Žiji v reálném životě? je moje první myšlenka, když začínám další rudé oči ráno, rozhlížím se a snažím se sebrat energii, abych něco udělal. Myšlenky mi létají v hlavě jako rušná auta přes špagetovou křižovatku; je to přeplněné a chaotické. Moje pokusy chytit se myšlenky a držet ji tak dlouho, aby něco dokázaly, jsou marné.

Než jsem věděl, co mě zasáhlo, hodil jsem si tepláky, zapnul televizi, psychicky jsem se vyčerpal a začal jsem bojovat s vlnami lítosti - to vše před polednem. Zní to povědomě?

Každý se občas zasekne v říji. I když to pro každého z nás vypadá jinak, může se to v našich myšlenkách projevit takto: Člověče, teď mám tolik věcí, které musím udělat ... ale opravdu nevím, kde začít, nebo bože, opravdu se musím dostat do práce na těchto projektech, ale opravdu nemám šťávu, abych mohl jít.

Kombinovaná pochybnost o sobě a vina, která je výsledkem vědomí, že byste měli jednat, ale nejste, může být paralyzující. Jediným způsobem, jak vylézt ze zaběhnutých kolejí, je začít podnikat kroky k dosažení svých cílů právě teď.

Jak ale podniknout kroky k dosažení svých cílů?

Tady je 5 kroků, které vám pomohou vylézt z této rutiny a podniknout kroky ke splnění svých cílů právě teď.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Znovu se připojte ke svému cíli

Co se vlastně snažíte dosáhnout? Buď konkrétní.

Snažíte se získat podporu, povýšení, novou nabídku práce, vytvořit nový produkt, změnit svůj jídelníček, rozšířit své podnikání nebo vytvořit nový zvyk?

Může být obtížné se dostatečně soustředit na to, abyste jednali, pokud jste přesně zapomněli, o co se snažíte.

Udělejte si chvilku a představte si svůj cíl:

• Podívejte se, jak toho dosáhnete - jaký je to zážitek, jak se cítíte, když se k tomu snažíte, jaké překážky vidíte přicházet?
• Zamyslete se nad tím, jaké to bude, až toho dosáhnete - připomeňte si, co můžete z dosažení tohoto cíle získat, a také to, co je v sázce, pokud ho nedosáhnete.

Chvíli přemýšlet o těchto důležitých otázkách vás pomůže přeorientovat a uzemnit.

2. Určete, proč

Z jakého důvodu chcete dosáhnout tohoto cíle? Často to uslyšíte označované jako vaše Big Why. Identifikace vašeho PROČ je klíčem k tomu, abyste se dostali ze zaběhnutých kolejí a odemkli vaši schopnost jednat směrem k vašim cílům.^[1] Reklamní

Potřebujete hluboké pochopení toho, PROČ, abyste udělali, co je potřeba k dosažení cílové čáry. To je důvod, proč jste schopni věnovat svůj čas, úsilí a zdroje k dosažení tohoto cíle, i když věci nejdou podle plánu.

Nejste si jisti, jaké je vaše PROČ? Udělejte si čas na brainstorming všech důvodů, proč chcete dosáhnout cíle. Můžete narazit na zjevné, ale povrchní důvody, jako je vydělávání peněz nebo nákup domu, který jste vždy chtěli. Tyto důvody nejsou vaše PROČ.

Místo toho přemýšlejte o tom, proč chcete vydělat peníze nebo si ten dům koupit: Je to proto, že chcete poskytnout silné budoucnosti své rodině? Jste někdo, kdo se chce vracet komunitě? Jste hluboce spojeni s pomáháním ostatním lidem uspět? Chcete uskutečnit změnu ve světě? Hlubším důvodem je vaše PROČ.

Jakmile identifikujete své PROČ, je snazší najít energii, abyste získali motivaci a podnikli nezbytné kroky.

3. Realizujte to, zapište si to

Když si své cíle zapíšete, je o 42% větší pravděpodobnost, že jich dosáhnete.^[2]Když si věci zapisujete, jste nuceni o nich přemýšlet. Vizuální znázornění vašeho cíle slouží jako připomínka, kdykoli ztratíte soustředění, a jako orientační bod, když se budete cítit ztraceni.

A konečně z pohledu učení může váš mozek lépe reagovat na fyzickou aktivitu psaní cíle než na abstraktní aktivitu uvažování o cíli.

Udělejte si čas a zapište si své cíle. Zde je postup:

• Rozhodněte se, zda se chcete soustředit na čtvrtletní nebo měsíční cíle.
• Určete projekty a zdroje nezbytné k dosažení tohoto cíle.
• Rozdělte tyto projekty do chronologie úkolů.
• Nechte tyto úkoly, aby se staly vašimi týdenními cíli. Zapište si je na začátku každého týdne.
• Použijte své týdenní cíle k informování svých denních cílů. Každé ráno zkontrolujte své denní cíle.

Zpočátku to může chvíli trvat, protože je nezvyknete dávat na papír. Buďte trpěliví a držte se toho. Postupem času se tyto praktiky stanou mnohem jednoduššími a nakonec se naučíte podniknout kroky k dosažení svých cílů.Reklamní

4. Řekni to příteli

To nejlepší, co můžete udělat, je někdy říct sami sobě. Když své cíle sdílíte s ostatními, umožňuje vám to držet se novým způsobem odpovědnosti. Je pravděpodobnější, že podniknete kroky k dosažení svého cíle, pokud víte, že váš přítel s vámi o tom bude jednat.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je získat odpovědného partnera. Někdo, koho znáte, také pracuje na dosažení cílů, které by mohly být podobné vašim nebo čelí podobným výzvám na své cestě za úspěchem. Můžete nastavit čas jednou týdně nebo jednou za dva týdny, abyste se mohli přihlásit a sdílet svůj pokrok.

Byli byste překvapeni, kolik vhledu, inspirace a motivace pochází z partnerství s někým jiným, kdo se pilně snaží dosáhnout svých cílů. Nejen, že získáte výhodu odpovědnosti, ale také získáte příležitost uplatnit své schopnosti aktivního poslechu a řešení problémů, když pomáháte své kamarádce zodpovědět.

5. Předvídejte interní zasunutí

Není snadné opustit svoji komfortní zónu. Je to útulné a bezpečné. Z hraní na jistotu ale nikdy nic velkého nepřišlo. Náš druh se vyvinul riskováním.

Co se tedy stane, když chcete podniknout nové kroky, ale už jste v komfortní zóně nečinnosti? Existuje totální vnitřní šílenství.

Pokud však víte, že se to stane, bude to méně znepokojivé. Je to jako když si dáváte tetování nebo piercing, víte, že to bude bolet, takže se psychicky připravte na to, abyste to stejně prosadili.

Neexistuje univerzální způsob, jak zvládnout vnitřní zatlačení, které zažijete.

Praktiky meditace, jógy, mantry a všímavosti jsou skvělými způsoby, jak se začít naladit sami na sebe. YogaGlo, Insight Timer, Headspace, The Chopra Centers Web a IanBoccio.com jsou skvělými místy k prozkoumání těchto konceptů více.Reklamní

Nakonec, čím více budete se sebou propojeni, tím lépe budete vybaveni, abyste odvážně vykročili za svou komfortní zónu.

Jeden malý krok spustí lavinu

Plánování, psaní, mluvení a přemýšlení jsou důležité, ale nic nepřekoná akci. Koneckonců čtete tento článek, protože právě teď chcete podniknout kroky k dosažení svých cílů. Nyní je čas udělat jeden malý úmyslný krok k dosažení vašeho cíle.

Již jste rozdělili své cíle na menší projekty a rozdělili je do chronologie úkolů. Nyní je čas dostat se strategicky a začít plánovat svou akci.

Naštěstí jste již identifikovali, jaké úkoly je třeba provést jako první. Popadněte svůj kalendář, plánovací aplikaci a domluvte si schůzku se sebou, abyste mohli dokončit první úkol.

Dokončení tohoto úkolu je malým krokem, který naštartuje lavinu. Stále si nechávejte každý den čas na práci na plnění úkolů souvisejících s cíli. Než se nadějete, ohlédnete se zpět a přemýšlíte, jak daleko jste se dostali.

Závěrečné myšlenky

Cíle bez akce jsou jen dobré nápady. Může být obtížné jednat, pokud jste v říji, zvláště pokud máte pocit, že je v říji také celá planeta.

Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste se dostali z rutiny: nezapomeňte se znovu spojit se svým konkrétním cílem, identifikujte své velké PROČ - hluboký důvod, který vás motivuje k dosažení cíle, zapište si své cíle, sdílejte své cíle se svými přáteli , a nebojte se požádat o pomoc odpovědného partnera.

Nebojte se vnitřního odporu - to je nevyhnutelné. Buďte odvážní a postavte se tomu čelem. Nakonec se strategicky připravte na akci. Jeden malý krok může vést k lavině pokroku.Reklamní

Další tipy o dosahování cílů

• Jak se přimět k akci směrem k vašemu cíli
• Méně přemýšlení, více práce: Rozvíjejte akční zvyk již dnes
• Jak vytvořit akční plán a dosáhnout svých osobních cílů

Doporučený fotografický kredit: NORTHFOLK přes unsplash.com

Odkaz