Nelze to popřít - výchova dospívajícího je obtížná. Ale výchova dospívajícího s depresí je ještě náročnější. Deprese u dospívajících je vážná duševní choroba - ta může skončit vážnými následky.^[1]Ano, deprese se může objevit kdykoli, ale u dospívajících - kteří již čelí tlaku vrstevníků a / nebo rodičů - to vše při tom, co procházejí hormonálními změnami - to může zasáhnout a zasáhnout tvrdě. To vede k tomu, že se mnoho rodičů ptá: jak mohu pomoci dospívajícímu s depresí?

Obsah

1. Porozumění depresi mladistvých
2. Varovné příznaky deprese
   • Další výstražné značky
3. Faktory způsobující depresi mladistvých
4. Co dělat, když je vaše dítě v depresi
5. Závěrečné myšlenky
6. Další tipy, jak pomoci mladistvému ​​s depresí

Porozumění depresi mladistvých

Rodiče, kteří se potýkají se stresem depresivního adolescenta, mají plné ruce práce. Pro některé může být někdy těžké rozlišovat mezi dospívajícím, který má depresi, a dospívajícím, který je náležitě náladový. Melancholickou náladu lze často odepsat jako: Ach, právě prochází pubertou! nebo Každý teenager v určitém okamžiku trpí úzkostí teenagerů.

Je však důležité pokusit se pochopit rozdíly. Deprese u dospívajících je vážná a neměla by být považována za nějakou slabost. Místo toho by to mělo být vnímáno jako něco, co může mít dlouhodobé následky. V mnoha případech lze depresi dospívajících zmírnit mimo jiné metodami léčby a / nebo mluvením.

Protože není snadné diagnostikovat depresi jako běžný rodič, je nejlepším postupem profesionální posouzení. Tímto způsobem může být vaše dítě správně diagnostikováno a může mu být poskytnuta potřebná pomoc.

Dospívající deprese není něco, co můžete napravit pomocí teplé dávky čokoládových sušenek nebo horké kuřecí polévky. Když zaboří hlavu do písku a přemýšlí, překonají to; potřebují jen trochu času, mohou oddálit správnou léčbu a zhoršit depresi.

Varovné příznaky deprese

Deprese může radikálně ovlivnit osobnost vašeho dítěte. Můžete si všimnout smutku, slzavosti, hněvu a / nebo zoufalství bez jakéhokoli logického vysvětlení. Vaše dítě se také může začít bouřit proti vaší autoritě - mluvit zpět, když to nikdy nebylo zvykem.

Teenageři ze všech oblastí života jsou postiženi depresí. Ve skutečnosti jeden z pěti dospívajících trpí touto duševní chorobou.^[dva]A ačkoli je deprese léčitelná, většina dětí, které trpí, nedostává potřebnou pomoc.

Kromě toho, že svému dítěti poskytnete spoustu lásky, vedení a podpory, co můžete - jako rodič - udělat, pokud si všimnete, že vaše dítěti hrozí deprese?

Než můžete svému dospívajícímu pomoci s depresí, musíte nejprve vědět, jak si ho všimnout. Není to snadné, ale některé příznaky vám mohou poskytnout dobrou představu o tom, zda vaše dítě trpí depresemi.

Podívejme se blíže na některé varovné příznaky deprese.Reklamní

1. Nízká sebeúcta

Poslouchejte, co vaše dospívající říká. Dávej dobrý pozor. Odsuzují se? Zbytečně se mlátí?

Když je vaše dítě v depresi, může to vyvolat a zesílit pocity ošklivosti nebo hanby. Mohli by začít mluvit o selhání nebo pocitu nezasloužené lásky. Mohou zmínit, jak tlustí nebo oškliví jsou a jak nemají žádné přátele atd. Toto je červená vlajka označující nízké sebevědomí .

2. Zneužívání drog a / nebo alkoholu

Někteří dospívající, když mají depresi, se začnou léčit, aby ukončili své utrpení. Tuto úlevu mohou najít ve formě drog a / nebo alkoholu.^[3]Samoléčba může být škodlivá a může jen zhoršit depresi vašeho dítěte.

Podle článku Nancy Schimelpfeningové je alkohol snadno získatelný a společensky přijatelný a je velmi oblíbeným prostředkem k léčbě deprese. Navzdory skutečnosti, že pro mladé dospívající je nakupování alkoholu nezákonné, často si ho mohou koupit prostřednictvím likérových skříněk svých rodičů, bezohledných prodavačů nebo starších přátel, kteří jej pro ně kupují.^[4]

Zneužívání alkoholu a drog nejen nezbavuje dospívajících deprese, ale také je ještě zhoršuje.

3. Závislost na sociálních médiích

Vaše dítě se může začít více spoléhat na své smartphony. To je jeden způsob, jak mají pocit, že se mohou spojit s ostatními a mají pocit, že unikají ze svých pocitů zoufalství. Bohužel místo vytváření vazeb a skutečných přátel se od těchto prázdných a nesmyslných vztahů stává výraznější izolace. Místo toho, abyste se cítili lépe, deprese vašeho dospívajícího dítěte zesílí.

Podle studie byla zjištěna souvislost s používáním sociálních médií k depresi, úzkosti, horší kvalitě spánku, nižší sebeúctě, nepozornosti a hyperaktivitě - často u dospívajících a dospívajících.^[5]

4, Akademické potíže

Pokud byl váš mladík dobrým studentem, ale nyní mu chybí kurzy, projevuje frustraci a chybí mu energie potřebná k tomu, aby předchozí dobré známky neklesly na průměrné nebo nevyhovovaly, pak je to obrovský znak, na který si musíte dávat pozor.

Podle Paradigm Treatment existuje jasný vztah mezi depresí adolescentů a tím, jak dobře se dospívající škole daří. Ve skutečnosti mohou být nižší známky prvním znatelným příznakem deprese.^[6]

5. Impulzivní a neopatrné chování

Pokud je vaše dítě v depresi, může se začít chovat impulzivně a neopatrně, což by mu mohlo ublížit. To je velmi vážné, takže pokud se objeví známky viditelné nerozvážnosti, okamžitě je řešte. Rizikové chování může zahrnovat pití a řízení, nebezpečný sex, sebepoškozování, sebevražedné myšlenky atd.Reklamní

6. Utekli

Útěk je hlasitý výkřik o pomoc. Vaše dítě se může cítit tak zaseknuté a bezmocné utíkat se v jejich myslích stává jediným způsobem, jak se dostat pryč od sebe. Snaží se uniknout něčemu, co uniknout nelze - jejich mysli.

Útěk může vést k mnoha problémům pro vaše dítě. Pokud si všimnete některého z výše uvedených znaků, možná budete chtít zahájit dialog o tom, jak se cítí. Možná začněte tím, že se zeptáte: Cítili jste se někdy tak špatně, že jste se chtěli ze všeho jen dostat pryč?

7. Násilné chování

Někdy - a to se stává více u chlapců než u dívek - někdy existují náznaky agrese a násilí. Pokud váš mladík nikdy nebyl násilný, ale najednou začal projevovat známky agresivity, je třeba přijmout vhodná opatření.^[7]

8. Sebevražedné myšlenky nebo pokusy

To je možná nejnaléhavější. Pokud vaše dítě mluví - dokonce i žertuje - o sebevraždě, berte to vážně. Je nutný okamžitý zásah. Samozřejmě, pokud již došlo k pokusu, jsou karty na stole. Terapeutická pomoc s možnými léky může být řešením nebo alespoň krokem správným směrem.

Mohli byste věřit, že mluvení o sebevraždě způsobí, že se to stane. Tak tomu není. Mluvení o sebevraždě ve skutečnosti pomůže vašemu dítěti rozpoznat, že existuje vážný problém a že je v pořádku požádat o pomoc.

Další výstražné značky

Deprese u dospívajících může mít dalekosáhlé následky. Čím lépe jste jako rodič připraveni zachytit včasné varovné signály, tím lépe. Okamžitým řešením příznaků jim budete moci poskytnout potřebnou pomoc.

Zde je několik dalších značek, na které si musíte dát pozor:

• Ztráta zájmu o jejich kdysi milované činnosti : Pokud vaše dítě bylo aktivní a zapojilo se do sportovních nebo jiných skupinových aktivit a nyní již neprojevuje žádný zájem, pak je třeba věnovat pozornost.
• Viditelné změny stravovacích nebo spánkových návyků : Pokud vaše dítě buď příliš mnoho, nebo málo, je problém s vařením. Stejně je to se spánkem. Pokud si všimnete buď příliš velkého spánku, nebo příliš málo, udělejte akci.
• Častý pláč : Pokud vaše dítě začne pravidelně plakat bez zjevného důvodu, musíte to znovu vyřešit.
• Pocity smutku nebo beznaděje : Teenager v depresi se bude více než pravděpodobně cítit smutný a beznadějný. Budou mít apatický postoj. Pokud se to nebude řešit, mohlo by to vést k sebevražedným myšlenkám nebo skutečnému pokusu o sebevraždu.
• Odstoupení od přátel a rodiny : Možná byl váš mladík velmi společenský, předtím se účastnil přátel a rodiny. Nyní si všimnete, že jsou uzavřeni a vyhýbají se společenským aktivitám.

Faktory způsobující depresi mladistvých

Možná se divíte, co způsobuje depresi dospívajících. Nikdo nemůže konkrétně přesně říci, co způsobuje depresi, ale bylo identifikováno několik faktorů.

Podle Kathryn Rudlin, LCSW, jsou to:^[8]

• Chemie mozku: Neurotransmitery jsou přirozeně se vyskytující mozkové chemikálie, které přenášejí signály do dalších částí vašeho mozku a těla. Pokud jsou tyto chemikálie abnormální nebo narušené, mění se funkce nervových receptorů a nervových systémů, což vede k depresi.
• Hormony: Změny v tělesné rovnováze hormonů se mohou podílet na vyvolání nebo spuštění deprese.
• Zděděné vlastnosti: Deprese je častější u lidí, jejichž pokrevní příbuzní - například rodič nebo prarodič - mají také tento stav.
• Trauma z dětství: Traumatické události v dětství, jako je fyzické nebo emoční týrání nebo ztráta rodičů, mohou způsobit změny v mozku, díky nimž je člověk náchylnější k depresi.
• Naučené vzorce negativního myšlení: Deprese u dospívajících může být spojena s učením se cítit bezmocným - spíše než s učením cítit se schopným najít řešení pro životní výzvy.

Co dělat, když je vaše dítě v depresi

Přečetli jste si výše uvedený seznam a jste si jisti, že vaše dítě je v depresi. Co teď? Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste svému dítěti pomohli s depresí.Reklamní

1. Promluvte si se svým dospívajícím

Zjistěte co nejvíce tím, že položíte spoustu otázek. Například jsem si všiml, že vaše školní práce trpí. Chceš o tom mluvit? nebo se obávám, že jste trávili spoustu času ve svém pokoji a nechodili s přáteli? Je něco, s čím mohu pomoci?

Otevřením dialogu získáte důležité informace, které vám pomohou dát to, co se děje, do nějakého kontextu.

2. Vezměte své dospívající k odborníkovi na duševní zdraví

Můžete nebo nemusíte být na správné cestě s podezřením, že vaše dítě má depresi. Jak jsem již zmínil, někdy je těžké dešifrovat náladu vašeho dítěte. Proto může profesionál - terapeut, psychiatr nebo lékař - potvrdit nebo zmírnit vaše podezření a buď vás nasměrovat správným směrem, aby vám pomohl s dítětem, nebo vám říct, abyste věci sledovali a věnovali tomu trochu času.

3. Vysvětlete své důvody k obavám.

Možná budete chtít svému dospívajícímu vyjádřit své obavy a důvody, proč je máte. Můžete například říci, obávám se, že byste mohli být v depresi. Zde je důvod ... Potom uveďte důvody. Kromě toho můžete říci: Pokud máte depresi, chci jen, abyste věděli, že existuje pomoc.

Slova o tom, co vaše dospívající cítí, potvrdí jejich zkušenost. Mít slova o našich zkušenostech může být často velkou úlevou.

4. Zvažte léky

Správné léky mohou uklidnit depresi vašeho dítěte dlouhou cestou. Můžete také vysvětlit, že deprese se nemusí stydět; může se to stát komukoli. A se správnou pomocí může být se světem všechno v pořádku.

Poznámka : Zatímco léky mohou hodně pomoci, musíte být velmi důvtipný ohledně možných vedlejších účinků, pokud nějaké existují. Někdy řešení přichází s cenou. Chcete si promluvit se svým lékařem a ujistit se, že cena není příliš vysoká.

5. Psychoterapie

Zdá se, že existují dva terapeutické přístupy (mimo jiné), které skutečně pomáhají s depresí dospívajících: kognitivní behaviorální terapie (CBT) a interpersonální terapie (IPT).

CBT se zabývá myšlenkami, pocity a chováním, zatímco IPT se zaměřuje na sociální vztahy a komunikační problémy.^[9][10]

6. Úpravy životního stylu

Začlenění změn do životního stylu vašeho dítěte by mohlo mít velký vliv na pomoc vašemu dospívajícímu s depresí. Například se ujistěte, že dostávají správnou výživu, a co nejvíce vylučujte nezdravé jídlo. Implementujte plán spánku. Dostatek spánku je zásadní pro každého, ale pro dospívajícího v depresi to může změnit svět.Reklamní

Pokud je to možné, vezměte své dospívající venku. Slunce a fyzická aktivita mohou zmírnit depresi. Ve skutečnosti existují zážitkové terapie, které zahrnují tanec, umění, hudba , turistika, box atd., které jsou také velmi užitečné.

7. Oslovte přátele a rodinu

Možná existuje dobrý přítel, kterého můžete kontaktovat, nebo člen rodiny, se kterým se vaše dítě cítí blízké. Jejich zapojení může být velmi pozitivním krokem. Jejich přítomnost může vytvářet pocit normálnosti a pomáhat s jejich pocity izolace.

Jako rodič musíte být zapojeni do procesu dospívání. Jakmile se zjistí, že váš adolescent je skutečně v depresi, pak vaše pokračující zapojení udrží věci v pohybu vpřed a na správné cestě k získání potřebné pomoci.

Buďte obhájcem svého dítěte!

8. Skupinová terapie

Mít bezpečné a strukturované místo pro řešení problémů s kolegy - vedené zkušeným a milujícím profesionálem - vytváří příležitost shromáždit pohled na jejich situaci a naučit se a začlenit nové životní strategie. Je velkou pomocí podpora od vrstevníků, kteří zažívají podobné pocity. Eliminuje osamělost a představu, že jsou jediní, kdo trpí.

Závěrečné myšlenky

Přes závažnost deprese je velmi léčitelná. Pokyny výše vám pomohou identifikovat depresi dříve než později a dají vašemu dospívajícímu nejlepší šanci na zotavení.

Zůstaňte aktivní v životě svého dítěte. Ať už bude podniknut jakýkoli postup, ujistěte se, že jste postupovali. Toto je nejlepší šance na získání nejdůležitějších výsledků pro vaše dospívající dítě.

Vědět, jak pomoci dospívajícímu s depresí není snadný úkol. Je to ten, který vyžaduje velkou trpělivost. Každý malý pozitivní krok je třeba oslavovat a jakýkoli neúspěch, jen jako takový - neúspěch, by neměl být zaměňován s neúspěchem.

Jako rodič s depresivním dospívajícím se můžete cítit docela vyčerpaní. Aby vaše dítě dostalo potřebnou pomoc, vyžaduje hodně energie - proto je péče o sebe důležitá. Pokud nemáte energii, jak budete moci pomoci svému dítěti? Pocity frustrace, zoufalství, odmítnutí, vyčerpání atd. Se mohou zdát jako vážné rány. Ale berte je s rozvahou. Nic netrvá věčně.

Vy a vaše dospívající se můžete dostat přes tuto hrbolatou životní fázi. Nástroje jsou vždy k dispozici. Použij je!Reklamní

A pamatujte na to, aby láska proudila. To může udělat dlouhou cestu k uzdravení duše.

Další tipy, jak pomoci mladistvému ​​s depresí

• 10 soucitných způsobů podpory blízkých trpících depresí
• 20 věcí, které si musíte pamatovat, pokud milujete člověka s depresí
• Známky deprese u dětí (a jak jim pomoci překonat to)

Doporučený fotografický kredit: Priscilla Du Preez přes unsplash.com

Odkaz