Vaše 30s jsou vzrušující čas! Můžete mít pocit, že jste na vrcholu svého života - nebo byste mohli mít pocit, že trochu zpomalujete. Ať tak či onak, jste moudřejší a zažili jste trochu víc života. Doufejme, že jste ze svého systému dostali nějaké nezdravé chování, jako je klubování po celý víkend a utrácení veškeré disponibilní hotovosti za nové kopy nebo kabelky. Nyní se uvolňujete do pohybů dospělého života.

Abychom vás informovali o této nové vzrušující fázi vašeho života, je zde 10 změn v životním stylu, které byste měli udělat ve svých 30 letech, abyste si užili wellness těla a mysli a položili základ pro celoživotní úspěch.

1. Začněte se více milovat

Milovat sebe sama a stát se útěchou ve své vlastní kůži je zvláště důležité ve vašich 30 letech, když se usadíte v dospělosti, a vše, co to obnáší, včetně účtů, kariéry, daní, manžela / manželky a možná i dětí. Pouze když máte rádi sami sebe, můžete skutečně být schopni šířit lásku k ostatním, a to jak v osobním, tak v profesním životě. Kromě toho, obejmout se během tohoto období je neuvěřitelně svobodné.

Začněte každý den oceněním a tleskáním, že jste krásná, chytrá a schopná a děláte to, co můžete. Buďte si jisti a hrdí na všechny své volby, lajky, nelibosti, naděje a sny. A přestaňte se motat kolem lidí, kteří s vámi nezacházejí dobře. Místo toho věnujte více času milovaným, díky kterým se budete cítit dobře. To vyživuje vaše emoce a zvyšuje vaši sebeúctu.

2. Začněte budovat svůj vysněný soukromý život

Váš soukromý nebo osobní život bude hrát hlavní roli ve vašem štěstí, úspěchu a spokojenosti v životě. Pokud se tedy chcete oženit, mít děti nebo si koupit dům, je vaše třicetina skvělá doba, abyste mohli začít s těmito cíli. Zeptejte se sami sebe, co můžete dělat od nynějška do konce roku, abyste se mohli pustit do svého vysněného soukromého života. Neodkládejte svůj vysněný život. Nedoporučuje se například odkládat založení rodiny nebo mít děti. Pokud chcete děti, dejte si je hned, než bude příliš pozdě.Reklamní

Blogger Mark Manson píše to nejlépe, nemáte čas. Nemáte peníze. Nejprve musíte zdokonalit svou kariéru. Ukončí váš život, jak ho znáte. Sklapni ... Děti jsou skvělé. Zlepšují vás ve všech směrech. Posouvají vás na hranici svých možností. Dělají vám radost. Neměli byste odkládat mít děti.

3. Začněte se věnovat práci, kterou skutečně milujete

Vaše třicátá léta jsou také skvělým časem k prozkoumání dalších oblastí vaší pracovní linie a rozvoji vašich nejskrytějších vášní, ať už jde o hudbu, psaní nebo podnikání. Nic nemůže být horšího, než se uchytit v práci, kterou nenávidíte, musíte se tím živit a nikdy nebudete mít příležitost věnovat se svým nejpravdivějším vášním. Ve skutečnosti to má ekonomický výraz: Potopené náklady - kde si myslíte, že byste měli v něčem pokračovat, protože jste toho už tolik potopili. Je zodpovědný za mnoho katastrofických povolání, mnoho neúspěšných podniků a mnoho nešťastného života.

Najděte si práci, kterou skutečně milujete, kde se vaše vášně setkávají s vašimi talenty a kde se vám dostává největšího naplnění. Jak řekl Steve Jobs, vaše práce vyplní velkou část vašeho života ... A jediný způsob, jak dělat skvělou práci, je milovat to, co děláte. Pokud jste jej ještě nenašli, hledejte dál. Neusadit se. Stejně jako u všech srdcových záležitostí budete vědět, až to najdete.

4. Přestaňte se porovnávat s ostatními

Díky sociálnímu životu na Facebooku je snadnější než kdy jindy porovnávat se s přáteli a vrstevníky, kteří se mohli oženit, získat děti nebo koupit dům a cítit se jako poražený. Nedělej to. Přestaňte se porovnávat s ostatními. Každý jsme jiný a rosteme svým vlastním tempem. Je obzvláště důležité, abyste pochopili, že ve vašich 30 letech byste se jinak mohli cítit depresivní a vykolejit se ze skutečné cesty k úspěchu a štěstí. Tak jako píše jeden psychoterapeut neustálé porovnávání se s ostatními vytváří zbytečný psychický stres a může vyhodit vaši sebeúctu z okna.

Milujte se a pořád se o sebe dobře starejte. To znamená, že si můžete dovolit růst a vyvíjet se svým vlastním tempem. Pokud nemůžete v životě dělat nějaké věci ve srovnání se svými sourozenci a přáteli, buďte prosím v klidu sami se sebou, radí Mahesh Kay. Nebuďte na sebe drsní.Reklamní

5. Začněte se spokojit s tím, co již máte

Spíše než být hořký a závidět ostatním lidem, buďte klidní, trpěliví a spokojení s tím, co máte. Výzkum ukazuje že oceňování toho, co máte, může zvýšit štěstí a snížit negativní pocity. Samozřejmě byste se měli snažit lépe, ale uvědomte si, že život nemusí vždy fungovat přesně tak, jak chceme nebo plánujeme. Vědět, že vás to může ochránit před nepříznivými dopady nevyhnutelných životních zklamání.

Půjčte si list od Oprah Winfreyové a začněte počítat svá požehnání, i když toho nemáte moc. Uchovávejte denní deník vděčnosti jako ona. Udělá vám to hodně dobrého. A pamatujte, jak říká Khalil Gibran: Vaše bydlení není určováno ani tak tím, co vám život přináší, jako tím, jaký postoj k životu přinášíte; ne tolik podle toho, co se vám stane, jako podle toho, jak se vaše mysl dívá na to, co se stane.

6. Začněte si odpouštět za své chyby

Pravděpodobně jste udělali mnoho chyb ve svých dospívajících a 20 letech. Každý dělá chyby. Vaše 30s je ten správný čas na přemýšlení a odpuštění těmto chybám. Lidé, kteří praktikují soucit, považují své slabosti za proměnlivé a snaží se v budoucnu vyvarovat stejných chyb.

Poučte se ze svých chyb, nechte je jít a jít dál. Nezdržujte se chybami minulosti. Psychologové tvrdí, že schopnost odpustit si a poučit se ze svých chyb je klíčový faktor úspěchu .

7. Začněte pravidelně cvičit

Udělejte si čas na cvičení ve svých 30 letech. Vaše budoucí já vám za to poděkuje. V druhé polovině 30 let začnete ztratit svalovou hmotu a začněte přibírat několik kilogramů, jak se váš metabolismus zpomaluje. Proto je v tuto chvíli obzvláště důležité cvičit.Reklamní

Snažte se co nejvíce hýbat. Nezáleží na tom, zda jde o chůzi, jogging, pěší turistiku, plavání nebo vzpírání - pokud to vyžaduje určitý pohyb - udělejte to. Vyberte si však fyzické aktivity, které máte rádi protože je méně pravděpodobné, že budete pokračovat ve cvičení, pokud se vám nelíbí vaše cvičení.

8. Začněte volat svým rodičům v pravidelných intervalech

Mnoho třicátníků se tak pohltilo pohyby výchovy rodiny, budování kariéry a tak dále, že zapomněli věnovat svůj vztah se svými rodiči. Pamatujte, že vaši rodiče stárnou stejně jako vy a nebudou žít věčně. Jejich zanedbávání může být zanedbáváním příležitostí, které můžete litovat.

Pravidelně volejte svým rodičům. Jednoduchá ahoj mami, jak se máš? To jo? To jo. Dělá se jí dobře. Vím. Budu v teple. Dobře, miluji tě, ahoj. To je vše, co je potřeba ke zmírnění jejich obav, zachování jejich duševní a emoční pohody a udržení zdravého vztahu s nimi. Navštivte je, kdykoli můžete.

9. Začněte s prioritou zdravých stravovacích návyků

Jednou z věcí, které mohou jít s rostoucím počtem odpovědností, jsou zdravé stravovací návyky. Pokud však ve svých 30 letech neurčíte zdravé stravovací návyky jako prioritu, může vám být 40 let a pozdější roky pomalé, unavené a zatěžované seznamem zdravotních stížností, kterým by bylo možné se vyhnout.

Jezte vyváženou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a plnou ovoce a zeleniny. Vyhýbejte se zpracovaným a nezdravým potravinám co nejvíce. Přestaňte kouřit a nadměrná konzumace alkoholu. Ani tvrdé drogy. Udělejte ze svého zdraví prioritu, protože vaše zdraví je vaše bohatství.Reklamní

10. Pokračujte v užívání si života

To, že už nemáte 20, ještě neznamená, že byste se měli přestat bavit. Když strávíte všech 30 let honbou za penězi, budete jen nevrlí, cyničtí a nešťastní ze života. Mezi těmi, kteří prožili třicátá léta, zní hlasitě to, že pokud nemáte rádi život, žádné peníze, na kterých tvrdě pracujete, jsou důležité. Užívejte si tedy život s těmi, na kterých vám záleží, dokud můžete.

Jděte na rande se svým partnerem; hrát si se svými dětmi (pokud nějaké máte); organizujte skupinové výlety se svými blízkými přáteli a vydejte se na prohlídku světa. Žiješ jen jednou. Proč nežít co nejlépe? Udělejte si výbuch ve svých 30 letech a vytvářejte příjemné vzpomínky, ale nezapomeňte budovat svůj účel.

Doporučený fotografický kredit: Eugenio Marongiu přes tr.depositphotos.com