Ověření je touha mít souhlas nebo souhlas někoho jiného s tím, co říkáte, věříte nebo děláte. Lidé jsou přirozeně sociální stvoření. Prosperujeme v komunitě, a proto silně toužíme do této komunity patřit a usilovat o její potvrzení.

Možná si myslíte, že je to naprosto normální a je. Kde se však věci trochu stírají, je to, když začneme všechna svá rozhodnutí, stejně jako běh našeho života, zakládat na kolektivní smlouvě od ostatních.

Jednoduchým příkladem by bylo rozhodnutí a položení otázky vaší rodině nebo přátelům obvyklou otázkou: myslíte si, že je to dobrý nápad?

Už víme, že tato myšlenka je dobrá, ale stále se snažíme potvrdit a souhlasit z našeho sociálního kruhu. Ačkoli si vážíme názorů druhých a toho, jak utvářejí naši perspektivu, jsme mnohem více motivováni externím ověřováním než vlastní intuicí.

Hlubší otázka zde je proč?

Obsah

1. Síla vnějšího vlivu
2. Účinky hledání ověření
3. Jak vykopnout validační hru a prospívat
4. Závěrečné myšlenky
5. Další tipy, jak se zastavit v hledání ověření

Síla vnějšího vlivu

Všechno se odvíjí od myšlenky sounáležitosti ve světě, ve vaší komunitě, ve vašem kruhu přátel a ve vaší rodině. Když máme pocit, že k sobě patříme, naše láska k ostatním a k nám samým vzroste. Ta láska pohání naši sebevědomí a také nás to motivuje k tomu, abychom byli lepší a dělali lépe ve světě.Reklamní

To navazuje na to, co psychologové nazývají seberealizace.^[1]Tento termín označuje naši vlastní schopnost realizovat náš nejširší potenciál a rozvíjet naše dovednosti a nadání sloužit tomuto potenciálu. Jinými slovy, je to náš startovací panel do neomezených možností, protože konečně věříme, že jsme si jich hodni a máme vše, co je k jejich dosažení zapotřebí.

Jak to souvisí s vnějším vlivem a validací? Psycholog, který vytvořil myšlenku seberealizace, Abraham Maslow, věřil, že k dosažení této nejvyšší úrovně vědomí je třeba nejprve splnit naše základní potřeby. Mezi ně patří primární potřeby, jako je jídlo, přístřeší, voda a bezpečnost; ale zahrnoval také základní psychologické potřeby, jako je pocit sounáležitosti, lásky a zdravé sebeúcty.^[dva]

Není tedy žádným překvapením, že jakákoli mezera v těchto základních psychologických potřebách nás nechává otevřené a zranitelné, abychom se při ověřování spoléhali na ostatní. Když naše sebeúcta trpí a my nevěříme ve vlastní sílu, obracíme se na naši komunitu s žádostí o pomoc. V každém smyslu je to moudré rozhodnutí. Koneckonců, naše komunity jsou tu, aby nám pomáhaly podporovat a zvedat nás, když se cítíme na dně a venku.

Existuje však skvělá rovnováha mezi žádostí o radu a závisením na ní, která mapuje průběh našeho života. Když začneme být závislí na tomto ověření jako primární ovladač, obracíme sílu celého našeho života.

Účinky hledání ověření

Již víme, že v závislosti na validaci od ostatních nás zbavuje možnosti žít si svůj vlastní život. Jaké jsou však některé důsledky žití života, který usiluje o ověření? Je důležité je rozpoznat jako červené vlajky, abychom se jim mohli vyhnout. Znalosti a pozorování jsou síla.

Když neustále hledáme souhlas od jiných lidí, připravujeme cestu pouze k větší úzkosti a depresi v našem životě. Můžeme požadovat ověření od ostatních osobně, například prostřednictvím konverzace nebo skupin. Nejčastěji se pomocí dnešní technologie snažíme ověřit online, například v příspěvcích na sociálních sítích a v závazcích.Reklamní

Úzkost a deprese začnou hrát roli, když buď nedostaneme dostatek potvrzení od ostatních, nebo když úzkostlivě a návykově čekáme na to, abychom ji obdrželi. Nejen, že nás to i nadále zbavuje naší vlastní rozhodovací pravomoci, ale také to zbytečně stresuje náš život. Může to znít, že tato pravděpodobnost je vzácná, ale téměř 70% americké populace využívá sociální média aktivně.

S funkcemi dostupnými na platformách, jako je Facebook a Instagram, se neustále navzájem ověřujeme. To ovšem neznamená, že viníkem jsou sociální média. Je to prostě zvětšovací sklo na základní příčinu, která vždy existovala.^[3]

Dalším důležitým faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je, že přijímání rad nepřichází v neutrálním obalu. Pokud máme v úmyslu rozhodovat na základě názorů jiných lidí, bereme také v úvahu zkušenosti ostatních lidí.

Vezměme si například vaše rozhodnutí vzít si rok ze školy a cestovat po světě. Můžete požádat o ověření vaši rodinu, která si myslí, že je to špatný nápad, protože váš strýc to udělal jednou a měl hrozný čas. Jeho zkušenost utváří jeho názor, a proto bude jeho zkušenost s touto zkušeností nabitá. Žádná rada není neutrální. Je na nás, abychom to rozeznali, ale není to vždy tak jednoduché.

A konečně a nejdůležitější je, že hledání validace nás odpojuje od naslouchání naší vlastní intuici. Naše rozhodnutí jsou nejlépe ponechána na nás samotných a při přemýšlení o tom, jak postupovat, posloucháme naše pocity.

Je v pořádku požádat o pomoc, když potřebujeme nový pohled na něco, ale měli bychom být opatrní, aby se z této podpory nestala berlička. Když nasloucháme své intuici, praktikujeme také hlubokou důvěru v sebe.Reklamní

Jak vykopnout validační hru a prospívat

Především se musíme obrátit dovnitř k našim základním potřebám a zjistit, zda jsou naplňovány. Cítíme zdravý pocit sounáležitosti tam, kde jsme v životě? Pokud ne, co nebo kdo nám stojí v cestě? Přijímáme a dáváme stejně lásku? A co je důležitější, jak pěstujeme lásku k sobě samému? Jedná se o hluboké a důležité otázky, které je třeba zvážit, a ty, které nás vedou dále k naší seberealizaci.

Krmení naší sebeúcty je silná praxe, jak znovu plně vstoupit do své vlastní síly. Může to vypadat, jako bychom se odstranili z určitých sociálních kruhů, kde se cítíme pod tlakem vrstevníků nebo minimalizujeme používání sociálních médií.

Další mocnou praxí je meditace! Toto je posvátná půda pro rozvoj naší intuice a důvěřování tomu, co přijde. Často jsme slyšeli, že všechny otázky našeho života jsou zodpovězeny uvnitř a meditace je prostředkem k těmto odpovědím. Poslech tohoto hlubokého intuitivního šťouchnutí je jediné ověření, které stojí za to hledat, protože je naše vlastní.

Pokud jde o vyživování naší sebeúcty, nastanou chvíle, kdy se tato síla houpá a kdy naše důvěra zasáhne. Jedná se o normální a očekávané turbulence žití autentického života. Ale pokud budeme pokračovat a budeme inklinovat k těmto potřebám, postupně si uvědomíme, že naše vnitřní síla je naším největším přínosem.

Z tohoto místa můžeme dosáhnout všeho, na co myslíme a daří se nám. Toto je praxe sebehodnocení a přichází ve formě přijímání lásky a požehnání, která nám přicházejí do cesty. Musíme se naučit, že si zasloužíme veškerou dobrotu tohoto života.

Až příště něco přijmete, vezměte si vše. Opravdu oceníte laskavé slovo, objetí, kompliment nebo uznání. Nepokoušejte se jej rychle zavřít nebo vrátit odesílateli. Čím více můžete obdržet, tím snazší bude věřit, že si toho zasloužíte.Reklamní

Nakonec přivítejte pohledy ostatních, ale nespoléhejte na to, že vám ukáží cestu. Pouze vy víte, co je pro vás nejlepší, a to vychází z praxe důvěřovat svým vlastním způsobem podle jemného šeptání vaší intuice. Nikdy vás nesměruje špatným směrem.

Závěrečné myšlenky

Ověření je kluzký svah. Začíná to, když hledáme názory ostatních lidí na naše rozhodnutí v životě, a komplikuje se to, když jsme závislí na této validaci a žijeme svůj život způsobem, který je pro lidi příjemný a splňuje očekávání ostatních. Nejen, že nás to zbavuje moci, ale také to přidává do našich životů více stresu, úzkosti a deprese.

Na základě Maslowových psychologických studií musíme splnit naše základní potřeby bezpečnosti, přežití, lásky a pocitu sounáležitosti v našich komunitách. To nám umožní inklinovat k naší sebeúctě a poslouchat naše intuitivní vodící signály. Odtud můžeme snížit vazby v závislosti na validaci a místo toho se vydat vlastní životní cestou a prospívat na této cestě.

Další tipy, jak se zastavit v hledání ověření

• Jak se přestat starat o to, co si lidé myslí, a zaměřit se na vaše potřeby
• 10 jasných důvodů, proč by vám nemělo být jedno, co si myslí ostatní
• 10 důvodů, proč lidé, kteří přestanou hledat schválení, jsou šťastnější duše

Doporučený fotografický kredit: LinkedIn Sales Navigator přes unsplash.com

Odkaz