Dosažení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být opravdu těžké. Stále více lidí hlásí, že řízení jejich osobního a pracovního života se stalo obtížnějším.

Delší pracovní doba, větší tlak na rychlé dokončení věcí, větší tlak na úspěch a méně osobního času. Dohromady tato kombinace věcí vytváří více stresu a spoustu každodenních bojů.

Ale pracovat déle a tvrději neznamená dosáhnout více, zvláště pokud nemáte čas trávit s lidmi, na kterých vám nejvíce záleží.

Věřím, že být úspěšný znamená mít vyváženost úspěšných příběhů v mnoha oblastech vašeho života. Nemůžete být skutečně považováni za úspěšného ve svém obchodním životě, pokud je váš domácí život v troskách - Zig Ziglar

Kvalitu toho, kým jste jako člověk, vztahy, které máte, čas, který strávíte prací, rozhodování o tom, na čem záleží nejvíce, máte zcela pod kontrolou.

Tady je 13 tipů na vyvážení pracovního a osobního života, které můžete implementovat hned teď a začít žít život bez stresu:

1. Vezměte více omlazovacích dnů

Kdy jste si naposledy vzali nějaký čas z práce na úplné omlazení?

Jedním z nejlepších způsobů, jak vytvořit prostředí pro budoucí vysokou produktivitu a kreativitu, je vyjít si ze dne na den a úplně se odebrat z pracovních činností.

Tím, že si uděláte čas pro sebe, získáte jasnost v tom, co je nejdůležitější, nyní i v budoucnu, a vrátíte se svěží, nabití energií a motivovaní. Tím, že budete mít více dní na omlazení, investujete do sebe, což přirozeně znamená, že vytváříte větší rovnováhu.

Pokud si tento den můžete vzít každý měsíc nebo dva pro sebe, začnete vidět okamžité výsledky na všech úrovních vašeho podnikání a života.

Nyní vytáhněte svůj kalendář a označte si své omlazovací dny!

2. Pusť strach

Mnoho lidí, ať už jsou to podnikatelé, majitelé firem, vedoucí nebo manažeři, se obává, že pokud nepracují nebo jsou vidět, že pracují každý den, mohou přijít o něco důležitého. Podnikání může selhat nebo nemusí získat tuto propagaci nebo tak něco. Vždycky něco je. Existuje pocit, že by se mohlo stát něco špatného, ​​kdyby nebylo investováno dostatek času, nebo bych mohl vždy pracovat na něčem jiném.Reklamní

Ale co kdybyste věřili, že jste dost dobří, dosáhli jste a udělali něco smysluplného a na tom vám záleželo?

Jakmile budete mít tuto víru a sebevědomí, můžete se zbavit strachu, že existuje vždycky více. Budete se cítit radostnější, produktivnější, bohatší a budete vědět, že to, čeho jste dosáhli, bylo dost dobré.

Tato příručka vám pomůže překonat vaše iracionální obavy: Jak překonat iracionální obavy (které vám brání v úspěchu)

3. Upřednostněte svůj den

Pokud jste udělali krok zpět a podívali se, co je na vašem seznamu úkolů, kolik věcí je kritických? Kolik věcí se MUSÍ udělat ten den?

Všechno to začíná jasným pochopením toho, jak vypadá vaše větší a lepší budoucnost. Plánujete rok dopředu? Tři roky? Deset let? Čeho se snažíte dosáhnout?

Jakmile to pochopíte, můžete pracovat zpět a vytvářet plány a cíle, které vám pomohou dosáhnout vašich větších cílů.

Můžete si vytvořit 90denní cíle výsledku, věci, kterých opravdu chcete dosáhnout v příštím čtvrtletí, a poté naplánovat postup, jak se tam dostat. Z tohoto plánu pochopíte své priority a místo, kde by měl být váš soustředěný čas.

V tento den nemáte na seznamu 10 věcí. Zaměřte se na dosažení jen 3 nebo 5 důležitých věcí každý den. Dosáhněte je a vaše motivace projde střechou. Máte jich příliš mnoho a nedokončujte je, vaše energetické úrovně poklesnou.

Generální ředitel společnosti Lifehack Leon má svůj jedinečný způsob stanovení priorit: Jak správně stanovit priority za 10 minut a pracovat 10krát rychleji

4. Vyjádřete vděčnost za to, co máte

Někdy jsme tak zaneprázdněni prací a vypořádáním se se každodenním životem a svojí myslí v budoucnosti, že zapomínáme na tu a teď, na tuto přítomnou chvíli. Věřím, že je nezbytné zahrnout proaktivní vděčnost jako součást každodenního života se vlastně dívat na všechno v našem životě a vážit si toho, co máme.

Mnoho z nás si myslí, že vděčnost reaguje. Něco se stane nebo někdo něco udělá a vy se cítíte vděční. Poděkujete, možná pošlete e-mail.

Ale mnohem proaktivnější strategií pro vytváření a žití bohatého života je aktivní hledání věcí, které oceníte. To ovlivňuje váš osobní stav mysli, ale také ostatní. Můžete poslat ručně psaný lístek lidem, které máte rádi, nebo někomu, kdo pro vás hodně znamená.Reklamní

Zkuste na konci každého dne poděkovat za tři věci a uvidíte, jak to posune vaši náladu a nastavení mysli.

5. Naučte se říkat ne

Je důležité se rozhodnout, co chcete dělat, s kým chcete budovat vztahy a kde chcete trávit čas. Máme od nás tolik požadavků a tolik příležitostí dělat různé věci, že nakonec řekneme ano věcem, které opravdu nechceme dělat, ale cítíme, že bychom měli dělat.

Mít sebeúctu, sebevědomí a odvahu žít život podle vlastních podmínek a říkat ano pouze věcem, na kterých opravdu záleží. Na všechno ostatní začněte říkat ne.

Když máte jasno v tom, na kom záleží nejvíce a na čem záleží nejvíce, získáte jasnost v tom, co a kdo je zásadní a kdo ne.

Tvého času je málo. Když začnete většině věcí říkat ne, stanete se více soustředěnými a budete zcela přítomni ve všem, čemu jste řekli ano.

Leo Babauta má tuto příručku, jak říct ne: Nežné umění říkat ne

6. Užijte si více zábavy

Když se podíváte zpět na minulý týden, kolik času jste strávili jen zábavou? Pokud to nebylo moc, pak je čas věci změnit.

Přemýšlejte o tom, co vás vzrušuje, přemýšlejte o lidech, s nimiž rádi trávíte čas. Skočte do nových věcí a nových vztahů. Riskovat, vyzkoušet něco nového, naučit se nové dovednosti a začít položit základy pro velký projekt, který jste vždy odkládali.

Pokud se potřebujete dostat ze své komfortní zóny, abyste si užili více zábavy, prostě to udělejte. Chcete však změnit svůj život, více zábavy vás udrží pod napětím a motivací.

7. Spusťte deník

Jednou z největších věcí, která mi pomohla v osobním růstu a dosažení cílů, je používání mého deníku každý den.

Toto je místo, kde se nacházejí mé sny. Je domovem mých kreativních myšlenek a mých nástrojů myšlení. Je to místo, kam uniknout. Je to také místo, kde si můžete zapisovat myšlenky a poznámky o tom, kde se právě nacházím - moje myšlení, moje myšlení a systém víry.

Zvyk psát do mého deníku připadal jako malý krok, ale byl transformační. Stala se rutinou, která ovlivnila další části mého života.Reklamní

Takže začněte vést deník. Pusťte se do psaní každý den, i když je to jen pět minut, a uvidíte, kam vás vaše představivost zavede.

Tady je několik tipů, jak začít žurnálování: Psaní deníku pro lepší a produktivnější já (průvodce Jak na to)

8. Vytvořte jednu hodinu denně na přemýšlení a odpočinek

Je úžasné, na co vlastně máme čas, zvláště když se rozhodneme si opravdu udělat čas. Slyšel jsem frázi, že nemám čas neustále. Co kdybyste změnili to myšlení a začali se věnovat jednu hodinu denně sami sobě?

Hodina práce na sobě. Jedna hodina na čtení. Jedna hodina naučit se nové dovednosti.

Pravdou je, že si všichni můžeme najít čas, pokud je to pro nás důležité. Tato jedna hodina denně by nám mohla pomoci stát se kreativnějšími a zvýšit vaši energii a soustředění. Navíc zvýšíte své schopnosti.

9. Udělejte jednu věc, kterou milujete dělat každý den

Když jsme vtaženi do víru každodenního života, je vše, co můžeme udělat, abychom se dostali. Často zapomínáme dělat nebo si užívat věci, které nám ve skutečnosti přinášejí největší množství radosti.

Jedním z nejlepších způsobů, jak do svého života vrátit více rovnováhy, je znovu se věnovat věcem, které vám dělají největší potěšení. Pokud nic nemáte, navrhuji vám najít něco, pro co jste vášniví. Může to být čtení, chůze, meditace, učení se nástroji nebo jazyku nebo lepší kuchař nebo zahradník.

Nezáleží na tom, jaké to je, pokud budete mít ze zkušenosti radost. Zkuste si každý den vybojovat čas, abyste udělali jednu věc. Udělejte to po dobu 30 dnů a stane se z toho zvyk . Navíc vám pomůže znovu se spojit s tím, na čem vám opravdu záleží.

10. Vytvořte více času pro celou rodinu

To je oblast, která pro mě hodně znamená a byla jedním z důvodů, proč jsem založil své koučovací podnikání.

Mám dvě malé děti a chtěl jsem je vidět víc a trávit více času se svou rodinou. Někdy je vezmu do školy a často jsem doma na „rodinnou večeři“ a pohádky na dobrou noc. Mít svobodu dělat to je zásadní v tom, jak řídím své podnikání a jak pomáhám jiným podnikatelům v podnikání.

Pokud vytvoříte trochu prostoru a budete trávit více času s lidmi, na kterých vám záleží, uvidíte obrovský rozdíl. Tady je průvodce Jak maximalizovat čas strávený s rodinou spoustou způsobů, jak to zkusit okamžitě.

11. Stanovte jasné cíle

Úspěšní lidé se vždy řídí vizí své budoucnosti. Udržet je v kurzu a motivované stanovení jasných cílů, dlouhodobých i krátkodobých, jim umožňuje dosáhnout svých největších snů.Reklamní

Stanovení konkrétních a měřitelných cílů vám dává nejlepší šanci změnit způsob vaší práce a života. Pomáhají vám posunout se vpřed a každý den zvyšovat dynamiku. Jak říká Dan Sullivan,

Vaše budoucnost je vaším majetkem. Pokud si jej nevezmete do vlastnictví, ostatní to udělají rádi za vás.

Naučte se, jak si stanovit jasné cíle pomocí tohoto podrobného průvodce: Jak využít cíl SMART k tomu, abyste byli v životě vysoce úspěšní

12. Zaměřte se na výsledky, ne strávený čas

Místo toho, abyste přemýšleli o tvrdší práci, zaměřte svůj čas a energii na dosažení větších výsledků. Zjednodušením oblastí svého zaměření uvolníte více času na radostnější a vyrovnanější život.

Je opravdu snadné upadnout do pasti vykonávání nesčetných činností, které vám odčerpávají energii a odvádějí vás od budování hybné síly v pohybu vašeho podnikání vpřed. Jste přitahováni několika směry a nemáte dostatek času a často přijímáte příliš mnoho projektů. Na konci dne vás to často může nechat vyčerpaného, ​​znepokojeného a nekomunikativního.

Nezapomeňte, že dělat více věcí neznamená nic, když se nedělá nic velkého.

Zaměřením na menší počet projektů a maximálním dopadem získáte větší pocit úspěchu, sebevědomí a motivace. Navíc můžete mít více času na předčasné ukončení práce a trávení času s lidmi, na kterých záleží.

13. Zavázat se k větší budoucnosti

Máte moc a kontrolu nad tím, abyste se rozhodli, jakou větší a lepší budoucnost chcete pro sebe právě teď, v tomto přítomném okamžiku. Jak daleko do budoucnosti chcete ‚vizi ', je na vás. Může to být 3 roky, 5 let, 10 let nebo 25 let. Tuto budoucnost můžete vytvořit sami, ale přichází to pouze s investováním času do přemýšlení o tom, kde jste a kam chcete jít.

Vyzkoušejte toto: Nahlédněte do své „budoucí budoucnosti“ a ujasněte si, kam chcete jít, kým chcete být a jak chcete žít svůj život. Poté se vraťte zpět do současnosti a vytvořte akční plán, jak budete vytvářet a „kráčet“ k této větší budoucnosti.

Pocítíte vyšší pocit energie, angažovanosti, motivace, kreativity a produktivity, protože máte jasnou vizi a jasno v tom, kam přesně chcete jít, a v krocích, které musíte udělat, abyste se tam dostali.

Tento článek vám může pomoci: Nejlepší způsob, jak vytvořit vizi pro život, který chcete

Sečteno a podtrženo

Některé z těchto strategií a tipů vám umožní myslet jinak a okamžitě pracovat jinak, zatímco implementace jiných bude trvat o něco déle, ale budou klíčem k vašemu dlouhodobému úspěchu.Reklamní

Vytvoření rovnováhy mezi tím, jak přemýšlíte, jak pracujete a jak trávíte čas, je zásadní pro vaše dlouhodobé zdraví a duševní pohodu. Touha vytvořit tuto změnu přichází pouze zevnitř. Doufejme, že vás tyto strategie a tipy nastaví na správnou cestu!

Další tipy, jak žít vyvážený život

• Tajemství rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem
• Vyrovnejte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a využijte harmonii pracovního života
• Jak žít celý život bez lítosti
• Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem neexistuje: Jak zůstat zdravý, když se život cítí bláznivě

Doporučený fotografický kredit: Stocksnap přes stocksnap.io