Péče o naše tělo je stejně důležitá jako péče o naše vlastní duševní zdraví. Dobrým způsobem, jak podpořit zdraví našeho mozku, je mimo jiné každodenní cvičení, konzumace rostlinných nebo organických jídel. Ale pro mnoho dalších lidí mají pocit, že z toho mohou mít víc.

K dispozici je tuna špičkových doplňků mozku, na které si můžete dávat pozor. S množstvím mozkových doplňků dostupných na trhu jsme chtěli vybrat ideální doplňky, které si můžete zakoupit. Jako takové doporučujeme následující:

• Nootropika - Každý z těchto doplňků je nootropní, což znamená, že se jedná o léky, které mají zkušenosti se zlepšováním kognitivních funkcí.
• Vědecky podloženo - Jedním z velkých problémů s doplňky mozku je, že zde není dohled. Nejlepší doplňky paměti jsou proto ty, které byly prozkoumány a mají studie podporující jejich použití.
• Cena vs. hodnota - Všechny tyto nootropika jsou schopné pracovat na různých částech mozku, nabízejí spoustu hodnoty za rozumnou cenu. Jsou jedním z nejlepších doplňků paměti a mohou odvrátit mozkové problémy související s věkem, jako je Alzheimerova choroba a demence.

Níže je uveden seznam nejlepších doplňků mozku, které vám pomohou zlepšit paměť, zaostřit vaše zaměření a dále růst mozek.

1. Smíšený vitamin a minerály

Pokud jde o doplňky, je těžké najít doplněk, který nabízí směs vitamínů rozložených do mnoha vitamínů. To neplatí, když nakupujete od značky Infuel. Posílení zaostření paliva nabízí skvělou směs vitamínů a základních živin, které vám mohou pomoci v čemkoli, čeho chcete dosáhnout.

Mezi vitamíny, které zahrnují vitamín A, komplex B, C a D, toPosílení zaostření na podporu palivaposkytuje vám umožní zůstat soustředěný a ostrý po celý den. Zjistíte také, že s tímto doplňkem mozku se zvýší vaše energetické hladiny, retence paměti a celková čistota.Reklamní

2. Rybí olej

Dalším z nejlepších doplňků paměti, které je třeba zvážit, je doplňky rybího oleje . Doplňky rybího oleje poskytují bohatý zdroj kyseliny dokosahexaenové (DHA) a eikosapentaenové (EPA).

Tyto typy omega-3 mastných kyselin byly důkladně testovány a byly spojeny s několika typy zdravotních výhod. Jedním z takových zlepšení je zdraví mozku.^[1]

Z různých dostupných doplňků Nature’s Bounty je ideální výběr. Jsou to měkké gely, což znamená, že vaše tělo bude schopno absorbovat všechny živiny. Společnost také upřednostňuje čistotu, takže v těchto pilulkách nelze očekávat žádné plnivo ani zbytečné přísady. Ve spojení s tím, že jim důvěřují odborníci na wellness, stačí říci, že se jedná o kvalitní značku.

3. Resveratrol

Resveratrol je druh antioxidantu, který se přirozeně vyskytuje v kůži fialového a červeného ovoce, jako jsou hrozny a jiné bobule. Najdete ji také v červeném víně, čokoládě a arašídech.

I když z těchto zdrojů můžete získat resveratrol, odborníci na zdraví stále doporučují doplňky, které vám zajistí vyšší dávky. Studie ukazují, že užívání resveratrolu dokáže zabránit zhoršení hipokampu,^[dva]část, která je spojena s naší pamětí.Reklamní

Jedna značka, která nás zaujala poskytnutím tohoto doplňku, je Toniiq . Společnost je hrdá na své kapsle 600mg, které poskytují nejvyšší kvalitu resveratrolu, kterou najdete. Ještě lepší je, že jsou získávány eticky a kultivovány pomocí extrakčního procesu, který zajišťuje 98% čistotu. I když to není 100%, je to velký úsek, protože jiné značky vyrábějící resveratrol mají tendenci obsahovat 50% nebo méně čistoty.

4. Fosfatidylserin

Také známý jako fosfolipid, je to typ tuku, který má náš vlastní mozek právě teď. To znamená, že protože se náš mozek s věkem zhoršuje, užívání doplňků tohoto typu může skutečně pomoci při ochraně zdraví našeho mozku.^[3]Když si zachováte mozek, budete schopni držet krok s typickými mozkovými funkcemi, jako byste normálně.

Z různých nejlepších doplňky paměti k dispozici, Double Wood Fosfatidylserin byl pozoruhodný. Je vyroben v USA a testován na čistotu. Není GMO, na bázi sóji a kapsle je želatinová.

5. Acetyl-L-karnitin

Acetyl-L-karnitin je aminokyselina, kterou si naše tělo produkuje samo. Ale stejně jako mnoho doplňků na tomto seznamu se ukázalo, že zvýšení jeho produkce pomocí doplňku je pro nás prospěšné. V tomto případě se jedná o jeden z ideálních doplňků pro zaostření, protože studie ukazují, že užívání těchto doplňků ke zvýšení zaměření, zlepšení paměti a zpomalení ztráty paměti související s věkem.^[4]

Z různých nejlepších mozkových doplňků, které jsou k dispozici, je náš výběr NaturaLife Labs doplňky. Jsou GMO zdarma a jsou vhodné pro vegany. Kromě toho jsou tyto doplňky vysoce účinné při dávce 1 500 mg. Vyrábí se také 100% čistý acetyl-l-karnitin, takže při jejich užívání byste neměli očekávat plniva nebo pojiva.Reklamní

6. Ginkgo biloba

Pravděpodobně jste o Ginkgo Biloba ještě moc neslyšeli, protože je to vlastně bylinný doplněk, který pochází ze stromu stejného jména.

Přemýšlejte o tom jako o doplňku skrytém na očích, protože je neuvěřitelně populární mezi lidmi, kteří hledají jedinečný název a přijdou na to, co dělá. Výzkum ukazuje, že užívání těchto doplňků zvyšuje průtok krve do mozku, což zase zlepšuje mozkové funkce mozku.^[5]

Nature’s Bounty nabízí i tyto špičkové mozkové doplňky a je skvělou značkou k nákupu. Podobně jako u předchozích doplňků se jedná o čisté a vysoce kvalitní doplňky.

7. Kreatin

Kreatin je poslední na našem seznamu a je něco, co byste mohli znát. Koneckonců, běžně se vyskytuje v proteinových prášcích, masu, rybách a vejcích. Kreatin se také nachází v našem vlastním těle a hraje důležitou roli v našich energetických hladinách a metabolismu.

To znamená, že ne každý člověk je velký při konzumaci těchto druhů potravin. Doplňky jako takové poskytují dobrý způsob, jak získat kreatin, který vaše tělo potřebuje. Kreatin pomáhá nejen s energetickými hladinami, ale také brousí náš mozek - konkrétně lepší paměť a myšlení.Reklamní

Můžete se podívat na proteinový prášek pro kreatin, ale můžete také zvážit kapsle. U kapslí nemusíte příliš přemýšlet o přidávání tekutin. Kreatin optimální výživy kapsle jsou pozoruhodnou možností, protože poskytují 2,5 gramu čistého kreatinu na porci. Také se snadno spolknou, což je ideální doplněk k vyzkoušení.

Sečteno a podtrženo

Když hledáte doplňky na posílení mozku, nemusíte hledat daleko. Věnování pozornosti vaší stravě vám může pomoci při udržování funkce mozku.

Přidání jednoho nebo dvou z těchto doplňků do vaší každodenní rutiny doplňků by vám však pomohlo posílit mozkovou funkčnost, paměť a odvrátit různé mozkové problémy související s věkem.

Doporučený fotografický kredit: Sharon McCutcheon přes unsplash.com

Odkaz