Nikdo nemá rád být nemocný, ale někdy je to nevyhnutelné. Ať už je bolest v krku způsobena alergiemi nebo virem, pocítíte-li tuto bolest, vše, co chcete, je rychlá úleva.

Bolest v krku může být prvním příznakem nachlazení, vedlejším účinkem napjatých hlasivek nebo známkou něčeho vážnějšího, jako je strep krku. I když některé případy budou vždy vyžadovat návštěvu lékaře, můžete nejprve zvážit domácí léky. Zde je 10 přirozených řešení, jak se rychle zbavit bolesti v krku.

1. Kloktejte slanou vodou

I když se cítíte hodně jako dostat do úst oceánu, sůl pomáhá vyplavovat dráždivé látky a bakterie.

Chcete-li to zkusit:

• Rozpusťte půl lžičky soli v šálku vody (ideálně teplé).
• Kloktejte touto směsí 3 až 4krát denně.
• Až budete kloktat, vodu vyplivněte.

Spropitné: Pokud je slaná chuť příliš nepříjemná, přidejte velmi malé množství medu, který ji osladí.

2. Pijte česnekový čaj

Česnek je přírodní antibiotikum. Obsahuje antioxidanty, o nichž se předpokládá, že posilují imunitu a odvracejí infekci.

Jak připravit tento čaj:Reklamní

• Nakrájejte čerstvý česnek na středně velké plátky a vložte je do hrnku.
• Naplňte vroucí vodou.
• Zatímco je voda ještě horká, odstraňte kousky česneku.
• Přidejte sáček svého oblíbeného čaje, který pomůže chuti (a vůni).
• Přidejte trochu medu nebo jiného přírodního sladidla, které pomůže chuti a učiní recept trochu pitnější.

Pijte to tolik a tak často, jak chcete.

3. Získejte opravu skořice

Skořice je další přirozeně zdravé jídlo, protože má vysoký obsah antioxidantů. Jeho sladká vůně také pomáhá otevírat dutiny. Pokud máte bolest v krku, je to další bonus, protože snižuje produkci hlenu a drenáže a pomůže vám dýchat o něco jednodušeji.

Stejně jako předchozí lék, chcete z toho udělat také čaj.

• Popadněte 1 nebo 2 tyčinky skořice, 1 až 1-1 / 2 šálky vroucí vody a čaj podle vašeho výběru.
• Jakmile voda začne vřít, přidejte tyčinky skořice a nechte vařit 3 minuty.
• Odstraňte tyčinky a namočte svůj oblíbený bylinný nebo zelený čaj podle doporučení na etiketě.
• Až bude dost na pití, nechte se unést.

Další skvělé výhody skořice najdete zde: Skořice je mocné koření, které nabízí úžasné zdravotní výhody

4. Vychutnejte si misku kuřecí polévky

Sodík v bujónu může mít ve skutečnosti protizánětlivé vlastnosti a může se cítit dobře, když klesá.

Když se necítíte dobře, poslední věcí, kterou chcete udělat, je připravit cokoli obtížného, ​​takže polévka je každopádně go-to. Pomáhá ale také zajistit, abyste přijímali živiny, které mohou být náročné, když bolí jídlo.Reklamní

Vegani a vegetariáni, nebojte se! Kuřecí maso lze nahradit jakoukoli mléčnou polévkou. K tomu by stačil i zeleninový vývar.

5. Pijte zázvorovou vodu

Zázvor je expektorans, pomáhá uvolňovat a vylučovat hlen z dýchacího systému. Působí protizánětlivě a bojuje proti špatným bakteriím. Zvyšuje cirkulaci, zvyšuje tok kyslíku a vyplavuje toxiny. Další výhody zázvoru zde: 11 výhod zázvoru, o kterých jste nevěděli

• Popadněte čerstvý kořen zázvoru (asi 2 palce je perfektní), trochu medu, škrabku na zeleninu a krájecí desku, 3 šálky vody a nějaký voskový papír.
• Umyjte zázvor a oloupejte ho.
• Oloupaný zázvor nakrájejte na malé kousky, položte na prkénko a přikryjte voskovým papírem.
• Rozdrťte ji paličkou (nebo jakýmkoli robustním kuchyňským náčiním - dokonce i plochá strana nože funguje).
• Vařte vodu na střední teplotu a přidejte zázvor.
• Nechte to vařit asi 5 minut.
• Odstraňte z tepla a přidejte med.

Rád bych do svého přidal také citron, ale je to na vás. Pokud nechcete mít v doušcích žádný zázvor, můžete před pitím napnout. Jen se ujistěte, že to pijete, když je to ještě teplé.

6. Investujte do zvlhčovače

Když vás bolí hrdlo, nejhorší, co můžete udělat, je dýchat suchý vzduch. Zvlhčovače naplňují vzduch vlhkostí, což usnadňuje dýchání a je méně bolestivé pro vaše hrdlo.

Zvlhčovače přicházejí v široké škále velikostí a některé nabízejí vůně jako eukalyptus. Zde je průvodce jak si vybrat dobrý zvlhčovač vzduchu.

7. Vychutnejte si jablečný ocet

Není to nejchutnější lék, ale je užitečný. Je bohatý na kyselost, která účinně ničí bakterie. Nyní přidejte med a vy si v podstatě odlehčíte hrdlem. Více o jablečném octě se dozvíte zde: 15 výhod jablečného octa Reklamní

Smíchejte 1 lžíci jablečného octa, 1 lžíci medu a 1 šálek velmi teplé vody. Napíj se!

Spropitné: Pokud je pro vás chuť příliš silná, zkuste 2 lžíce octa smíchaného s 1/2 šálku teplé vody a místo toho kloktejte jednou denně.

8. Držte teplý obklad na krku

Když pocítíte bolesti zad, často sáhnete po vyhřívací podložce. Neměli byste tedy zacházet s krkem jinak.

Vyzkoušejte teplý obklad, například malou vyhřívací podložku, láhev s horkou vodou nebo teplý vlhký hadřík. Jen dávejte pozor, abyste se nespálili. X

9. Zkuste lžíci medu

Antimikrobiální vlastnosti medu vám mohou pomoci léčit rychleji. Pokud si ještě nemyslíte, že jste připraveni pít ocet, mohlo by to být dobré místo, kde začít.

Jednoduše si vychutnejte lžíci surového místního medu. Je to tak jednoduché!

Reklamní

Podívejte se na další výhody medu zde: Co se stane, když začnete každý den pít medovou vodu

10. Vytvořte Popsicles

Mléčné výrobky mohou zhoršit bolest v krku, takže nesahejte po zmrzlině, protože představa něčeho chladného zní uklidňující. Místo toho se rozhodněte pro zmrzlinu. Olizování studeného zmrzliny může dočasně zmírnit bolest v krku tím, že otupí bolest. Než si dopřát sladký, sirupový pop, vyzkoušejte tento recept:

• 1 13,5-oz může kokosové mléko
• 1 polévková lžíce. matcha prášek
• 1/4 až 1/3 šálku medu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• špetka soli

Smíchejte všechny ingredience v mixéru; míchejte do hladka. Začněte 1/4 šálku medu a přidejte další podle chuti. Nalijte do popových forem a zmrazte alespoň 4 hodiny.

Počet výronů, které tento recept získá, závisí na velikosti vašich forem na popsicle. Pokud máte 4 oz formy, dostanete 4 popy. Menší formy dávají více.

Rozhodněte se, co je pro vaše tělo nejlepší

I když všechny výše uvedené recepty a tipy stojí za vyzkoušení, své tělo znáte nejlépe. Z výše uvedených přírodních léků si vyberte, co je pro vás nejlepší, ale vyhledejte lékaře, pokud vaše bolest v krku trvá déle než tři dny nebo se zdá, že se jen zhoršuje.

Lékař vám může prohlédnout krk, probrat vaše příznaky a provést testy, které vám pomohou rychleji se zotavit, pokud potřebujete antibiotika.