Co když? Co když to nevyjde? Co když ztrácím čas? Každý bude vědět, že jsem selhal, a pak mě všichni budou nenávidět. Zní vám některá z těchto vysilujících otázek povědomě? Nejsi sám. Úzkostné poruchy^[1]jsou na vzestupu a bohužel je to naše vlastní chyba. Způsob, jakým zpracováváme informace a očekávání, si negativně vyžádal naši mentalitu a naplnil naše hlavy katastrofickými scénáři, které se nikdy nebudou hrát.

Obavy jsou normální, ale ne, pokud vás to drží v noci.

Pokud by vás vůbec nic nefázovalo, pak by to byl úplně jiný problém. Ale mnozí z nás se mučili myšlenkami a scénáři, které nejsou v kontaktu s realitou.Reklamní

Příklad: Právě jste nastoupil do nové práce jako servírka. Menu úplně neznáte, a proto jste v některých objednávkách zazvonili nesprávně. Aby toho nebylo málo, rozbili jste pár talířů a teď jsou všichni vaši spolupracovníci naštvaní. Po té noci, kdy se vrátíte domů, uvažujete o tom, že se nikdy nevrátíte, abyste se vyhnuli ponížení. Ale potřebujete tu práci, takže do toho stejně vstupte a připravte se na výsměch. K velkému překvapení jsou všichni příjemní a pokračují, jako by se včerejší katastrofy nikdy nestaly. Nikdo na vás není naštvaný a rozhodně vás nenávidí. Nyní, když znáte protokol lépe, je méně pravděpodobné, že tyto chyby uděláte znovu. Takže je to všechno dobré.

Moje heslo: připravte se na nejhorší, ale doufejte v nejlepší. Všimněte si, jak jsem neřekl OČEKÁVEJTE nejhorší, protože pak už vytváříte základ negativity. Příliš nadšený optimismus může být nereálný a otravný, ale musíte si zachovat otevřenou mysl. Nedělejte si starosti s něčím, pokud se to skutečně neděje. Nedělejte si starosti s tím, co by mohlo být, protože se to nestalo.Reklamní

Sabotujete se tím, že se příliš trápíte.

Pokud necháte své obavy, aby z vás získaly to nejlepší, bude vás to brzdit. Můžete promarnit příležitosti nebo jednat iracionálně kvůli tomu, co se může stát, nebo máte špatnou představu. Ať tak či onak, připravujete se na neúspěch.

Podívejme se na to z romantické perspektivy. Můžete přijít o skvělý vztah, protože se příliš bojíte, že se znovu spálíte. Nebo řekněme, že už jste ve vztahu a stanete se paranoidní, protože skočíte na nejhorší scénář, pokud nezvednou telefon po dobu 5 minut.Reklamní

Lidé mají sklon očekávat katastrofu, protože ignorují pravděpodobnost.

Zde je seznam věcí, které se pravděpodobně nestanou, i když se k smrti bojíte, že k tomu dojde:

Havárie letadla: Autonehody jsou mnohem častější

Budu upřímný, když nechám realitu zapadnout do toho, že se vznáším tisíce kilometrů nad zemí, je to trochu znepokojující. Cítím se tak odhalená, zranitelná. Moje sestra mě v tom vlastně pomohla utěšit tím, že poukázala na to, že kdykoli dojde k letecké havárii, přináší to národní zprávy. Proč? Protože je to tak neobvyklé. Existují tisíce lidí, kteří pracují na směrování dýchacích cest, aby zajistili, že nedojde ke kolizím. Kolik autonehod dělá papír? Pokud v jednom z vozidel nebyla celebrita, nebylo jich mnoho. Je to proto, že jsou tak běžné. Takže až se příště z létání vyděsíte, mějte na paměti, že havárie letadel jsou neuvěřitelně vzácné.Reklamní

Rozsudek: Pravdou je, že nikoho tak moc nezajímá

To je velký. Myslíme si, že každý sleduje a bere na vědomí každý náš pohyb. Pravdou je, že nikoho tak moc nezajímá. Abychom nebyli drsní, ale skutečnost, že jste před třemi týdny řekli něco neobvyklého v rozhovoru, se pravděpodobně už nikdy neobjeví. Ve skutečnosti to pro vás v té době mohlo být ponižující. Ale lidé, se kterými jste mluvili, se pravděpodobně zachichotali, setřásli to a úplně na to zapomněli. Přestaňte si dělat starosti. Jste svým vlastním nejhorším kritikem a svítíte pouze na své vlastní nedostatky.

Opuštění: Tím, že se vyhnete opuštění, pravděpodobně odtlačíte lidi pryč

Tenhle je bohužel trochu hluboce nasazený a je těžké ho kopnout. Obecně platí, že pokud jste byli opuštěni nebo zklamáni někým, ke komu vzhlížíte a respektujete ho, způsobí to obrovskou ránu vašemu egu a očekávání ostatních. Musíte si však uvědomit, že ne každý vám má ublížit a. V obou případech skončíte sami. Dejte tedy lidem šanci ukázat vám, že chtějí být ve vašich životech. Pokud ne, prostě je nechte jít.Reklamní

Odkaz