Zvuk mých podpatků na tvrdé podlaze, ocitl jsem se na jevišti, můj obličej horký a oči mírně přimhouřené ze zářivých zlatých světel. Skláním se před bouřlivým standing ovation, který mi dal mnohem větší pokoj, než jsem čekal, plný obdivovatelů. Potlesk je ohromující a hrdost na mou prezentaci se probouzí skrz mé jádro. Zaplavila mě vlna vděčnosti, když jsem si uvědomil, že mě tváře bolely z práce s úsměvem, a pak jsem najednou ucuknut zpět do svého obývacího pokoje, kde píšu článek na svém Macu a malé tágo, které se objeví v pravý horní roh mě upozorňuje na další připomenutí, které jsem nastavil před týdny. Takže sbírám své myšlenky a pokračuji ve své práci.

Většinou jsme si vědomi prokázaných výhod čerpání dovolené. Opakovaně a bolestně připomínáme, že naše posedlost držet krok s Jonesem a zapůsobit na naše šéfy si vybírá svou daň na naší efektivitě, kreativitě, výkonu a dokonce i na našem zdraví! Pokud však trváme na každoročním ponechání několika dní dovolené v bance, může být prospěšný i pravidelný výlet do země la-la?

Reklamní

Daydreaming je podle Merriam-Webstera příjemným vizionářským, obvykle zbožným vytvořením představivosti a podle této definice se ukazuje jako mini-dovolená, která s sebou nese více než jen hrst vědecky prokázaných výhod!

1. Můžete procvičovat svůj mozek (ne svou mysl) ...

Neuro vědec Dr. Muireann Irish říká, že snění je tvrdá práce a slouží některým velmi důležitým funkcím. Schopnost vzpomenout si na minulost a představit si budoucnost je velmi složitá forma myšlení - pokud můžeme říci, jsme jediným druhem s touto pozoruhodnou schopností. Způsob, jakým sníte a myslíte, je vlastně účinek fyzická struktura vašeho mozku , což se zase neustále mění v reakci na nové informace v podobě nových nervových drah v důsledku neuroplastisity!

2. Můžete dát různým částem svého mozku pauzu.

Ve vašem mozku jsou dva hlavní systémy: analytická část rozhodování a relatovatelná empatická část. Když se do jednoho opravdu zapojíte, pro druhého už není moc místa na hraní. Daydreaming umožňuje přirozený a plynulý, téměř cyklický pohyb mezi těmito dvěma částmi vašeho mozku a zapíná a vypíná jednu a druhou podle představ.Reklamní

3. Možná zjistíte, že jste kreativnější.

Mnoho kreativních osobností, včetně Woody Allen a JK Rowlingové, připisuje snění svým nejlepším nápadům. Je to proto, že když sníte, vaše mysl prochází různými částmi vašeho mozku a sbírá kousky informací, které pak může být schopen spojit! Tato spojení často končí počátky nových a kreativních nápadů!

4. Můžete procvičovat empatii, otevřenost a porozumění.

Stejně jako schopnost pamatovat si minulost nebo přemýšlet do budoucnosti, je vaše schopnost představit si perspektivu někoho jiného, ​​pokud to lidé dosud vědí, jedinečná pro člověka. Člověk tráví až polovinu bdělosti snění. Pokud byste mohli procvičit utrácení jen části toho času, abyste přemýšleli o tom, co by někdo jiný mohl myslet nebo cítit, mohlo by to změnit vaše interakce s lidmi a vytvořit skvělé příležitosti pro lepší komunikaci a spojení.

5. Můžete cítit více lásky a spojení s lidmi, kteří jsou vám nejblíže.

Když už mluvíme o užších souvislostech, výzkum ukázal, že určitý druh snění - jmenovitě orientovaný na přístup sociální druh zahrnující blízké, se kterými máte významný vztah - vede k většímu štěstí, lásce a spojení ve vztahu k těmto lidem. Orientovaný na přístup znamená pouze to, že denní snění je spojeno s dosažením něčeho pozitivního, místo aby se vyhnulo něčemu negativnímu, které by bylo zaměřeno na vyhýbání se.Reklamní

6. Budete mít vylepšenou pracovní paměť.

Pracovní paměť je schopnost vašeho mozku ukládat a poté vyvolávat informace tváří v tvář rozptýlení. Nedávný výzkum z University of Wisconsin a Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science ukazuje korelaci mezi vysokou úrovní tohoto konkrétního druhu paměti a snění!

7. Pravděpodobně zažijete lepší výkon / produktivitu.

Tato korelace je pravděpodobně nejosvědčenější! A Cornellova studie vykazoval zlepšený výkon při snění a Barové oznámeníUniverzita zjistili, že spontánní myšlenky a asociace zaměřené na sebe, jak definovaly snění, mají pozitivní a současný účinek na plnění úkolu. Existuje ještě více příkladů, které dokazují, že předpoklady vašich učitelů základních škol byly chybné, když si mysleli, že vaše malé ztráty pozornosti jsou škodlivé.

8. Můžete být zdravější!

Výzkum prokázal, že snění je něco jako hypnóza na nízké úrovni. Při tom možná zjistíte, že máte nižší zkušenost úrovně stresu , což znamená, že jste fyziologicky zdravější. Další způsob, jak snížit stres pomocí snění, je cvičit předem. Pokud vás čeká nová zkušenost (možná prezentace v práci), můžete si ji projít ve své mysli a být lépe připraveni na skutečnou událost. To není vše. Snění je také spojeno se zdravějším mozkem. Pacienti, kteří trpí autismus a Alzheimerova choroba se nemohou účastnit této formy sebehypnózy. Snění vám také může pomoci lépe spát, pokud vaše sny nejsou příliš strukturované a vážné. Nechte svou noční mysl bloudit na hravých a divokých místech.Reklamní

9. Můžete dosáhnout svých cílů!

Mezi tím, jak být kreativnější, zlepšovat pracovní paměť, zvyšovat výkon a snižovat úroveň stresu, je snadné vidět, jak můžete snáze dosáhnout svých cílů pomocí snění. Ale existuje výzkum, který to také dokazuje! Když se necháte sklouznout do země la-la, je síť pro řešení problémů vašeho mozku ve skutečnosti aktivnější, než když se soustředíte na rutinní úkoly. Stanovte si tedy své cíle, naplánujte si jejich dosažení a nechte svůj mozek, aby vám pomohl, když narazíte na překážky!

10. A co je nejdůležitější, můžete být šťastnější!

Se všemi výhodami snění je malým překvapením, že se můžete cítit šťastnější tím, že si dopřejete trochu duševní hry. Dalším důvodem této korelace je to naděje a očekávání oba úzce souvisí s radostí a bývají vedlejšími produkty putování mysli.

Upozorňujeme, že ne všechny denní sny jsou stvořeny stejně. Chcete-li skutečně využít potenciálních výhod svých snů, zkuste se osvobodit od starostí nebo strachu z denních klisen. Děláme to všichni, takže není žádná hanba. Ale pokud se chytíte, jak si koušíte nehty, ztraceni v jiném domnělém hororovém spiknutí o tom, jak by se vaše příští rande mohlo pokazit nebo co váš šéf mohl tím výrokem říct, jednoduše přesměrujte svou mysl na pozitivnější myšlenky a nechte svůj mozek, joyride - vytváření nových nervových drah podél cesty!Reklamní

Doporučený fotografický kredit: podzimní listí chlapec / Philippe Put přes flickr.com