Je úplně normální se občas cítit nešťastný. Stává se to každému. Je však možné, že děláte některé věci, které přispívají k vašim pocitům neštěstí. Možná ani nevíte, že je děláte. Zvažte níže uvedený seznam a poté si občas položte otázku, Dělám to?

1. Za předpokladu, že nejhorší

Pokud jste se někdy přistihli, jak negativně přemýšlíte o situaci nebo osobě, než se dozvíte realitu, je pravděpodobné, že předpokládáte to nejhorší. Zde je příklad:

Tvůj manžel v té době, kdy řekl, nezavolal.

Za předpokladu nejhoršího: Dostal se do autonehody. Je s jinou ženou. Opustil mě.

Šťastní lidé předpokládají to nejlepší v dané situaci. Neskákají na negativní závěry ani nepředpokládají, že se stalo něco strašného. To způsobuje předčasný, zbytečný smutek, hněv a frustraci. Vždy dávejte přednost pochybnostem. Pokud se ukáže, že realita je docela špatná, pak přejít do režimu řešení problémů. V tom okamžiku budete mít mnohem jasnější hlavu a budete připraveni zvládnout problematickou situaci. Zde je stejný příklad, ale s jinou perspektivou.

Za předpokladu nejlepšího: Překvapuje mě něčím zvláštním. Zastavil se v obchodě, aby vyzvedl potraviny pro rodinu. Setkání s jeho šéfem proběhlo pozdě. Získal povýšení. Reklamní

2. Život v minulosti

Hrajete si někdy ve své hlavě pořád stejné starosti? Opakují se ve vaší mysli slova vašeho šéfa, přítele nebo spolupracovníka? Držíš zášť někoho, s kým jsi bojoval? Pokud ano, pravděpodobně žijete v minulosti.

Šťastní lidé žijí v přítomném okamžiku. To neznamená, že nemyslí na minulost a nemusí to vždy znamenat, že neuvažují o své budoucnosti. Vědí však, že musí existovat rovnováha. Někdy prostě musíte pustit, abyste mohli jít dál. Není to vždy snadné, ale je to nejzdravější volba, díky níž bude váš současný i budoucí okamžik nejšťastnější.

Žít v tady a teď . Zapomeňte na lítost. Zapomenout na minulost. Naučte se být skutečně přítomni.

3. Porovnávání se s ostatními

Když se díváte na obrázky svateb a miminek vašich přátel, zajímá vás, proč jste ještě stále ženatí a nemáte děti? Díváte se na práci někoho jiného a zpochybňujete své vlastní úspěchy a úspěchy? Je to pravděpodobně proto, že se porovnáváte s ostatními lidmi.

Každý je jiný, ale nejdůležitější je mít na paměti, že jste přesně tam, kde máte být. Vnější motivace, tj. Nějaká přátelská soutěž, je v pořádku, ale porovnávat se s ostatními je nebezpečné. Vždy se najde někdo, kdo je zábavnější, úspěšnější, má modřejší oči, lepší práci a vydělává více peněz než vy. Ale na druhou stranu vždy bude někdo, kdo vydělá méně peněz než vy, je méně zábavný a má méně úspěchů.

Šťastní lidé se nesrovnávají s žádným z těchto lidí. Vědí, kdo jsou, jsou spokojení s tím, kde jsou, a soutěží jen sami se sebou.Reklamní

4. Snažíte se napravit své pocity

Jak často se stává, že když něco není v pořádku, začnete pochybovat o svých pocitech? Kolikrát jste si mysleli, Děje se mi něco? Je v pořádku cítit to, co cítím já? Proč jsem smutný? Proč nejsem šťastnější? Proč jsem dnes naštvaný? Pravda je, že život je řada přílivů a odlivů a je normální mít vzestupy a pády. Negativní emoce jsou naprosto normální. To znamená, že když cítíte smutek, nemusíte ho okamžitě zpochybňovat. To také znamená, že nemusíte jít do režimu paniky a pokoušet se to napravit.

Když se necháte cítit svými pocity, udělá to pro vás spoustu věcí.

1. Umožňuje vám to být jen vy.

2. Umožňuje vám zpracovat vaše myšlenky.

3. Dává vaší mysli vědět, že je v pořádku procházet tím, čím procházíte.

4. Připomíná vám to, abyste přehodnotili svá životní rozhodnutí a ujistili se, že jste stále na cestě, na které chcete být.Reklamní

Pokud se cítíte naštvaný, nechte se cítit rozrušený. Ale - a tady je nejdůležitější část —Musíte se také nechat jít dál. Pokud pocit začíná trvat příliš dlouho, možná se budete chtít zeptat sami sebe, Co dál? a pokusit se udržet emoce v perspektivě. Emoce a pocity vás nedefinují. Nebojte se tedy příliš negativně. Buďte silní, projděte se jimi a sami si prokážete, jak jste opravdu odolní. Nejlepší na tom je, že až příště budete mít stejný negativní pocit, budete na to více připraveni. Místo toho, abyste si říkali, jestli vám něco není, můžete si říci: Oh, ten pocit poznávám. Prošlo to naposledy, co to přišlo. A tentokrát to také projde.

5. Věřit všem svým myšlenkám

Tenhle může znít trochu matoucí. Častou chybou lidí je, že věří každé myšlence, která jim projde hlavou. To není bezpečné. Někdy na nás naše mozky hrají triky a my si můžeme myslet, že věříme, v co nevěříme. Mohlo by to být ve formě odložení. Mohlo by to být zpochybňování čestnosti a důvěry přítele nebo milovaného člověka. Emoce, strach a strach někdy způsobují, že si myslíme zbytečně negativní věci.

Šťastní lidé nevěří všemu, co jim napadlo v mysli. Často se stává, že když se uklidníte a budete se cítit lépe, nebo si jen uděláte čas, nebudete myslet tak negativně, jako jste to dělali dříve.

6. Zaměření na to, co nemáte

Už jste někdy byli tvrdě sami pro sebe, že jste nedosáhli dost? Zkoušeli jste někdy sami sebe, že potřebujete víc? To vám pravděpodobně způsobuje bolest a neštěstí.

Šťastní lidé jsou vděční za vše, co mají, a za všechno, čeho dosáhli. Nesoustředí se na všechny věci, které nemají. Zkuste si poděkovat za všechno, čeho jste ve svém životě dosáhli. Poděkujte svým rodičům, sourozencům, partnerům, přátelům a spolupracovníkům. Děkujeme vaší posteli za poskytnutí místa na spaní. Děkuji vaší bundě za teplo. Děkujeme vaší kávě za to, že ráno chutnáte tak lahodně. Děkujeme vaší práci za to, že jste zdrojem příjmů. Děkujeme obchodu za to, že máte položky, které si můžete koupit.

Možná nemáte všechno, co chcete, ale je pravděpodobné, že toho máte hodně. Buďte vděční, protože vděčnost je přímým přispěvatelem ke štěstí.Reklamní

7. Naštvaný na věci, které jsou mimo vaši kontrolu

Některé věci prostě nemůžete ovládat. Provoz, ceny, lidé: to je jen několik příkladů. Lidé mají dost starostí. Nemá smysl se těchto věcí obávat. Ještě menší smysl je snažit se je ovládnout nebo se naštvat.

Šťastní lidé si uvědomují, jaké věci jsou mimo jejich kontrolu. Není to vždy snadné, ale musíme připustit, že můžeme ovládat pouze své vlastní činy. Zbavte se nutnosti všeho ovládat a nenechte se obtěžovat věcmi, které nemůžete ovládat. Brzy si všimnete, o kolik lépe se budete cítit.

8. Nebýt sám sebou

Jednou z nejdůležitějších věcí v životě je milovat sám sebe. Milujte se takového, jaký jste. To neznamená, že nemůžete usilovat o to být lepším člověkem tím, že budete vykonávat náhodné skutky laskavosti, učit se nové dovednosti nebo cvičit vděčnost. Ale to znamená, že byste se měli přestat snažit být někým jiným. Buďte sami sebou a zahrňte všechny komplikované nedokonalosti, které vás dělají vy .

Pokud jste vysoký, nepřejete si, abyste byli nižší.

Pokud jste zticha, nepřejete si být hlasitější.

Pokud máte hnědé vlasy, nepřejete si být blonďatá.Reklamní

Poznejte svou hodnotu a milujte se.

Pokud se cítíte nešťastní, zeptejte se sami sebe, zda děláte některou z těchto osmi věcí. Okamžitě je zastavte. Za chvilku se budete cítit lépe.