Chcete rozšířit svůj potenciál? Všechno to začíná myšlenkami, které máme, a naším rozhovorem o sobě (příběhy, které si sami vyprávíme). Negativní a omezující přesvědčení sníží náš potenciál; pozitivní a potvrzující myšlenky mu pomohou rozšířit se.

Změňte své myšlenky a vy změníte svůj svět. - Norman Vincent Peale

Toto je citát autora knihy Normana Vicenta Pealeho Síla pozitivního myšlení . Pravděpodobně jste se někdy pokusili věci změnit, výsledky nebyly takové, jaké jste očekávali.

V tomto článku se podělím o základní pojmy pozitivního myšlení, společné příběhy, které si lidé vyprávějí a které omezují jejich potenciál, o tom, jak síla pozitivního myšlení zlepší váš život, a způsoby, jak můžete ve svém životě začít pozitivní myšlení používat. můžete začít vidět pozitivní rozdíl ve vašem životě.

Obsah

1. Co je pozitivní myšlení?
2. Negativní myšlenka zbavit se
3. Jak ve svém životě procvičovat pozitivní myšlení
4. Závěrečné myšlenky
5. Pozitivnější vibrace

Co je pozitivní myšlení?

Pozitivní myšlení neznamená, že žijete ve světě duh a jednorožců, kde ignorujete méně příjemné životní situace. Pozitivní myšlení znamená, že na nepříjemné nebo nepříjemné situace reagujete pozitivněji a optimističtěji.

Pozitivní myšlení vám umožní dělat všechno lépe než negativní myšlení. - Zig Ziglar

Naše mysl je naším největším nástrojem a spojencem nebo protivníkem, pokud jde o dosažení našich cílů úspěchu. Všichni máme v myslích neustálý tok myšlenek, což je v zásadě samo-mluvení, které vede naše životy. Pokud je většina našich myšlenek záporná, znamená to, že náš pohled na život je pesimističtější. Na druhou stranu, pokud jsou naše převládající myšlenky pozitivní, jsme optimističtí.

Studie, kterou provedla Barbara Fredrickson, výzkumná pracovnice v oboru pozitivní psychologie na univerzitě v Severní Karolíně, ukázala, že lidé by si měli pěstovat pozitivní emoce a myšlenky ve svém vlastním životě i v životě lidí kolem sebe; nejen proto, že se díky nim v tuto chvíli cítí dobře, ale také proto, že to lidi transformuje k lepšímu a staví je na cesty k prosperující a zdravé dlouhověkosti.^[1]

Když je nedostatek pozitivních emocí, lidé se zaseknou.Reklamní

Nemůžete mít pozitivní život a negativní mysl. - Joyce Meyer

Mnoho odborníků souhlasí s tím, že ti, kteří si vytvářejí pozitivní přístup, výrazně zvyšují své šance na profesní postup. Zde jsou některé z nejčastějších výhod pozitivního myšlení na vaši kariéru:

• Budete efektivněji spolupracovat s ostatními a lépe vycházet se svými kolegy.
• Snadněji získáte podporu pro své iniciativy.
• Stanete se lepším vzorem, protože pozitivní přístup je magnet.
• Budete inspirovat ostatní kolem vás, aby se posunuli směrem k pozitivnímu.
• Budete produktivnější.
• Uvidíte možnost, kde ostatní vidí pouze problémy.
• Uvidíte spíše své úspěchy a úspěchy než se soustředit na své neúspěchy.
• Stres v práci zvládnete efektivněji.
• Stanete se více pružný a odrazit se rychleji.

Dobrou zprávou je, pokud si myslíte, že nejste tak optimističtí, že se dokážete naučit dovednosti pozitivního myšlení!

Negativní myšlenka zbavit se

Jak jsem již zmínil, příběhy, které si vyprávíme, budou určovat naše zkušenosti a mohou otevřít nebo zavřít dveře příležitostem, které máme osobně i profesionálně.

Když se rozhodneme vyprávět si příběhy pomocí čočky negativního nebo omezující vlastní mluvení , omezíme náš potenciál. Zde jsou některé z nejběžnějších příběhů:

Nemůžu

Když lidé stojí před velkým rozhodnutím, jako je žádost o povýšení, zvažují změnu kariéry nebo dokonce odcházejí ze zaměstnání, aby se cítili více naplňující, přijdou s mnoha důvody, proč se nemohou rozhodnout. A tyto důvody se budou cítit naprosto autentické a pravdivé.

Ale kdyby si dovolili kopat trochu hlouběji a vidět co je za tím nemohu , zjistili by, že jedním ze skutečných hlavních důvodů je strach - strach z vystoupení z jejich komfortní zóny, strach z riskování, strach z toho, co nemají, strach ze ztráty bezpečnosti toho, co je známo.

To by mohlo pramenit z předchozích událostí. Ale tady je věc: Jen proto, že jsme měli v minulosti špatné události, které se nám staly, to neznamená, že to bude všudypřítomné a že přijetí nového rozhodnutí podkope všechno, co děláme.

Nemám čas

Citát Stevena Coveyho říká:Reklamní

Většina z nás tráví příliš mnoho času tím, co je naléhavé, a málo času tím, co je důležité.

Mnoho lidí bojuje s řízením času a pravdou je, že čas nezvládáme. Můžeme však spravovat naše volby, priority a energii. Možná si říkají, že nemám čas, protože hluboko uvnitř nechtějí změnu kvůli strachu. Nebo možná potřebují vyjasnit, jak jsou se svou situací spokojeni a jak to ovlivňuje jejich schopnost posunout se vpřed.

Všichni musíme převzít osobní a energickou odpovědnost, protože na konci dne jsou životy, které nyní žijeme, přímým výsledkem našeho vlastního stvoření.

Může to fungovat pro ostatní, ne pro mě

Tato myšlenka pochází z myšlení, že nestačí. Tím, že tomu věří, katastrofizují a předjímají to nejhorší, aniž by měli příležitost to vyzkoušet. Je za tím strach ze selhání. Mohli by přemýšlet o tom, jak by se změnil jejich život a co by na ně řekli nebo mysleli ostatní lidé, kdyby selhali.

Když si myslí, že to může fungovat pro ostatní, ne pro mě, opravdu se to týká nízké sebevědomí . Ale i když nemají dovednosti nebo nástroje k dosažení toho, co chtějí nyní, jsou vždy dost dobří a hodni toho, co chtějí.

Pravdou je, že všichni čelíme strach z neúspěchu v určitém okamžiku je to přirozené. Musíme však pochopit, že pokud nedojde k selhání, nedojde k učení. Neúspěch je součástí úspěchu a růstu. Musíme jen čelit strachu, udělat krok vpřed a být otevření vidět poučení ze zkušenosti nebo situace.

Jak ve svém životě procvičovat pozitivní myšlení

Když začneme mít negativní myšlenky, může být těžké je zastavit. V určitém okamžiku jsme tam byli všichni. Přesunutí našeho zaměření na pozitivní myšlenky je jediný způsob, jak se vyhnout sestupování po spirále, která nepřinese pozitivní výsledky.

Zde jsou některé z věcí, které jsem udělal, abych posunul své negativní myšlenky, které můžete také vyzkoušet:

1. Meditujte

Meditace pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti a pomůže vám zůstat v přítomném okamžiku a najít v něm klid. Meditace je skvělá praxe, kterou můžete mít ráno, takže můžete začít svůj den uzemněný a prezentovaný.Reklamní

Pokud jste nikdy ne meditovali a chtěli byste to zkusit, zde je průvodce pro začátečníky: 5minutový průvodce meditací: kdekoli a kdykoli

2. Začněte den pozitivně

Kromě meditace vám čtení nebo poslech něčeho inspirujícího pomůže nastavit tón na zbytek dne:

• 10 nejlepších inspirativních knih, které mohou změnit váš život
• 20 nejlepších motivačních knih všech dob, které vás inspirují
• Jste to, co posloucháte: 11 podcastů, které vás inspirují
• 15 opravdu dobrých podcastů, které vám pomohou motivovat a dosáhnout vašich cílů
• Motivation: The Ultimate Guide

Můžete také udělat nějaké potvrzení jako dnes bude úžasný den.

3. Vytvořte seznam nejméně 3 věcí, za které jste vděční

Vděčnost vám pomůže uvědomit si všechno dobré a pozitivní, co ve svém životě již máte (nezáleží na tom, jak malé jsou). Cítíte se vděční a pomůže vám zůstat v této chvíli na zemi. Neexistuje způsob, jak můžete být vděční a negativní zároveň.

Zkuste tyto 32 věcí, za které byste měli být vděční pokud potřebujete nějaké nápady, abyste se cítili vděční.

4. Obklopte se pozitivními lidmi

Pokud se někdy budete cítit zaseknutí v negativní smyčce, zavolejte někomu, komu důvěřujete - někomu, kdo vám pomůže uvést věci na pravou míru a nebude negativitu živit.

Můžete si všimnout rozdíly mezi pozitivními a negativními lidmi snadno. Držte se pozitivních lidí a zbavte se negativních.

5. Posuňte negativní sebevyjádření na pozitivní sebevyjádření

Naše negativní sebevyjádření může být v nás tak hluboce zakořeněné, že je těžké si to uvědomit. Je snadné zabývat se našimi chybami a bít se.

Když se při tom chytíte, jen se na pár minut zastavte, několikrát se zhluboka nadechněte a začněte tyto negativní příběhy nahrazovat těmi pozitivními.Reklamní

Například: nahraďte, že dělám _____ tak špatně, že se každým dnem zlepšuji a zlepšuji, nebo vím, že čím víc cvičím, tím lépe to zvládnu, nebo to nevyšlo podle plánu, ale pokud to zkusím znovu, uvidím zlepšení.

Zde je více nápadů: 15 způsobů, jak procvičovat pozitivní sebevyjádření k úspěchu

Závěrečné myšlenky

Tady je věc:

Nikdo není dokonalý, v této lidské zkušenosti jsme všichni vrstevníci a stále se učíme.

Jediné, co můžeme udělat, je poučit se ze svých chyb a jít dál.

Pokud máte tendenci mít negativní výhled, neočekávejte, že se přes noc stanete optimistou. Mohu vás ujistit, že s praxí a důsledností se vaše sebepoznání začne přesouvat k většímu sebepřijetí a přijetí druhých.

Když budete optimističtí, bude snazší zvládat stres konstruktivnějším a produktivnějším způsobem.

Pozitivnější vibrace

• 10 jednoduchých způsobů, jak pozitivně myslet na svůj zvyk
• Jak myslet pozitivně a eliminovat negativní myšlenky
• Jak kultivovat pozitivní myšlení (průvodce krok za krokem)

Doporučený fotografický kredit: Pexels přes pexels.com

Odkaz