Když vás život srazí, odrazíte se rychle nebo se topíte ve svých emocích a vzdát se ?

Pokud bojujete s zvládáním životních úderů, nejste sami.

Každý se ve svém životě setká s náročnými obdobími. Myslím, že se všichni můžeme shodnout, že nikdy nevíte, co na vás život hodí. Život je jedna velká jízda na horské dráze vzestupů a pádů.

Budou chvíle, kdy budete mít pocit, že jste na vrcholu světa, zatímco jindy se budete cítit jako na dně. Většina z nás se někdy v životě pohupuje na obou koncích kontinua.

Díky hře s neznámým je cesta životem stejně vzrušující a děsivá.

Pokud jste lpěli na drahém životě s vírou, že život má být lineární, čeká vás hrubé probuzení.

Když se stanou špatné věci, je přirozené cítit se sklesle. Můžete dokonce spadnout do pasti za předpokladu, že se věci nikdy nezlepší. Bohužel toto myšlení je ta samá věc, která udržuje tolik lidí uvězněných na jednom místě a topících se v oběti.

Tato divoká jízda, kterou v životě nazýváme, je ve skutečnosti nekonečný řetězec vzestupů a pádů, úspěchů i neúspěchů, neúspěchů a návratů. Proto je bezpodmínečně nutné, abyste rozvíjeli svůj pružný sval.

Obsah

1. Moje osobní cesta s návratem zpět
2. Důležitost odolnosti
3. 5 kroků k odrazu, když vás život srazí na zem
4. Bonus: Jak se přestat cítit poražen
5. Závěrečné myšlenky
6. Více o odolnosti a vnitřní síle

Moje osobní cesta s návratem zpět

Vím, jak těžké je vytáhnout se z trosek, když tě život srazí. Moje skalní dno bylo ošklivé. Nebyl jsem na to připraven. Zasáhlo mě to jako hromada cihel a zanechalo mě pocit beznaděje.

Poranění mozku vám to udělá. Rád to nazývám svým tiché trauma. Zvenku jsem vypadal naprosto normálně, zatímco uvnitř jsem měl pocit, že pomalu umírám.

Byl jsem v bitvě s mozkem. Cítil jsem, že nemohu vyhrát, bez ohledu na to, jak tvrdě jsem bojoval. Můj nervový systém byl zaseknutý v na pozice. Teprve poté, co jsem se připojil ke své tělesné inteligenci na hlubší úrovni, jsem se začal pohybovat z pozice bezmocné oběti k vítězství svého života.

Moje největší porážka v životě otestovala moji fyzickou, duševní a emoční odolnost. Přes to všechno však moje „odrazivost“ zůstala silná.

V mnoha ohledech se tato hrozná zkušenost stala mým největším darem. Dalo mi to schopnost spojit se s mou myslí, tělem a duší na zcela nové úrovni. Ještě důležitější je, že mě to vedlo k účelu mého života.

Dnes jsem zakladatelkou a kreativní ředitelkou You 2.0, praxe taneční pohybové medicíny, která pomáhá ženám pohybovat se v jejich nepořádku, aby mohly léčit trauma a odolávat úderům života.Reklamní

Podle mých zkušeností není cílem odolnosti jen rychlé odskakování. Spíše jde o to naučit se odrazit dopředu. Aby se zabránilo opakování stejných chyb, nestačí pouze přestavět se.

Musíte to posunout o krok dále a najít smysl v obtížných dobách, abyste mohli svou bolest přeměnit na možnost.

Důležitost odolnosti

Přemýšleli jste někdy, proč se někteří lidé odráží rychleji od výzev, zatímco jiní padají a nemohou se vrátit? Jde o odolnost.

Odolnost je proces dobré adaptace tváří v tvář nepřízni osudu, traumat, tragédií, hrozeb nebo významných zdrojů stresu.^[1]

To, jak přistupujete k neúspěchům, z velké části určuje vaši životní úroveň úspěchu. Proto je tak důležité mít odolné myšlení.

Skvělá věc na odolnosti je, že je to vlastnost, kterou lze naučit a kultivovat v praxi. Stejně jako sval jej musíte každý den protahovat.

Mějte na paměti, že díky odolnosti magicky vaše výzvy nezmizí. Dá vám však schopnost rychleji se odrazit, abyste se mohli vrátit k plnému užívání života.

Podle slov Dr. Steva Maraboliho,

Život není snadnější ani odpouštějící; jsme silnější a odolnější.

5 kroků k odrazu, když vás život srazí na zem

Když máte pocit, že nemáte sílu překonat těžké časy, jsem tu, abych vám řekl, že ano.

Udělejte si chvilku a přemýšlejte o všech útrapách, které jste v minulosti prožili.

Stále stojíš. Proč si myslíš, že to je? Co vám na vaší postavě umožnilo překonat tyto těžké časy?

Tvrdil bych, že si lidé nedávají dostatek zásluh za to, jak skutečně jsou odolní, a vždy tomu tak bylo.

Nezáleží na tom, kolikrát spadnete. Důležité je jen to, že se odrazíte zpět.Reklamní

Jsem opravdovým věřícím, že nikdy nevíte, jak silní ve skutečnosti jste, dokud nebudete silní jedinou možností, kterou máte.

Jsem živým důkazem toho, že dno můžete přeměnit na život, který je skutečně účelný. Musíte však věřit, že je to pro vás možné.

Zde je pět kroků k rychlému odrazu, když vás život srazí.

1. Přeformátujte obtížný zážitek

Podívejme se na to ... je zklamáním, když vás život srazí. V tomto stavu je snadné upadnout do sebelítosti a obviňovat svět ze svých problémů. Vnitřní příběh, Proč já? může hrát ve vaší hlavě jako špatná nahrávka.

To, že jste vykolejeni, však neznamená, že jste selhali úplně. Rád si dám pět minut, abych se ponořil do svého zklamání, a pak se vrátím k tomu, abych byl emocionální gangster.

Jak to mám udělat?

Přepracováním mé interpretace negativní zkušenosti.

Přerámování znamená změnu způsobu, jakým myslíte, nebo mluvit pro sebe o stresující události.^[dva]Místo toho, abych řekl Vzdávám to, jsem neúspěch, posuňte svůj vnitřní příběh a řekněte něco jako, To je pouze nezdar. Zažiji to, protože jsem silný člověk.

Všechno to spočívá v tom, že dáváte zkušenosti v životě, dobré i špatné. Stresující životní události jsou pouze příležitostmi, abyste mohli růst a stát se více.

2. Ukažte soucit

Věřím, že soucit vám pomůže s větší grácií a lehkostí čelit životním výzvám. Bez ohledu na to, s jakým neúspěchem se v životě setkáte, nepřemýšlejte o tom.

Ať už to bylo něco, co máš pod kontrolou, nebo ne, ukaž si trochu soucitu se sebou.

Když si uděláte čas na to, abyste byli k sobě laskaví, posilujete myšlenku, že si zasloužíte dobré zacházení. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je obviňovat se. Jedná se o jistý způsob, jak zažít pocity hanby, což je velkou zátěží.

Sebelítost uznává realitu, že máte nezdravý okamžik, ne nezdravý život. Vždy máte na výběr, jaký bude další okamžik.^[3]

Až příště nastane chaos, zeptejte se sami sebe, co potřebujete, abyste se cítili více uzemněni, když se vše ve vašem prostředí cítí neklidně.Reklamní

Projevovat lásku je především o uznání a přijetí toho, že nejste dokonalí a není to ani život! Každý z nás může udělat, co je v našich silách.

Přijetí tohoto myšlení vám umožní objektivněji se dívat na výzvy a na oplátku se budete cítit více pod kontrolou svého života.

Na konci dne nemůžete ovládat, jak ostatní reagují nebo co vám svět dává. Svůj vnitřní svět však můžete kdykoli ovládat.

3. Převezměte odpovědnost za svůj život

Pokud odmítnete převzít odpovědnost za neúspěchy života, zcela se vyhnete problémům a naopak se zbavíte moci.

Porážka možná nebyla vaše chyba. To však neznamená, že za něj nemůžete převzít vlastnictví. Pokud jsou okolnosti nepříznivé, je potřeba odvahy říci: Vlastním to.

Trácení času a energie v situaci je ztráta času. Nemůžete se posunout vpřed v životě, pokud jste příliš zaneprázdněni obviňováním světa ze svých problémů.

Vyhýbejte se za každou cenu výmluvám a uvědomte si, jakou roli jste v situaci hráli. Takto se budete cítit oprávněni poučit se ze svých chyb a rychle se odrazit, když vás někdo srazí.

Podle slov Erica Jonga,

Vezměte svůj život do vlastních rukou a co se stane? Strašná věc: Nikdo za to nemůže.

4. Najděte stříbrnou podšívku

Život jedná zábavným způsobem. To, co se může jevit jako nejhorší věc na světě, se může ukázat jako maskované požehnání.

Skutečně vás život srazil k zemi, nebo se vás život jen snaží nasměrovat jiným směrem? Za druhé, že se věci nevyvíjejí podle našich představ, jsme často nakloněni považovat to za špatnou věc. Ale co když tomu tak není?

Když se podíváte na světlou stránku obtížné situace, budete mít větší sílu najít řešení problému.

Výzkum ukazuje, že pozitivní výhled v obtížných podmínkách není jen důležitým prediktorem odolnosti, ale je také jeho nejdůležitějším prediktorem.^[4]

Optimističtí lidé vždy pohlížejí na překážky a výzvy jako na příležitost, jak se zlepšit. Pokud uvidíte sklenici napůl plnou, budete celkově šťastnějším člověkem, bez ohledu na životní klepání.Reklamní

5. Získejte správné zálohování znovu

Když vás život srazí na zem, máte vždy dvě možnosti - vstát a jít vpřed nebo zůstat na zemi a přijmout porážku.

Z mé osobní zkušenosti jsem zjistil, že čím déle zůstanete dole, tím těžší je znovu se vracet.

Doporučuji vám, abyste každý pád využili jako příležitost k tomu, abyste se vyvinuli v moudřejší lidskou bytost. Neúspěch je pouze důkazem, že se snažíte; tak selž více a udělej to dobře!

Realita je taková, že nevyroste z pouhého visení ve své komfortní zóně. Skutečný růst vyžaduje, abyste podstoupili velká rizika a postavili se do vedení, aniž byste věděli, jaký bude konečný výsledek.

Cesta k mimořádnému životu bude vyžadovat, abyste dělali to samé, co ostatní nejsou ochotni dělat.

Ještě jsem nepotkal úspěšné lidi, kteří se nesnažili dosáhnout úspěchu, který nyní mají. Jediný rozdíl mezi nimi a všemi ostatními spočívá v tom, že se nevzdávají, když se situace zhoršuje.

Když se srazí z cesty, skočí hned zpět, aniž by na to mysleli. Pokud nemohou najít cestu, udělají cestu. Neexistuje žádná možnost B.

Až vás život příště srazí, rychle se vraťte zpět, protože věděl, že vaše odmítnutí přestat znamenat, že už v hře o život vyhráváte. Každý boj, který zažijete, je pouhým odrazovým můstkem na cestě k vašemu úspěchu.

Bonus: Jak se přestat cítit poražen

Závěrečné myšlenky

Pád je jen součástí života. Skutečné bydlení je však vstávání. Ať děláte cokoli, nevzdávejte to.

Podle slov Vince Lombardiho,

Nezáleží na tom, kolikrát vás srazí, ale kolikrát vstanete.

Zvedněte se z podlahy, setřete si slzy a pokračujte. Máš to.

Více o odolnosti a vnitřní síle

• 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá být příliš pozdě
• Jak budovat odolnost vůči tomu, co vám život vrhá
• Jak dostat svůj život zpět na trať, když se věci vymkly kontrole

Doporučený fotografický kredit: Simon John-McHaffie přes unsplash.com Reklamní

Odkaz