Znovu a znovu žádat o stejnou věc není pro nikoho zábava. Když se budete opakovat, budete se cítit jako nag a budete se cítit špatně. Nemluvě o tom, že vás oba přivádí k šílenství.

Jak tedy prolomíte cyklus otravování?

Naučit se, jak přestat otravovat a začít mluvit, není tak složité, jak se zdá. Je to všechno o otevření těchto komunikačních linek a přizpůsobení vašich očekávání.

Pokračujte v čtení šesti snadných kroků, jak přestat otravovat, a naučte se, jak vést zdravý dialog se svým manželem.

1. Sledujte svá slova

Je přirozené cítit se podrážděně, pokud máte pocit, že váš manžel nevytahuje svou váhu po domě, ale poslední věc, kterou chcete udělat, je postavit partnera do obrany. Jak se tomu můžete vyhnout? Jednoduše řečeno, poslouchejte, jak žádáte partnera o pomoc.

Jak si myslíte, že říkáte věci: Miláčku, moc bych ocenil, kdybys připravoval jídlo, když jsem v práci.

Jak vlastně říkáte věci: Jak jste tak zapomnětliví, že ani nevidíte, jak se tyto pokrmy hromadí, když jsem v práci?Reklamní

Jak vidíme z tohoto příkladu, záleží na vašich slovech a způsobu, jakým žádáte svého manžela. Místo toho, abyste se cítili provinile nebo poníženi, frázujte to tak, aby se cítili dobře.

Opravdu bych ocenil vaši pomoc s ...

Vždy se cítím dobře, když ...

Jsi můj hrdina, když ...

Výše uvedené otvírače jsou skvělými spouštěči konverzací.

2. Nevěřte ve čtení mysli

Muži a ženy mají hrozný zvyk věřit, že po nějaké době je jejich manžel zná tak dobře, že by měli být schopni porozumět tomu, co chtějí, aniž by jim to museli kdykoli říct. Je to roztomilá myšlenka, ale málokdy je to pravda.

Každý manželský terapeut vám řekne, že váš manžel nedokáže číst vaše myšlenky. Pokud od nich něco potřebujete, musíte se naučit o to požádat.^[1] Reklamní

Můžete začít tím, že pošlete malá narážky, které chcete X nebo Y, ale pokud se nedostanou do doby, než se dostanete na Z, je čas začít komunikovat svými slovy.

Nejen, že to vašemu manželovi ušetří hraní hádanky, ale také vám to ušetří spoustu frustrace.

3. Udělejte z toho společné rozhodnutí

Jedním ze způsobů, jak přestat otravovat a začít být proaktivní, je zapojení vašeho partnera.

Řešení problémů není něco, co byste měli dělat sami. Jste-li ženatý nebo jste ve vážném vztahu, jste navzájem partnery, nikoli rodiči.

Vaše práce není: Mumie vašeho manžela a řeknutí, co má dělat.

Vaše práce je: Spojit se jako pár a pracovat na zdravém řešení konfliktů. Laskavě a uctivě identifikujte problém, který máte, a poté požádejte svého partnera, aby zvážil, jak vyřešit daný konflikt.

Klíčem k skvělému řešení problémů jsou empatie , komunikace a vzájemné naslouchání.Reklamní

4. Absolvujte kurz Manželství

Potřeba otravovat se vede k zásadnímu nedostatku komunikace ve vztahu.^[2]Když jsou oba partneři otevření a upřímní ohledně svých potřeb, probíhá konverzace a partneři hledají způsoby, jak si navzájem pomáhat - místo toho, aby jim to bylo řečeno.

Proč ne navštívit manželského terapeuta, proč neudělat manželský kurz?

Existuje spousta online kurzů, které mají pomoci párům lépe si porozumět. Témata populárního online kurzu manželství zahrnují stanovení společných cílů ve dvojici, budování soucitu a empatie, zvládnutí umění komunikace, intimity a vytváření a sdílení tradic.

5. Získejte partnera, aby vás vyslechl

Žádný partner nechce být otravný a dalo by se argumentovat, že pokud by manžel nebo dítě udělali to, co žádali poprvé, nemuseli by to stále vychovávat, což ve skutečnosti přestane otravovat.

Spravedlivý bod!

Ale harfování na lidi obvykle práci nezvládne - tak jak přiměješ někoho poslouchat, aniž by je otravoval?

Nejlepší způsob, jak přimět partnera, aby vás poslouchal a vyhnout se ukončení kurzu manželství pro páry na pokraji zkázy, je přimět je, aby viděly věci z vaší perspektivy.^[3]Vztahujte svou situaci k něčemu, čemu mohou rozumět.Reklamní

Jedna máma v domácnosti a žena v domácnosti tvrdě pracovaly na tom, aby byl její dům čistý a uklizený, ale její manžel stavební dělník přišel domů a projel se čerstvě vytíranými dřevěnými podlahami se zaprášenými pracovními botami. Požádala ho, aby mu opakovaně sundal boty, ale zdálo se, že to nikdy neprovede.

Jednoho dne mu řekla: Udržovat dům v čistotě je moje práce, stejně jako dělat sádrokarton je tvoje práce. Když přijdete domů a projdete domem s botami poté, co jsem ho právě dokončil, je to, jako bych přišel na vaše staveniště a strhl sádrokarton, který jste ten den postavil. Vidíš, jak to považuji za frustrující?

Manželka použila příklad, kterému mohl manžel porozumět, a tak se stal empatičtějším k jejím touhám.

6. Udělejte si sami, pokud je to možné

Jak se říká, pokud chcete něco udělat správně, udělejte to sami.

Chcete-li snížit otravování, zeptejte se sami sebe, zda to, co se chystáte říct, stojí za to se rozrušit a zda má cenu vzít úkol do svých rukou.

Jistě, bylo by hezké, kdyby váš manžel naplnil tašku na kompost, takže to nemusíte dělat, ale až se příště chystáte naštvat, zeptejte se sami sebe: Je ta taška na kompost hodná zahájení třetí světové války přes?

Pokud chcete přerušit cyklus otravování, aniž byste skončili v kanceláři manželského terapeuta, musíte se naučit přeformulovat vaše požadavky. Mluvte s respektem a pracujte na budování empatie ve vašem vztahu. Kurz manželství může také pomoci budovat komunikaci a pracovat na dovednostech řešení konfliktů.Reklamní

Závěrečné myšlenky

Komunikace je klíčem k jakémukoli vztahu a je obzvláště důležitá pro partnery. Někdy může mít člověk pocit, že komunikuje správně, aniž by si uvědomil, že ho jeho partner už slyší otravovat. Těchto 6 tipů vám pomůže přestat otravovat a lépe komunikovat se svým partnerem.

Zjistěte více o lepší komunikaci s partnerem

• 17 Taktiky k drastickému zlepšení komunikace ve vztazích
• Jak efektivně komunikovat v jakémkoli vztahu
• Jak se z láskyplné rady stane zbraň, která zabíjí vztahy

Doporučený fotografický kredit: Milan Popovic přes unsplash.com

Odkaz