Nikdo tě nemůže milovat teď, když jsi nemocný; měl bys jít pryč.“ Melissa Etheridge udělala toto: „Takže jsem opravdu úplně odešla a to opravdu bolelo intimitu. Zabýval jsem se tímto problémem, tímto strachem, sám jsem s tím vším bojoval, ale nebyl jsem k dispozici; Nebyl jsem tam [se svým partnerem].“ Je důležitéudržovat intimitua jít aktivně protico vám říká váš kritický vnitřní hlas. Dr. Ornich radí: „Vše, co může vytvořit pocit intimity, je léčivé; ať už je to milování, ať už je to vyjadřováním lásky jinými způsoby, všechno, co může posílit intimitu, je léčivé.“

Obzvláště těžká výzva v této době je nechat lidi, kteří vás milují, aby vám pomohli. To platí zejména pro ženy, protože mají kritické vnitřní hlasy, které jim říkají: 'Vy jste ta, která má být pečovatelkou v rodině.' Stephanie, která přežila rakovinu prsu, řekla, že díky rakovině jsem si uvědomila svou schopnost milovat, schopnost být milována ostatními, je to někdy těžké, dovolit si být milována. Pokračovala v popisu rozhovoru se svým partnerem: „Nedávno jsem mu řekla, myslíš, že bychom si byli tak blízcí, kdyby mi nebyla diagnostikována, a on řekl, že rozhodně ne. Protože mě musel vidět v té nejzranitelnější, jakou jsem kdy byl. A staral se o mě a já jsem mu dovolil, aby se o mě staral, a fyzický vztah a citový vztah se jen prohlubovaly.“

Nezapomeňte se bavit! Zaměřte se na budoucnost! Boj s rakovinou prsu je náročný úkol s intenzitou léčby a vedlejšími účinky, emocionálními reakcemi a útoky kritického vnitřního hlasu. Je snadné ztratit ze zřetele, že v životě je ještě radost. Přesto je stále co zažít. Sheryl Crow ve filmu říká: „Nepřijímáme radost zdaleka tak rychle jako bolest, protože radost, o které jsme si jisti, každou chvíli opustí, takže nechceme ani riskovat, že ji opustíme. znovu. Myslím, že je to způsob myšlení, který si musíte opravdu uvědomovat.“ Nezapomeňte obejmout radost. Dr. Ornich poznamenal, že 'Lidé, kteří mají rakovinu, někdy říkají věci jako, víte, že diagnóza rakoviny je jedna z nejlepších věcí, která se mi stala. „Co jsi, blázen?“ „Ne, to je to, co trvalo, než jsem si získal pozornost, změnil své hodnoty, trávil čas s lidmi, kteří mě milují, s lidmi, na kterých mi záleží, abych dělal věci, které jsou opravdu důležité pro mě.''

Nezapomeňte si připomenout, že váš život nekončí. Užijte si dnešek a těšte se na zítra. Myslete na budoucnost; o tom, jak chcete, aby byl váš život od tohoto okamžiku. Dr. Ornich dále říká: „Pokud dokážeme využít zkušenost utrpení jako katalyzátor pro transformaci našich životů, abychom dělali věci, na kterých nám nejvíce záleží; opustit to, co si ostatní lidé myslí, že bychom měli dělat, abychom mohli dělat to, co rezonuje s naším já a naší vlastní duší, pak může být tato zkušenost léčivá, i když nemusí být nutně léčivá.“