12 VĚCÍ, KTERÉ VÁS VŽDY MOTIVUJÍ K DOBRÉ PRÁCI

Někdy se zdá, že nikdy není dost času na to, abyste udělali vše, co chcete - běžte si, zavolejte kamarádovi, se kterým jste za šest měsíců nemluvili, ucházejte se o novou práci, dokončete hlášení, které dlužíte šéfe, nebo pošlete kartu svému bratranci, který se právě zasnoubil. Seznam je nekonečný a má pocit, že se bude jen hromadit. Jakmile odškrtnete položku ze seznamu úkolů, přidali jste další dvě.

Jste v práci vyhořelý a zaostáváte ve svém osobním životě. Věci se nedostaly. Jak ale můžete zůstat motivovaní pokračovat v dobré práci?

Můžete zkusit poslouchat Lose Yourself třicetkrát, ale stále se můžete cítit bez inspirace. Je snadné se nechat chytit do pasti a začít to zasílat poštou. Do práce se dostanete v devět hodin a odjedete nejpozději v pět.

Ale jste motivovaný člověk. To není jako ty. Co můžete udělat, abyste to napravili? Jak si zachováte motivaci, když takto sestupujete?

Myslíte si, že musíte udělat něco drastického. Většinou je to ale přesně opačný přístup, který byste měli zvolit. Jsou to malé, postupné změny a návyky, které vás vrátí zpět na správnou cestu. Posaďte se a napište. Jděte na procházku a zamyslete se nad svými záležitostmi. Nejprve začněte v malém.

Co tedy můžete udělat, abyste se tomuto pocitu vyhnuli? Jak se mohu dostat z neustálého pocitu, že dělám to nejlepší, co mohu? Existuje několik jednoduchých kroků, které vás provedou rutinou a zaměříte se na své priority.

Pokud se nepřipravíte, připravujete se na neúspěch.- Benjamin Franklin

Zde je 12 věcí, které vás vždy budou motivovat k dobré práci.

1. Příprava je klíčová

Než jdete spát, zapište si svůj plán na další den. Tímto způsobem, když se ráno probudíte, neprocházíte hned tisícem různých scénářů ve vaší hlavě a netrápíte se všemi věcmi, které musíte udělat. Víte, že když se dostanete ke svému stolu, existuje herní plán kompletně zmapovaný, jen čeká na útok.

Dělat to předešlou noc nejen snižuje hladinu stresu, ale také vytváří organizovanou cestu k produktivitě pro první kritické hodiny dne, která vám dá hybnou sílu, kterou potřebujete k provedení zbývajících úkolů, které se na vašem stole vyskytují.

2. Udělejte si seznam všech věcí, které chcete letos

Vývoj herního plánu pro tento den je skvělý a bude vás hýbat a motivovat, ale je pravděpodobné, že máte na mysli také mnoho dlouhodobých záměrů, které vás mohou podvědomě vážit. Začněte tím, že si zapíšete každou věc, které chcete v příštích šesti až dvanácti měsících dosáhnout. Všichni! Nepřestávejte psát, dokud nebudete prázdní.

Jakmile máte tento seznam - může tam být 10 nebo 30 položek - zakroužkujte tři nejdůležitější cíle. O tom mluví Tony Robbins ve svém bestselleru, Probuďte obřího nitra . Zúžte své priority. Zaměřte se výhradně na nejdůležitější úkoly a nic jiného.

3. Najděte spouštěč

Každý den si vytvořte osobní výzvu k nastartování. Tu a tam konzumujete něco, co vám poskytuje obrovskou jiskru inspirace. To je klíč k poznání toho, co vás motivuje dělat dobrou práci. Může to být dobrá kniha, inspirativní sportovní film nebo skvělý rozhovor TED, který jste právě sledovali. Mnoho autorů při psaní poslouchá stále stejný seznam skladeb.

Lin Manuel Miranda, známý svou rolí v broadwayském muzikálu Hamilton, vytvořil seznam skladeb, když narazil na spisovatelský blok s písničkami od Fiony Apple a „Weird Al“ Yankovic. Je to jeho spouštěč, aby se dostal dolů a zašpinil se - aby získal svou kreativitu. Jakmile tu píseň uslyší, ví, že je čas se zapnout a pracovat.Reklamní

4. Zaměřte se na disciplínu a rutinu

V knize Atomové návyky , autor James Clear volá, jak komik Jerry Seinfeld píše vtipy na žlutou legální podložku každý den po dobu dvou hodin. Na konci psaní píše ten den do kalendáře s velkým X, aby pokračoval ve své každodenní sérii. Nepřerušování této řady je to, co ho motivuje.

V podcastovém rozhovoru s Timem Ferrissem citoval režisér a spisovatel Brian Koppelman monografii Haruki Murakami Na co myslím, když přemýšlím o běhu jako jedna z jeho oblíbených knih o kázni a já s tím souhlasím. Není to kniha o běhu, jak může název napovídat. Jde o disciplínu a dodržování rutinního procesu - metoda, která je nudná, ale vede k největším výsledkům.

Jezte živou žábu první věc ráno a po zbytek dne se vám nic horšího nestane.- Mark Twain

5. Jezte žábu

Mark Twain navrhuje začít svůj den nejtěžším úkolem. Říká tomu Jíst žábu.

Pokud se bojíte toho jednoho hrozícího úkolu, proč to co nejdříve odstranit z cesty? Jakmile skončíte, váha je skutečně mimo vaše ramena a vy se můžete soustředit na zbytek dne, uvolněně a ulevilo se vám, když jste dokončili tvrdé věci. Je těžké se přes to dostat - jako spolknout velkou žábu (ne že to vím z vlastní zkušenosti) - ale jakmile to skončí, možná budete muset párkrát odgrgnout!

6. Použijte Pomodorovu metodu

Něco, čeho jsem se vždy držel, je metoda práce zvaná Pomodoro metoda, což je jen fantazijní termín pro přístup k cvičení HIIT do jiných oblastí života (je pojmenován po kuchyňském časovači Pomodoro).

Zapnuto po dobu 25 minut; vypnout po dobu 5 minut. To je něco, co jsem udělal od základní školy. Je to způsob, jakým jsem studoval nebo dělal domácí úkoly na střední a vysoké škole - asi dvacet minut intenzivně zaměřené práce a krátká přestávka.Reklamní

Časový limit je libovolný. Někdy dělám třicet minut práce a deset minut odpočinku, nebo jednu hodinu práce, po které následuje dvacet minut odpočinku. Hrajte s ním a uvidíte, co funguje. Tak dlouho byste neměli zírat na obrazovku. Ustupte stranou, vydechněte a dívejte se na obzor. Je to jen mentální reset, který vás musí motivovat k dalšímu pracovnímu sezení.

7. Dopřejte si sebe

Odměňte se, když dokončíte důležitý úkol. Pokud po hodině tvrdé práce projdete obtížným úkolem, jděte se projít. Dopřejte si ledovou kávu nebo hrst lahodných borůvek. Občas se musíte nadechnout a užít si toho, že jste dokázali něco obtížného. Posaďte se a přemýšlejte o tom nad dobrou knihou, lahodným občerstvením nebo dokonce lahví vína. Zasloužil sis to!

8. Vězte, že práce, kterou zadáte, posílí vaši pověst

Kdykoli přemýšlím o flákání, mám pocit, že je vystavena moje reputace. Představuji si své kolegy, jak si tajně říkají, že nepracuje tvrdě. Ale když tvrdě pracuji a vynaložím na to další úsilí, vím, že to nezůstane nerozpoznané. I když ano, mám osobní uspokojení, že jsem udělal to nejlepší, co jsem mohl.

Udělejte správnou věc bez ohledu na to, kdo to sleduje, protože je to správná věc. Mnohokrát můžete zůstat nedoceněný celé měsíce, ale nakonec bude tato tvrdá práce uznána. Přijde to, co se děje, a budete vědět, že nikdo nikdy nebude moci říct, že jste si to nevydělali. To je důležité.

9. Chovejte se, jako by vás váš model role sledoval

Pokaždé, když se posadím k psaní, představuji si, že mě všichni moji oblíbení spisovatelé sledují z dálky. Co by chtěli, abych udělal? Měl bych mít telefon vedle sebe? Asi ne. Eliminujte rozptýlení. Ve svém srdci víte, co byste měli dělat, a pokud se budete chovat, jako by vás váš idol sledoval, ten imaginární archanděl vás udrží rovně.

10. Naučte se nové věci

Pokud nejste odborníkem, který se ve svém oboru pohybuje po celá desetiletí, je pravděpodobné, že se můžete naučit ještě něco jiného. Vezměte si knihu o novém tématu, požádejte kolegu z jiného oddělení, aby vám ukázal, co dělá, nebo se zúčastněte online kurzu. Dozvědět se něco nového je to obtížné, ale je to osobní investice do sebe, která se nikdy neznehodnocuje. To vám také pomůže zjistit, co vás motivuje dělat dobrou práci.

Jak říká Miyamoto Mushashi: Pokud znáte cestu široce, uvidíte ji ve všem.Reklamní

11. Pomozte ostatním

Koučování nebo mentoring je skvělý způsob, jak zůstat motivovaní a nadšení z toho, co děláte. Nic vás nedělá uvědomit si, že rozumíte něčemu jako je učení někoho jiného!

12. Nastavte čas zastavení

Může to znít šíleně, ale někdy si musíte nastavit klidný čas. Bez ohledu na to, v 18 hodin zavírám notebook. To vám pomůže udržet vaše priority na rovině a ujistit se, že do pracovní doby, kterou si sami nastavíte, přizpůsobíte vše, co musíte udělat. Stanoví také hranice s vašimi kolegy, kteří jim oznámí, kdy od vás mohou něco očekávat.

Závěrečné myšlenky

Jak vidíte, existuje spousta snadno implementovatelných přístupů, které vám pomohou zůstat motivovanými! Ať už se jedná o správu vašeho času, vytváření pracovního seznamu skladeb nebo jen vytváření seznamu - dělat dobrou práci je tak snadné, jak si ji sami vytvoříte.

Pamatujte, že celý život nemusíte dělat nic drastického nebo měnit člověka. Začněte jednoduchými kroky, díky nimž bude váš den o něco příjemnější. Než se nadějete, uslyšíte pochvalu od těch, na kterých záleží.