Existuje mnoho způsobů, jak můžeme udělat náš mozek zdravějším. Náš mozek používáme neustále, ale trénujeme ho mimo jiné studiem, učením a vybavováním. Problémem těchto metod však je, že pomáhají podporovat pouze určité části mozku. Jsou to specializované činnosti, které k práci vyžadují určité části deště, ale nepodporují mozek jako celek. Pokud tedy hledáte způsoby, jak pomoci každé části vašeho mozku, nejlepší věcí, kterou můžete zvážit, je získání nejlepších doplňků rybího oleje.

Stejně jako u všech druhů doplňků, doplňky rybího oleje poskytují vysokou dávku vitamínů, které pomáhají podporovat a zlepšovat jednotlivé části vašeho těla.

Výhody rybího oleje

Rybí olej je jedním z nejčastějších doplňků stravy používaných lidmi. Obecně řečeno, tyto doplňky jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou v mnoha ohledech skvělé pro vaše zdraví. Níže uvádíme jen některé z jejich nejdůležitějších osvědčených výhod:

• Studie ukazují, že u těch, kteří jedí ryby, je nižší riziko srdečních problémů.^[1]Doplňky, jako jsou tyto, jsou běžné a poskytují stejné zdravotní výhody jako konzumace ryb
• Omega-3 také podporuje funkci mozku a omezuje různé psychické stavy, jako je bipolární a schizofrenie.^[dva]
• Doplňky rybího oleje mohou také snížit váhu a zabránit cukrovce typu 2 a dokonce i některým druhům rakoviny.^[3]
• Mohou také pomoci zlepšit zrak, protože naše oči se velmi spoléhají na omega-3 tuky.^[4]

Proč doplňky rybího oleje pomáhají zvyšovat vaši energii

Jak již víte z výhod, vysoká hladina omega-3 výrazně a pozitivně ovlivňuje náš mozek. Nejen, že může předcházet duševním poruchám, ale má také způsoby, jak zmírnit výkyvy nálady, deprese a únavu. Výzkum ukazuje, že konzumace nižšího množství omega-3 mastných kyselin může mít za následek více výkyvů nálady, únavu a depresi.^[5]

Proto je denní dávka doplňků rybího oleje způsob, jak udržet energii, zejména proto, že únava pramení především z našeho mozku. Pokud je váš mozek plný energie a necítí se zpomaleně, vaše tělo se bude cítit stejně.

Jak vybrat nejlepší doplňky rybího oleje

Při výběru některých z nejlepších doplňků rybího tuku dostupných na trhu jsme založili naše rozhodnutí na následujících kritériích:Reklamní

• Vysoký obsah Omega-3 - Každý doplněk rybího oleje bude mít Omega-3 a je to zásadní složka, ale mnoho značek se liší podle toho, kolik jejich produkty obsahují tuto mastnou kyselinu. Vybrali jsme ty, které mají vysokou částku.
• Má více vitamínů - I když jsou doplňky navrženy tak, aby obsahovaly mnoho vitamínů, výhody mohou být v určitých oblastech samostatné a nemusí být synergické. Ty, které jsme vybrali, poskytují výhody, které pomáhají vašemu tělu různými způsoby.
• Čistota - Doplňky stravy mohou být často důvodem k zahrnutí všech druhů zbytečných přísad. Ty, které jsme vybrali, jsou nabité pouze základními vitamíny, které potřebujete.

5 nejlepších doplňků rybího oleje

Zde je 5 nejlepších doplňků rybího oleje, které jsme vybrali, které byste určitě měli vyzkoušet:

1. Načerpejte rybí olej Omega 3

Náš první výběr nejlepšího doplňku rybího oleje, který je k dispozici, je značka Infuel rybího oleje Omega 3. Toto máme k dispozici ve vlastních obchodech kvůli četným výhodám, které poskytuje. Obsahuje nejen zdravé tuky Omega 3, ale také vysoký obsah EPA a DHA, který pomáhá při růstu a vývoji očí, nervového systému a srdce.^[6]

Jako takové najdete pravidelné dávky těchto látek podporujících zdraví mozku a srdce. Pomáhá také s udržováním zdravých kostí a kloubů a může pomoci zlepšit vaši pokožku a spánkový cyklus.

Nakupte rybí olej Infuel Omega 3 zde.

2. Prémiový rybí olej Omega 3 pro výživu z kalifornského zlata

Reklamní

Naším druhým výběrem nejlepších doplňků rybího oleje je doplněk poskytovaný společností California Gold Nutrition. Jejich prémiový doplněk rybího oleje prošel procesem, kde doplněk poskytuje úctyhodné množství EPA a DHA (360 mg a 240 mg) i rybího oleje. Je to do bodu, kdy se doporučuje užívat dvě z těchto tobolek denně.

Jejich proces také zajišťuje, že softgely, které doplněk obsahuje, jsou prasečí, bez skotu a neobsahují lepek, GMO a sóju. Celkově, pokud hledáte možnost mít dostatek rybího oleje, je to skvělá volba.

Zde si můžete vyzvednout doplněk rybího oleje California Gold Nutrition.

3. Sportovní výzkum Trojnásobná síla rybího oleje Omega 3

Pro ty, kteří hledají vyšší dávku rybího oleje, EPA a DHA, je jednou z možností doplněk rybího oleje od společnosti Sports Research. Na rozdíl od ostatních možností na tomto seznamu je tento doplněk rybího oleje uváděn na trh jako doplněk stravy. Důvodem je to, že jeden měkký gel Omega 3 již obsahuje více než 80% vaší denní dávky rybího oleje a 950 mg EPA a DHA.^[7]Množství dávky snadno překračuje minimální obsah EPA a DHA globální organizace.

Kromě toho je také vyroben z geneticky nemodifikovaných přísad a je bez lepku. Tento doplněk rybího oleje je také vyroben z udržitelných mořských plodů.Reklamní

Kupte si doplněk rybího oleje pro sportovní výzkum zde.

4. Natrol Omega 3 rybí olej přírodní příchuť citronu

Jedním z faktorů, které lidé mohou mít a které jsme na seznamu nezmínili, je chuť. I když nabízíme kvalitu, někdy lidé nezvládnou chuť některých kvalitních produktů. Pro ty, kteří mají zvláštní chuť na vitamíny, je tedy třeba zvážit doplněk rybího oleje Natrol. Tento doplněk nabízí přírodní citrónovou příchuť díky své přírodní složce z citronového oleje.

Kromě toho můžete očekávat střední množství EPA, DHA a rybího oleje, přičemž společnost navrhuje užívat jeden softgel dvakrát denně k jídlu. Jedinou skutečnou nevýhodou tohoto konkrétního doplňku je, že se vzdáváte několika detailů a výhod pro lepší chuť. Na rozdíl od ostatních zmíněných doplňků to obsahuje želatinu ze skotu, i když je omezena na minimum.

Koupit doplněk rybího oleje Natrol’s Omega 3 zde.

5. Nature’s Bounty rybí olej

Reklamní

Poslední doplněk rybího oleje na tomto seznamu je doplněk od Nature’s Bounty. Nature’s Bounty se v tomto bodě věnuje zdraví lidí již téměř 50 let a tato společnost je známá výrobou důvěryhodných produktů, které jsou dobře prozkoumány, podporovány vědou a jsou vyrobeny z čistých ingrediencí. Jejich doplněk rybího oleje bez zápachu se nijak neliší.

Produkt Nature’s Bounty je uváděn na trh jako doplněk stravy, takže v nich můžete očekávat vyšší množství EPA, DHA a Omega-3 než obvykle. Přesto se doporučuje užívat dva softgely dvakrát denně. Tyto doplňky neobsahují GMO ani lepek.

Kupte si rybí olej Nature’s Bounty’s zde.

Sečteno a podtrženo

Zatímco trénink vašeho mozku pomocí určitých mozkových činností a konzumace spousty zdravých tučných jídel vám pomohou, chápeme, že ne každý může splnit své požadavky na Omega-3. Někteří lidé mohou mít také zdravotní potíže, které je nutí podniknout další kroky k udržení zdravého mozku. To je místo, kde doplňky září, protože nabízejí spoustu vysokých dávek pro živiny, které vaše tělo potřebuje, a poskytují také několik dalších výhod.

Pokud se rozhodnete vybrat některý z uvedených doplňků rybího oleje, ujišťuji vás, že získáte kvalitní produkt, který vám pomůže zvýšit váš mozek.

Další články O výhodách rybího oleje

• 11 výhod rybího oleje, o kterém byste možná nevěděli
• Vaše mozková síla je neomezená. Potřebujete pouze doplňky rybího oleje, které to podpoří
• Ztráta hmotnosti rybího oleje: Co očekávat a jak si vybrat rybí olej

Doporučený fotografický kredit: Anshu A přes unsplash.com Reklamní

Odkaz