JAK UDĚLAT POZITIVNÍ ZMĚNU PRO NAPLŇUJÍCÍ ŽIVOT

Ať už se ocitnete v nadbytečnosti nebo ve ztrátě milovaného člověka, jste zaseknutí v rutině nebo nemůžete zůstat motivovaní, pozitivní změna se pravděpodobně projeví ve věcech, které budete muset udělat, abyste se znovu cítili šťastní a úspěšní.

Dá se však snadněji říci, než udělat.

V tomto článku se s vámi podělím o to, jak jsem pomohl svým klientům změnit jejich životy a tipy, jak udělat pozitivní změnu pro plnohodnotný život.

Obsah

Od ztráty kontroly k vyzařujícímu štěstí
Proč je pro vás nutná pozitivní změna
- Znamení, že potřebujete nějakou změnu
- Výhody pozitivní změny
Jak připravit svou mysl na změnu
3 kroky k zahájení pozitivní změny
Závěrečné myšlenky
Další tipy, jak provádět změny v životě

Od ztráty kontroly k vyzařujícímu štěstí

Seděli naproti mně a nevypadali jen sklesle, vypadali, jako by se do nich svět propadl, a pravděpodobně zastavili jejich srdce snahou o život. Všechno se cítilo špatně a zdálo se, že je špatné. Jak se od toho mohli přesunout?

Tento klient ke mně přišel, protože měl pocit, že ztratil veškerou kontrolu nad svým životem a nezáleželo na tom, co udělali, jak jednali nebo s kým trávili čas, všechno se zdálo pokazit. Když to takhle je, jak potom děláte změny?

Proč by ses měl vůbec obtěžovat? Přesně tak se klient cítil, o co jde? pocity. Smyslem změny je, že i když se může začít cítit obtížně a obtížně, nemluvě o změnách, které jste provedli.

Změna je něco, co se můžeme naučit dělat organicky, abychom žili život, který chceme, a cítit se tak, jak chceme. Když se cítíme nějak dobře, cítíme se silnější a schopnější, jako bychom dokázali něco zvládnout.

Vítr po dobu 6 měsíců a tento klient se při vstupu neusmívá jen, vyzařuje sluneční paprsky a štěstí. Je to skoro jako kdyby přede mnou byla jiná osoba. A nezískali jen úsměv a zbavili se světa, nenávidí mě, jak se na ně dívám, kouzelně zjistili, že vydělávají více peněz a přitahují příležitosti, které se nezdály představitelné, natož před 6 měsíci.

Co se stalo? Jak to udělali? Ne, nikoho jsme nepřivedli zpět k životu ani jsme mu nepomohli vyhrát loterii.

Chci se s vámi podělit o nástroje a techniky, které jsme použili. Než to udělám, musíme se podívat na to, proč se musíme změnit.Reklamní

Proč je pro vás nutná pozitivní změna

Stejně jako mnoho věcí v životě, i potřeba uskutečnit změnu se málokdy stane přes noc. Trvá něco jako okamžik Eureky, trenér nebo nehoda, než se opravdu podíváme na sebe a uvědomíme si, že je třeba něco změnit.

Jednoho dne se neprobudíme mega vystresovaní a máme pocit, že život je jako lezení na kopci písku v podpatcích se svázanými rukama za zády. Tyto věci na nás postupně sestupují, dokud nezačneme trpět výsledky. Nejprve si všimneme nejdříve výsledků, nikoli potřeby změny.

Znamení, že potřebujete nějakou změnu

Zde je několik známek, které váš život potřebuje změnit:

Nemůže spát nebo nemůže zůstat vzhůru.
Nemůžu se soustředit na knihu.
Strávíte příliš dlouho na sociálních médiích procházením věcí, na které jste se již podívali.
Nemůžete soustředit svou mysl na práci nebo studium.
Nedostatek zájmu o další učení nebo koníčky.
Získal nějaké podivné vyrážky, náhodné bolesti nebo bolesti hlavy.
Jíst příliš mnoho nebo ztratit chuť k jídlu.
Vyhýbejte se přátelům a rodině.
Cvakání nebo sténání po celou dobu.

All classic My life needs some changes results. A co je horší, všechno výše uvedené poškozuje vaše zdraví, vaši kariéru, vaše vztahy, váš výdělečný potenciál, vaše štěstí, vaše spokojenost a váš život obecně.

Výhody pozitivní změny

Už jste si někdy všimli toho člověka, který vypadá trvale šťastný a v dobré náladě? Nejsou nutně osobou s největším bankovním účtem, a přesto z něho vyzařuje skutečné štěstí. Je vysoce pravděpodobné, že to bude člověk, který je v kontaktu s tím, co potřebují, aby mohli být takoví.

Abychom vás opravdu nadchli pro změnu a její potenciál pro generální opravu vašeho života, zde jsou některé z výsledků, které jsem viděl u klientů prostřednictvím změn:

Vyšší výdělky.
Přestaňte se bát toho, co si o nich lidé myslí.
Přestaňte se snažit potěšit každého a dejte se na začátek seznamu důležitosti.
Více sebevědomí.
Šťastnější.
Zdravější.
Nové vztahy.
Nové kariéry.
Překonejte celoživotní obavy, jako je strach z mluvení na veřejnosti.
Zastavili se za to, v co věřili.
Překonejte plachost.
Lepší v prodeji.
Obchodní růst.
Překonejte agorafobii.

Říkat, že seznam je rozsáhlý, by bylo podhodnocení, i když jsem trénoval tisíce, takže opravdu věřím v to, co zde sdílím.

Podívejme se na to, jak můžete ve svém životě vytvořit pozitivní změnu.

Jak připravit svou mysl na změnu

Cítit bolest

Jedním z důvodů, proč nevytváříme pozitivní změnu v našem životě, je to, že nemáme dostatečně velkou touhu to dělat. Než uděláte cokoli jiného, pociťujte bolest v tom, jak to pro vás teď je, na úrovni, která vás nutí fyzicky chtít kroutit na svém místě.

Když to dělám s klienty, položil jsem to na hustotu. Když mi například klient řekl, že chtějí finanční svobodu, mluvili o své nadšené lásce k kreditním kartám. Zvedl jsem bankovku a kreditní kartu a skrze ně ve vzduchu vtipkoval Fly free my pretties, fly free! klient byl velmi v rozpacích (jako byste byli s někým, kdo hází peníze kolem stolu), ale když kreditní karta přistála na jejich poznámkovém bloku, vyhodili ji pryč.Reklamní

Zeptal jsem se jich, jestli cítili, že je kreditní karta nebezpečná, nebo tak něco? A byli schopni cítit plnou bolest, kterou kreditní karta přináší jejich životům a jejich rodinám. Společně jsme viděli, že kreditní karta byla symbolem všech emocí a negativních pocitů, které ve svém životě nenáviděli. Když odešli, řekli, že nechají kreditní kartu na boku v jejich domě, aby jim mocně připomněli, proč se věci musí změnit.

Představte si každý aspekt bolesti tak, abyste se cítili mizerně a všechny další špatné emoce, které se skrývají ve vaší mysli.

Cítit potěšení

Jakmile jste pocítili bolest a mocně si uvědomili, proč se jí chcete dostat pryč, zvažte nyní opačné emoce.

Pokud chcete být finančně zdarma, jak to vypadá? Jaký je to pocit? Mohli byste se soustředit na auto a dům, který vlastníte, ale podle mých zkušeností je těžší si to mocně představit, než jsou emoce. Uvidíte, že když toho dosáhnete, jste schopni změnit své emoce a pocity za méně než jednu vteřinu, protože si uvědomujete, proč to potřebujete, a škoda, že tak neučiníte. Pokud tedy skutečně cítíte emoce, může vám to pomoci zůstat na správné cestě, když máte nový plán změn.

Zjistil jsem, že pro většinu klientů se toto cvičení nejlépe provádí poslední věc v noci, když usínáte:

Zastaví vás to ve stresu ze všeho, co se v životě děje.
Váš den končí přílivem pozitivních emocí
Dáte své mysli jasné představy o tom, na čem pracovat.

Upřímně věřím, že vytváření prostoru v našem mozku nám umožňuje získat odpovědi, které jsme se snažili najít. Je to skoro jako požádat obrovský počítač, aby vytvořil vzorec úspěchu, a vaším úkolem je dobít si mysl a tělo, zatímco s ním počítač pracuje. To může znít hloupě, ale viděl jsem úžasné věci, kterých dosáhli klienti, kteří si položili otázku, vypracovali, co chtěli, a odjeli do Sleeplyland.

Pociťte potěšení z toho, čeho chcete dosáhnout, na úrovni, která vás přiměje k úsměvu. Pamatujete si vzrušení a štěstí, které jste pociťovali na Štědrý den jako dítě? Úroveň energie, která měla pocit, že z vás vybuchne? Tak by se měl cítit pocit potěšení ze změny. Není třeba řešit proč, jak, kde nebo s kým. Jen přemýšlejte o tom, jak se chcete cítit.

Cítit strach

Nemůžeme se pohnout kupředu, aniž bychom akceptovali, že tato změna může přinést strach. Má kniha Fight the Fear - Jak porazit své negativní myšlení a vyhrát v životě pomáhá lidem vypořádat se s 12 hlavními obavami, které mají dopad na úspěch - ať už je to strach, že se opravdu nemůžete změnit, nebo že nikdy nebudete mít sebevědomí, abyste to řekli nebo udělali, nebo strach, že si stanovíte špatné cíle nebo si neustále dělat starosti s tím, co si myslí ostatní.

Mnoho strachů se skrývá a číhá nám v cestě, právě když se snažíme změnit. Když pocítíte strach a pochopíte, jak na vás dopadá, můžete se rozhodnout s tím něco udělat. Strach je výsledkem nedostatku sebevědomí a důvěra pochází z jednání. Ironií je (a to, co zastaví pozitivní změnu), je to, že se bojíme dělat něco jiného, a tak zůstáváme uvíznuti na místě, kde jsme, s výsledky, kterých dosáhneme.

Tady je 5 nápadů, které vám pomohou bojovat proti strachu:Reklamní

Víš, proč jsi úžasný

Často máme spoustu důkazů, které říkají, že houpáme, ale je nepravděpodobné, že tomu budeme věnovat pozornost, když do nás zasáhne strach ze změny. Říkám tomu rozdíl mezi hlavou a srdcem.

Vážení si toho, proč jste úžasní, a vše, čeho jste dosáhli, vám umožňuje ignorovat hluk srdce, nemůžete to udělat, abyste slyšeli fakta, kterých se hlava drží.

Opřete se o někoho

Ať už to lidé dělají záměrně z místa lásky nebo zášti, nebo si nejsou vědomi škod, které způsobují vaší důvěře, a tím pomáhají posilovat strach; špatní lidé vás udrží strach a uvíznou.

Existuje pro to mnoho důvodů - nechtějí, abyste selhali a byli smutní, nechtějí, abyste se lišili, nechtějí, abyste vypadali lépe než oni, je to dlouhý seznam.

Vaším úkolem není změnit jejich názor, je najít ty správné lidi, kteří vám pomohou. Nikdy nebudou muset říci ani slovo o tom, co chcete dělat, jen buďte pozitivní, mohou lidé, kteří vám pomohou zůstat na správné cestě.

Selhání lásky

Neúspěch je pro nás dobrý. V té době se na to necítí, ale spíše na to, že jsme nebyli jen poslední v běžeckém závodě ve školním sportovním dni, ale jako bychom byli největším poraženým na planetě. Nedovolte, aby se to stalo.

Přijměte to neúspěchem, naučíte se. Když se dozvíte, co se stalo, získáte silné informace, které vám pomohou posunout se vpřed. Jedno selhání nedělá život neschopností.

Pochopte a přijměte, že strach lze napravit dvěma způsoby

Některé obavy dokážu za hodinu vyřešit pro klienta, protože jde o řešení jejich myšlení, jiné potřebují o něco déle, protože klient se také musí naučit nové dovednosti.

Sada dovedností a myšlení jsou klíčem k boji proti obavám, které zastavují změny. Jaké dovednosti potřebujete?

Přijmout opatření

Strach nenávidí akci. Je velmi šťastné, když nic neděláte, odvrátíte oči od strachu a cítíte se zaseknutí a bez kontroly. Díky tomu se strach usmívá.Reklamní

Strach nesnáší, když dostanete plán. Když získáte plán, nemusí vždy fungovat správně. Strach se pokusí být hlučným hlasem ve vaší hlavě, který říká ha ha, řekl jsem vám, že to nebude fungovat. Ignorujte to! Na začátku nezáleží na tom, jaké kroky podniknete, ale pouze to, jaké kroky provedete.

Nezapomeňte se zeptat sami sebe, jak umlčím strach, když se mě pokusí udržet tady?

3 kroky k zahájení pozitivní změny

A konečně jsou zde kroky, které podniknu ke změně:

1. Zjistěte, jaké obavy a překážky byste mohli zažít

Seznam je - pro mě je to vždy v mindmap. Může to být vizuální nebo seznam. Znát svůj přirozený styl může být užitečné pro další věci, kterých se chystáte v budoucnu dosáhnout.

2. Ignorujte pravidla

Když řekneme, že se snažíme změnit, můžeme často mít pocit, že je dobrý nápad podívat se na to, co dělají všichni ostatní. Získejte své nápady pouze zevnitř sebe. Jedním z důvodů, proč je změna tak tvrdá, je to, že se snažíme dělat to jako ostatní lidé. Vy nejste a oni nejsou vy.

Naučte se znát své hodnoty, lásky, přesvědčení a to, jak zapadají do vašeho způsobu změny. Pokud zjistíte, že se porovnáváte se svými přáteli, vrstevníky a rodinou, nepracujete nejmocnějším způsobem, jakým je váš způsob.

3. Vyzvěte své myšlenky

Myšlenky se vám mohou vklouznout do hlavy a než se nadějete, vy jste ten, kdo poškozuje vaše šance na úspěch. Jaké myšlenky vás spojily s touto změnou?

Například jsem nechal klienta, aby mi poradil, že cítí, že náš akční plán, který jsme vytvořili, bude tvrdá práce. Při zkoumání toho klient připustil, že vše, čeho dosáhli, jim právě spadlo do klína a byli alergičtí na tvrdou práci. Jak je pravděpodobné, že uspějí, pokud mají pocit, že to bude těžké?

Dbejte na to, jak vyjadřujete své změny a činy. Například místo toho, že to bude tvrdá práce, řekněme, že toto je další etapa v mém životě, a jsem nadšený, že v tom budu pokračovat. (A ano, pro tohoto klienta to fungovalo!)

Závěrečné myšlenky

Průmysl osobního a profesionálního rozvoje má hodnotu miliard. Je to proto, že i když možná víme, co se musí stát, často chceme kouzelnou pilulku nebo něco, co by to umožnilo okamžitě. Cokoli v životě opravdu chcete, vyžaduje úsilí, změnu myšlení a času. Pokud tedy nevytvoříte prostor, abyste o tom přemýšleli, jak vytvoříte prostor, abyste to skutečně udělali?Reklamní

Změna je mocná a změna je přirozená, ale vyžaduje určité úsilí z vaší strany. Nic v přírodě není nikdy stejné. Postupujte podle tohoto plánu a můžete vytvořit porozumění sobě samému, akčnímu plánu a požadovaným výsledkům.