10 JEDNODUCHÝCH ZPŮSOBŮ, JAK NAJÍT ROVNOVÁHU A ZÍSKAT ZPĚT SVŮJ ŽIVOT

Zdá se, že životní rovnováha je tématem, na které si každý myslí pozdě. Zjistili jsme, že udržování zdravé životní rovnováhy není nezbytné pouze pro štěstí a pohodu; může to být obrovská podpora pro vaši produktivitu a také kariérní nebo obchodní úspěch. Vyvážený člověk má mnohem větší schopnost soustředit svou pozornost a energii na dosažení svých cílů, na produktivní jednání a smysluplný pokrok.

Velkou otázkou je ... Co vlastně znamená rovnováha v životě? Jak by pro nás vypadal vyvážený život? A co je nejdůležitější, jak toho dosáhneme uprostřed našich šílených plánů?

Existují kroky, kterými můžete změnit to, co nefunguje, a získat zpět určitou kontrolu a rovnováhu ve svém životě. A jakmile začnete vidět výsledky, budete lépe připraveni na udržení této nově nalezené rovnováhy.

Klíčem není snažit se změnit vše najednou, ale provést drobné úpravy v průběhu času, abyste zjistili, co pro vás funguje. Nakonec budete mít zcela novou sadu pozitivních životních návyků a nikdy se nebudete ohlédnout zpět!

Tady je 10 jednoduchých způsobů, které fungují:Reklamní

1. Vypněte to

Odpojte se o víkendu. Už jsem slyšel výmluvy, ale zkuste to, alespoň na jeden den nebo dokonce několik hodin každou noc.

Položte telefon a vypněte počítač. Dopřejte svému pracovnímu mozku odpočinek. Bonus: Strávte čas navíc interakcí s rodinou a přáteli!

2. Oříznout, oříznout, oříznout

Je dáno, že pokud váš život přetéká, nikdy nebudete schopni dosáhnout rovnováhy a zvládnout to všechno. To prostě není možné.

Řekni ne ke všemu, co není podstatné nebo nepřidává něco hodnotného do vašeho života. Buďte nemilosrdní!

3. Věnujte pozornost svému zdraví

Slyšíme to znovu a znovu, ale obvykle to dáváme jen na rty. Víme, co musíme udělat, ale dokud nedostaneme zdravotní krizi, není to priorita.Reklamní

Naše zdraví skutečně ovlivňuje kvalitu našeho života a naší práce. Jsme mnohem produktivnější a šťastnější, když máme dostatek spánku, jíme trochu zdravěji a zapadáme do nějakého druhu činnosti.

4. Minimalizujte toxiny

Tím nemyslím chemikálie (i když by to také mohlo pomoci.) Minimalizujte negativní vlivy kolem vás.

Vyhýbejte se toxickým lidem (stěžovatelé, fňukající, špatné postoje.) Pokud se jim nemůžete úplně vyhnout, alespoň minimalizujte kontakt a vylaďte je, jak jen můžete. Kdykoli je to možné, obklopte se pozitivními, podporujícími a schopnými lidmi

5. Trávit čas sám

Udělat si čas pro vás je pravděpodobně nejtěžší věc pro typického přepracovaného a ohromeného člověka, ale je to zásadní pro snížení stresu, zvýšení štěstí a podporu kreativity.

Několik věcí, které je třeba vyzkoušet: meditujte, pište, načrtávejte, cvičte jógu nebo jednoduše každý den klidně několik minut sedejte a nedělejte vůbec nic.Reklamní

Tady 10 věcí, které se stanou, když si začnete užívat sami . Můžeš to udělat!

6. Na vztazích záleží

Vyhraďte si kvalitní čas se svou rodinou a přáteli. Neseďte jen před televizí, opravdu se připojte a věnujte pozornost těm, na kterých vám záleží.

Udělejte si rande se svou polovičkou, dejte si kávu s kamarádem, zahrajte si hru s dítětem. Opravdu poznávejte lidi kolem sebe.

7. Dopřejte si sebe

Získejte pedikúru nebo obličej. Ještě lépe, naplánujte si masáž. Nemusí to být nákladné; sklenka vína, vaše oblíbená káva nebo čaj, nádherně vonící svíčka nebo krásné květiny udělají obrovský dojem.

8. Prozkoumejte svět

Projděte se a věnujte pozornost tomu, co se kolem vás děje. Vydejte se novou cestou, navštivte nové město nebo zkuste být turistou ve svém vlastním. Zúčastněte se místního představení, zahrajte si amatérského fotografa nebo jděte do parku a sledujte, jak si děti hrají. Opravdu si umí užívat života!Reklamní

9. Rozšiřte své povědomí

Zúčastněte se kurzu, naučte se malovat nebo vyzkoušejte něco nového, čeho jste se vždy chtěli naučit. Přečtěte si knihu, která vás zaujme, nebo zkuste poslouchat povznášející hudbu. Najděte, co vás zajímá.

10. Pamatujte na zábavu

Smějte se, vtipkujte, hrajte, najděte svůj smysl pro humor, přihlaste se k odběru denního vtipu nebo si odtrhněte kalendář. Nic nezlepší pocit tak rychle jako smích dobrého staromódního břicha.