ÚŽASNÉ VĚCI, KTERÉ SE STANOU, KDYŽ CVIČÍTE UZEMNĚNÍ

Uzemnění, označované také jako uzemnění, znamená přímý kontakt se zemí - například chůzi naboso. Výzkumní pracovníci našly četné výhody, když provádíme uzemnění, například snížení bolesti a zánětu nebo dokonce zlepšení spánku.

Mohlo by být až neuvěřitelné, že chůze naboso může ve skutečnosti zlepšit naše zdraví. Ale existují vědecké důvody ... Jak Země emituje negativní elektrony, pronikají do našich těl, když kráčíme naboso. Tyto elektrony mají pozoruhodné výhody, které si mnozí z nás nikdy nepředstavovali.

Snižuje volné radikály a zánět ve vašem těle

Volné radikály se vyrábějí z našich elektronických zařízení, slunečních paprsků, rentgenových paprsků, cigaret a různých chemikálií. Vždy bojujeme s volnými radikály a je nemožné se jim vyhnout. Volné radikály jsou nezbytné pro metabolické procesy, ale příliš mnoho volných radikálů může poškodit naše tělo a způsobit chronická onemocnění.Reklamní

Výzkum naznačuje, že antioxidanty neutralizují volné radikály, které přispívají k zánětlivým reakcím našeho těla. Protože uzemnění má antioxidační účinky, může tyto volné radikály odzbrojit, a tím snížit zánět.

Zlepší vám náladu

Zlepšuje vám nálada den strávený procházkami naboso na pláži nebo ve vaší zahradě? Nejsi sám. Podle a studie Gaétana Chevaliera , účastníci, kteří byli uzemněni po dobu jedné hodiny, hlásili zlepšení jejich nálad, na rozdíl od těch, kteří nebyli uzemněni. Studie dospěla k závěru, že jsou nutné další studie. Pokud se však pozitivní účinky potvrdí, uzemnění by mohlo být snadným způsobem, jak snížit depresi, úzkost a stres.

Zlepší to váš spánek

Pokud jste jedním z mnoha lidí, kteří trpí chronickými problémy se spánkem nebo občasnou nespavostí, uzemnění vám může pomoci získat potřebný spánek snížením hladiny kortizolu. v studie zveřejněná autorem The Journal of Alternative and Complementary Medicine subjekty, které se během spánku uzemnily pomocí vodivé podložky na matraci, snížily noční hladinu kortizolu a jejich 24hodinové cirkadiánní profily kortizolu se přiblížily normálu. Kortizolu se říká stresový hormon, který může snížit kvalitu spánku.Reklamní

Urychlí opravu tkání a hojení ran

To bylo hlášeno, že závodníci Tour De France úspěšně použili uzemňovací zotavovací vaky k opravě a regeneraci tkání s úžasnými výsledky. Uzemňovací zotavovací vak, který připomíná spací pytel, koksuje sportovce energií a poskytuje léčivé vlastnosti. S tímto bylo řečeno, pokud chcete urychlit opravu tkání, zkuste cvičit, meditovat nebo cvičit jógu venku, zatímco jste naboso. Je to levný způsob, jak začlenit uzemnění do svého každodenního života a těžit z výhod, které tito elitní sportovci zažili.

Zlepší vaše zdraví srdce

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádějí, že srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech - každý rok vyústí v přibližně 610 000 úmrtí. Podle a studie uzemnění , uzemnění nebo uzemnění může zlepšit zdraví srdce snížením viskozity krve a shlukováním. Uzemnění v zásadě zvyšuje potenciál zeta červených krvinek. Červené krvinky mají negativní elektrický náboj. Když je záporný náboj větší, buňky se navzájem odpuzují, což zlepšuje průtok krve. Je třeba poznamenat, že ti, kteří užívají léky na ředění krve, by se měli před přidáním uzemnění do svých každodenních rutin poradit se svými lékaři.

Snižuje příznaky PMS

Příznaky předmenstruačního syndromu (PMS), jako je nadýmání, podrážděnost, únava, bolesti hlavy a deprese, mohou být nepříjemné a obtěžující. Tradiční způsoby úlevy od PMS, jako jsou léky a změny životního stylu, nejsou vždy účinné. Uzemnění může pomoci zmírnit příznaky PMS u některých žen snížením kortizolu. Stres, který vede k vysokým hladinám kortizolu, může PMS zhoršit. To je důvod, proč mnoho žen při cvičení uzemnění uvádí zlepšení PMS. Jako další výhoda může uzemnění snížit bolest a zánět, což jsou běžné příznaky PMS.Reklamní

Pomůže vám zotavit se z tréninku

Bolest svalů po cvičení, obecně označovaná jako zpožděná bolest svalů (DOMS), je častým vedlejším účinkem namáhavého nebo nového cvičení. Existuje několik způsobů, jak mu ulevit, například doplňky, led, masáž a válcování pěnou. Navíc, pilotní studie od T deník Journal of Alternative and Complementary Medicine ukazuje, že uzemnění má potenciál zkrátit dobu zotavení z DOMS a zlepšit funkci svalů.

Pomůže vám zhubnout

Když je naše energie v nerovnováze, máme tendenci dělat špatná rozhodnutí o jídle tím, že konzumujeme věci, které pro nás nejsou dobré. Když jsme také ve stresu, uvolňuje se kortizol, který signalizuje náš mozek, aby vyhledával pohodlná jídla a nápoje, jako jsou sladké sladkosti a alkoholické nápoje. Na druhou stranu, když dostáváme přiměřený spánek, nemáme bolesti a cítíme méně stresu, je snazší udělat zdravou volbu. Výsledkem je, že všechny tyto výhody uzemnění společně pomáhají při hubnutí.

Jak se uzemnit

Každý den si najděte nějaký čas, abyste si sundali boty, protože většina z nich jsou izolátory, které zabraňují pronikání elektronů ze Země do našich těl. Povrchy, které umožňují uzemnění:Reklamní