Byla to noc mých 23. narozenin, kdy se přátelství, kterému jsem začal říkat „nejlepší“, rychle rozplynulo. Noc se vymkla kontrole a já se na jejím konci rozhodl, že i přes 10 let přátelství musíme oba najít štěstí jinde. Ztráta tak dlouholetého přítele byla jedním z nejtěžších emocionálních procesů, kterými jsem si musel projít, hned vedle úmrtí středoškolského miláčka. Když opustíte přítele, zažijete podobné emoce jako ten, který odejde: vina, hněv, smutek a touha. Jediný rozdíl je, když pustíš kamaráda, máš na výběr. Když se podívám zpět, známky jsou jasné jako křišťál, že jsem se pohltil v nezdravém vztahu. Poskytovala společnost, pozornost a rameno k pláči. Uvědomil jsem si, že někdy nevýhody v přátelství převažují nad klady, a přijde chvíle, kdy je potřeba dát na první místo své blaho. Nyní jsem konečně v bodě, kdy si mohu uvědomit, co bylo ve vztahu toxické, a díky tomuto vědomí jsem byl schopen navázat zdravější přátelství. Doufejme, že to, co jsem se naučil, pomůže ostatním zhodnotit jejich přátelství, i když to znamená nechat přítele jít.

Zdravá přátelství by vám v konečném důsledku měla pomoci růst jako jednotlivce a přinést vám štěstí. Jistě, přátelství nejsou vždy dokonalá, ale je to o tom, že se ptáte sami sebe, zda vám vaše přátelství více pomáhá než ubližuje. Opravdoví přátelé nemusejí mluvit každý den, nemusejí se navzájem zasypávat okázalými dárky, nerozčilují se, když jste nedostupní, a rozhodně vás nevyslovují. Jsou k vám upřímní ohledně vašich chyb a oslavují s vámi vaše úspěchy. Osobní zkušeností a výzkumem jsem zjistil, že existují vážné známky toho, že přátelství může být nezdravé.

Máte pocit, jako byste byli souzeni:

Je zcela normální, že vy a váš přítel máte různé názory nebo životní styl, a to může být zdravé, když si navzájem pomáháte učit se a růst. V nezdravém vztahu může mít člověk pocit, že jeho volby jsou spíše podporovány než zvažovány. Možná neexistuje jednoznačná správná nebo špatná odpověď na životní rozhodnutí, která děláte, přesto máte pocit, že úsudek od přítele mění váš úhel pohledu a mění váš lepší úsudek. Jakmile zažijete určitou míru úsudku, začnete znovu přemýšlet o tom, že se svěříte svému příteli o určitých věcech, což vede k nedostatku důvěry a komunikace. Přátelé by se měli vzájemně obejmout svou životní cestou, spíše než ji podporovat. Je-li přítel sebedestruktivní, stále není vhodné odsuzovat nebo povýšeně chovat; spíše je konstruktivní být přímý a upřímný při vyjádření svého zájmu o jejich blaho.

Máte pocit, že je to vždy vaše chyba:

Všimli jste si, že pokaždé, když se v životě vašeho přítele něco pokazilo, je to náhodou chyba někoho jiného? Včetně toho vašeho? Tento typ přítele se stal odborníkem na to, jak vás přesvědčit, že ano obviňovat nebo se možná uchylujete k submisivitě, protože máte pocit, že prostě nemůžete vyhrát. V mém minulém přátelství jsem byl často nazýván hrozným nejlepším přítelem, protože jsem nemohl jet tři hodiny na nějakou akci nebo jsem na poslední chvíli změnil plány. Nakonec jsem cítil tak velkou vinu, že jsem se poddal všemu, co se ode mě chtělo. Pro mě bylo přátelství příliš důležité na to, abych si stál za svým. Tím jsem se utápěl ve vině a ztrácel ze zřetele, co jsem doopravdy chtěl. Bohužel, viníci se většinou vnímají jako oběti a nevidí nic špatného na tom, co dělají. Často věří, že vám pomáhají stát se lepším člověkem nebo přítelem, zatímco ve skutečnosti je vaše sebevědomí v ohrožení.

Máte pocit, že jim nemůžete plně důvěřovat:

Možná o vás váš přítel rozšířil fámu nebo možná řekl tajemství, které jste zoufale chtěli, aby si ho ponechal; v každém případě se ve vztahu staly věci, které zničily důvěru. Když je tato důvěra opakovaně narušena, je to obrovská červená vlajka, že tento přítel je lhostejný k vašim citům a možná jen hledá pozornost na váš účet. Došlo to do bodu, kdy jsem se bála být ve skupinovém prostředí se svojí kamarádkou ze strachu, že vynese něco trapného z minulosti, což se stalo docela normální. Zdravé přátelství se skládá ze dvou lidí, kteří si navzájem budují sebevědomí tím, že mluví o svých úžasných vlastnostech, místo aby jeden druhého rozbíjeli veřejným ponižováním.

Soudnost, obviňování a nedostatek důvěry jsou tři z nejvýraznějších charakteristik nezdravého vztahu kvůli síle, kterou mají na úctu jednotlivce. Pokud si všimnete, že toto jsou běžné jevy ve vašem přátelství, možná je čas ustoupit a přehodnotit, co od přítele potřebujete. Způsobuje vám přátelství více stresu než radosti? Baví vás ostatní přátelé a rodina s vaším přítelem? V životě nastane okamžik, kdy se musíte postavit na první místo, a pokud vám v tom brání toto přátelství a cítíte se „sobecký“, možná je načase se od této osoby pomalu uvolnit. Neobhajuji okamžité ukončení přátelství, protože vidíte několik negativních vlastností; ale pokud se díky přátelství cítíte o sobě spíše hůř než lépe, je pravděpodobné, že je to nezdravé pro váš vývoj jako člověka.

I když jsem se svou kamarádkou nemluvil skoro rok, stále na ni často myslím. Vzpomínám na skvělé časy a necítím vztek za to, co se během let stalo. Uvědomuji si, že jsme každý jiný a v tom je krása individuality. Má úžasné vlastnosti, stejně jako já, ale naše vlastnosti nebyly synchronizované, což nakonec vedlo k nezdravému vztahu. Jen proto, že pustíte přítele, neznamená, že péče končí, znamená to jen, že jste se rozhodli dát vy sám První. Když pustíme přítele, neznamená to, že tím odstraňujeme dopad, který měl na náš život. Měli tam být po tu dobu v našem životě a měli nás učit. Z každého přátelství plynou cenné lekce, a jakmile skončí bolest ze ztráty tohoto přítele, dokážeme to ocenit krása to drželo. Jakmile se pustíte a přijmete přátelství jako součást minulosti, lépe pochopíte vlastnosti, které si přejete od přítele do budoucna.