Byli jste někdy součástí interakce s jinou osobou, díky níž jste se cítili vyčerpaní, zmatení a nedostateční? Možná jste měli co do činění s emocionálním manipulátorem. Tito lidé získají A + v nenápadném nátlaku. Často z těchto situací odejdete a dáte druhé osobě přesně to, co chce, aniž byste si vůbec uvědomili, že jste jí to dali vy.

Může to začít jako úplně normální konverzace. Možná jste za nimi přišli proto, že vás něco, co řekli nebo dělali, rozrušilo a stejně jako dospělou osobu, kterou jste, jste je stáhli stranou a pokusili se to promluvit. Nebo možná vůbec neexistuje konverzace. Možná je touto osobou někdo, s kým musíte být hodně: tchán, spolupracovník nebo šéf. Možná používá řeč těla a neverbální podněty, díky nimž je více než jasné, že nejste vítáni, nepřijati nebo se vám nelíbí, ale pak, když s vámi mluví, je to nejzdvořilejší a nejupřímnější tón, jaký jste kdy slyšeli .

Emoční manipulátory (nebo machiavellianští Fein Ninjové, jak jim říkám rád) jsou zruční podvodníci. Obvykle mají vysoká emoční inteligence a mohou ohýbat a formovat jakoukoli sociální interakci ve svůj prospěch. Jsou to chytří pozorovatelé, kteří berou v úvahu komunikaci kolem sebe a snadno vytvářejí základnu pro jednotlivce, kterou využijí k analýze silných a slabých stránek této osoby. Mohou dokonce pokládat sondážní otázky sondážními otázkami, aby se na vás lépe zafixovali. Jakmile vás mají na dně, využijí své znalosti k nadvládě nad vámi.

Existuje několik způsobů, jak to udělat, od sarkastických vystřižených poznámek maskovaných jako vtipy, až po návnadu na vinu a snahu přesvědčit vás, že jejich štěstí je vaší odpovědností. Jednou jsem chodil s mužem, který mi vlastně řekl, že je mojí prací, aby byl šťastný. Takhle fungují vztahy. Měl by ses ujistit, že jsem šťastný. Ano, ta slova vycházela z jeho úst, a když jsem se mu snažil vysvětlit, že jeho štěstí bylo jeho vlastní odpovědností, rozčilil se a tvrdil, že mi na něm nezáleží. Toto je další taktika, kterou tyto emoční ninjové používají.

Pokud vědí, že se z toho mohou dostat, budou si hrát na oběť. Chtějí, abyste je litovali, protože vědí, že to zvýší jejich šance na získání toho, co chtějí, a někdy to, co chtějí, je jen mít ze sebe dobrý pocit na své náklady.

http://gph.is/2eoWmPl Reklamní

Návnady viny a pasivní agresivní vtipy nejsou jedinými strategiemi, které manipulátory používají, aby si našly cestu. Jeden můj přítel jednou jednal s tchýní, která použila to, čemu říkám zklamaný podvod.

Nech mě to vysvětlit. Moje kamarádka a její manžel měli spolu ročního syna. Jejich styl výchovy se velmi lišil od stylu rodičů jejího manžela, což mezi nimi způsobilo problémy. Aby nedošlo k narušení rodinných vztahů, můj přítel a její manžel posadili své rodiče a dali jim vědět, jaké jsou jejich hranice. Jednou z těchto hranic byla skutečnost, že by svého syna nevezli domů k rodičům, aniž by byl jeden nebo oba přítomni kvůli životnímu prostředí.

Tchyně pak pro ni a jejího manžela připravila plány nebo nabídla hlídání dětí, někdy i týdny předem. Pak by zrušila třicet, patnáct a dokonce deset minut před plánovaným časem. Poté, co je svázali, svokra se poté omluvila nebo poznamenala, jak by neměla problém sledovat svého vnuka, kdyby ho přivedli do jejího domu. Jedná se o klasický příklad toho, jak může manipulátor použít negativní překvapení jako zbraň proti vám.

Jednou z nejznámějších a nejzřejmějších taktik, které manipulátory používají, je samozřejmě zkreslování faktů. Můj bývalý byl v tom profesionál. Nejen, že by často lhal, ale když jsem ho chytil při lži, obrátil na mě stoly a pokusil se za to udělat moji chybu.

Ani tu nemluvím o zjevném podvodníkovi. Znáš to celé, no, podváděl jsem, protože jsi ze mě nešťastný. Neuspokojuješ mě ... bla bla bla bla kecy? Ne, mluvím o lžích, které dávají absolutně nulový smysl, nebo o zadržování informací jen kvůli tomu, abych vypadal špatně.

Například jsem jednou během neshody poukázal na to, že se mě pokouší manipulovat. Poté mě obvinil, že jsem tím, kdo s ním manipuluje, a pojmenoval časy, které jsem tak učinil. Nic z toho, co zmínil, se nikdy nestalo. Ve skutečnosti byla většina z nich snadno vyvrácena, protože jsem tam nebyl ani v konkrétní den, který zmínil. Věděl jsem, že jsem neudělal ani neřekl nic z toho, co mi řekl, ale držel se tak silně a argumentoval tak přesvědčivě, že mě to vlastně přimělo zpochybnit.Reklamní

Další věc, kterou by udělal, je, že mi řekl špatný čas na rodinné setkání, takže jsem se objevil pozdě. Potom by před všemi řekl, řekl jsem vám, abyste tu byli v X čase.

Pak je tu celá léčba studeného ramene.

Mám kamarádku, jejíž svokrovci opakovaně vyhrožovali, že ji nezve na rodinné oslavy nebo letní prázdniny v jejich domě u jezera, protože nebude jednat tak, jak by chtěli. Můj přítel je velmi při zemi. Jedním z těch, co vidíte, je to, co získáte typy lidí. Není drzá, hlasitá ani kýčovitá, ale její svokři chtěli, aby šla na linku, pokud jde o společenské výlety s nimi. Očekávalo se, že s nimi bude souhlasit a bez otázek udělá to, co chtějí. Dokonce jí bylo řečeno, že kvůli svému chování nebyla přijata do rodiny.

Zdvořile vysvětlila, že pro nikoho nezmění to, kým je, a nebude se chovat určitým způsobem jen proto, že to chtěli. To je, když ji začali ledovat. I když jí bylo opravdu jedno, že jde tam, kam nechtěla, stále ji to bolelo. Byli to lidé, kteří měli být její rodinou, a nechtěla být důvodem, proč s nimi měl její manžel problémy. Nemluvě o tom, jaký vliv měl tento typ vztahu na její děti.

Snažil jsem se jí poukázat na to, že stát za sebou je to pravé. Ano, je to obtížná situace, když máte do činění s rodinou, ale život je příliš krátký na to, abyste ve svém životě měli takové negativní lidi. Skutečně to není její práce, aby je přijali. Její manžel si ji vzal kvůli tomu, kým je. Pokud jeho rodina nechce být součástí jejich života, pak je to jejich volba, ne její.

Co tedy děláte, když narazíte na Machiavellian-Feeling Ninja? Jak bojujete s úhledným a mazaným manipulátorem, který dokáže vyvrátit logiku a rozum?Reklamní

Jedno slovo: Hranice.

To je správně. Musíte znát své hranice. V článku od Psychologie dnes , odborník na komunikaci Preston Ni pojednává o základních lidských právech, která se vztahují na nás všechny. Tato práva jsou naše hranice, naše linie v písku. Pokud dojde k porušení některého z těchto práv, máme odpovědnost sami sebe toto právo bránit. Žádný zdravý vztah, ať už rodinný, osobní nebo obchodní, nelze zachovat, pokud jsou tyto hranice překročeny.

1. Máte právo na úctu

http://gph.is/1MhGXN1

Bez ohledu na to, o jakou interakci jde, zasloužíte si, aby se s vámi zacházelo s respektem. To znamená, že další zúčastněná osoba je ohleduplná, zdvořilá, spravedlivá a otevřená. Nejsou odmítaví, bagatelizující ani ponižující. Když někomu prokazujete úctu, cvičíte vděčnost, upřímnost a povzbuzení.

2. Máte právo vyjádřit své pocity, názory a přání

Nikdo nikdy nebude souhlasit se vším, co říkáte. To je v pořádku. Je také v pořádku, když vám to řeknou, nebo nabídnou jiný úhel pohledu nebo protiargument. Ve skutečnosti pevně věřím, že nejlepší rozhodnutí budou učiněna po vyslechnutí protichůdných argumentů a nalezení prostředku. Pokud se vám však někdo pokusí říct, že váš názor je špatný nebo že nemáte právo se vyjádřit, máte problém. Nikdo by vám nikdy neměl říkat, že na vašich pocitech nezáleží, že vaše potřeby a touhy nejsou důležité nebo nejsou tak důležité jako jejich. Na této frontě jsme si všichni rovni.

3. Máte právo stanovit si své vlastní priority

Kromě toho, že fyzické ublížení jiné lidské bytosti je na prvním místě vašeho seznamu, se rozhodnete zaměřit na to. Nikdo vám neřekne, co je pro vás důležité. Ostatní lidé neznají vaše hodnoty, zásady nebo přesvědčení. Ostatní lidé nejsou ve vaší hlavě. Nemají stejné životní zkušenosti jako vy. Jak tedy mohli vědět, jak byste měli žít svůj život?Reklamní

Mohou vám poskytnout vedení. Mohou vám nabídnout rady a názory na to, co považují za nejlepší, ale jen vy víte, co je pro vás nejlepší.

4. Máte právo říct ne, aniž byste se cítili provinile

Dovolte mi, abych to uvedl jasně: NIKDY BY SE NEMĚLO CÍTIT ŠPATNĚ, ŽE ŘÍKÁTE NE. VŮBEC. Je mi jedno, jaká je situace. Může to být něco tak nevinného, ​​jako když vás skupina přátel pronásleduje za to, že jste tu noc nechtěli jít ven. Může to být váš šéf, který na vás tlačí, abyste pracovali přesčas, když máte jiné plány. Mohl by to být váš soused, který se vás pokouší obvinit, abyste se připojili k sousedským hodinkám, nebo PTO vašich dětí, které na vás tlačí, abyste vařili na prodej pečiva, místo objednávání z pekárny ve městě. Nebo by to mohlo být zlověstnější: Přítel (nebo přítelkyně), který na vás tlačí, abyste měli sex, vrstevníci, kteří na vás naléhají, abyste pili, milovaný, který na vás tlačí, aby udržoval nebezpečná tajemství.

Bez ohledu na kontext nebo zúčastněné osoby, nic neznamená ne, a pokud vás budou respektovat jako lidskou bytost, nebudou se snažit, abyste se cítili provinile za to, že to řeknete. Pokud ano, pak je určitě čas přehodnotit váš vztah s nimi.

5. Máte právo se chránit před hrozbami

Ať už je hrozba emocionální, mentální nebo fyzická, máte právo se proti ní chránit. Pokud vám někdo chce nebo se snaží ublížit, musíte se mu dostat pryč a okamžitě vyhledat pomoc. HelpGuide má fantastický článek o domácím násilí. Podrobně popisuje, jak odhalit zneužívání, co s tím dělat a komu zavolat. Článek najdete TADY . Další zdroje najdete zde TENTO článek o různých typech zneužívání, nebo TENTO článek o emočním zneužívání.

Gaslighting je v poslední době hodně v médiích. Je to opravdu jen jiná forma emocionálního zneužívání. Najdete informace o plynovém osvětlení TADY .

6. Máte právo na vytvoření vlastního šťastného a zdravého života

Váš život je váš vlastní a nikdo nemá právo vám bránit v tom, abyste tento život vytvořili tak, jak uznáte za vhodné. Opět platí, že pokud neubližujete ostatním, máte právo na štěstí a na zdraví. Zdraví není jen o cvičení a dostupnosti dobré pitné vody. Zahrnuje také emoční a psychologické zdraví. Nikdo by neměl tyto věci ohrožovat. Nikdo nemá právo vám je vzít. Je to základní lidské právo.Reklamní

Tato práva jsou dobrým výchozím bodem při vytváření hranic pro sebe. Jsou také dobrým způsobem, jak zajistit, abyste neporušovali práva ostatních. Stejně jako vy máte právo na zdravé hranice, mají to i ostatní, se kterými tuto planetu sdílíte.

Doporučený fotografický kredit: Pixabay přes pexels.com