Když berete věci jako samozřejmost, věci, které máte, jsou brány. -Neznámý

Nenechte život jen tak projít. Otevřete oči tomu, co je kolem vás. V tuto chvíli jste tady - naživu. Berete však věci jako samozřejmost? Pokud ano, je čas to všechno změnit.

Je to jako v Čaroděj ze země Oz když Dorothy na konci řekne Glenda, dobrá čarodějnice, že má, co to trvalo celou dobu. To je jako ty. Nyní máte v sobě to, co je zapotřebí. Vaše cesta kamkoli začíná uvnitř. Vděčnost je dar, který se neustále rozdává, as ním můžete najít radost.

Brát věci jako samozřejmost však může tuto radost vzít. Ztratíte svou moc a účel. Už nepřestáváte cítit růže. Ani se na ně nedíváte. Pustíte malé věci a zbytek jde s tím.

Ale když zažíváte vděčnost a radost, vzkvétáte. Najdete se. Ty víš kdo jsi. Necháte se nadechnout, když na sobě ucítíte tíhu světa. Naučíte se pustit a ocenit dobro, spíše než se držet věcí, které vám již neslouží. A to vše máte na dosah.

Zde je pět důvodů, proč brát věci jako samozřejmost vám může vzít radost.

1. Sobectví

Když vám chybí vděčnost, možná zjistíte, že myslíte jen na sebe. Vaše činy mohou být sobeckější. Můžete se izolovat od těch, které milujete a na kterých vám záleží, protože vidíte pouze své potřeby. Tato akce vám umožní více sloužit a žít pro naplnění ega, než cítit skutečnou nezištnost a radost.

Když máte na pořadu jednání další, jste méně sami a šťastnější. Máte podporu, porozumění a soucit, protože tomu také dáváte. To, co dáte, se vám nějakým způsobem vrátí. A to stačí.

Pokud se zapojíte více nesobecký chování a uvidíte lidi ve svém okolí za to, co mají hodnotu, budete náchylnější podat pomocnou ruku. Potom i vy budete vědět, že nejste sami.

Máte více důvodů pro život. Máte více lidí, se kterými můžete sdílet věci. Máte cíle, které mohou lépe sloužit světu.Reklamní

Díky empatii se můžete dotknout životů. Váš vlastní život lze změnit tím, že budete laskaví a ohleduplní k lidem kolem vás. Ale to všechno nemůžete udělat, pokud se nedíváte na to, co máte. Musíte vést s empatií, ne s egem, a přestanete brát věci ve svém životě jako samozřejmost. Potom můžete dávat radost a přijímat ji také.

2. Negativní emoce

Podle Psychology Today vedoucí výzkumu vděčnosti Robert Emmons zjistil, že vděčnost snižuje depresi a zvyšuje štěstí.^[1]To přímo souvisí s vaším duševním zdravím a radostí, kterou cítíte.

To znamená, že na psychologické úrovni vděčnost může zlepšit vaši náladu a zlepšit celkovou pohodu. Dopamin a serotonin se uvolňují v mozku, což vám dává pocit radosti. Pokud však potřebujete léky, nenahrazuje doporučení psychiatra, ale pomáhá každému, kdo to zkusí, k lepšímu životu.

Je v pořádku se občas cítit negativní. Ale když se tak většinou cítíte, ocitnete se bez radosti a bez směru. Ztratíte ze zřetele, kdo jste a o co vám jde. Vaše cíle se stanou méně o vašich potřebách a více o tom, co od vás ostatní očekávají.

Pouhý akt uznání však může změnit výsledek vašeho života a emoční pohodu. Máte city z nějakého důvodu - mají vám ukázat, co potřebujete. A pokud je neposloucháte, stávají se hlasitějšími.

Možná lekcí, které se vás vaše emoce snaží naučit, je přestat pronásledovat, co vám přijde do cesty, a podívat se, co máte. Oceníte, jak daleko jste se dostali.

Duševní zdraví klesá, když nežijete s vděčností. Můžete upadnout do deprese nebo být nespokojeni s tím, co máte. Můžete být ve stresu, nežít pro správné věci nebo se cítit ohromeni. Můžete vidět pouze své problémy.

Pokud si však vyberete vděčnost, zvolíte také radost. Pustíte pozitivní a opravíte své zaměření. Vaše vděčnost je vaším přirozeným posilovačem nálady. Když uvidíte, co máte, rozhodnete se zůstat. Rozhodli jste se bojovat sami za sebe. Máte zdravější přístup a způsob bytí. To vám celkově pomůže.

To může pomoci při depresi. To může pomoci při úzkosti, obavách, stresu a hněvu. Můžete udělat krok zpět a jít, dobře, to je dobré. To je vše, co musíte udělat, abyste situaci zvrátili.

Poté máte to dobré ve svém srdci, když se rozhodujete. Díváte se nahoru s optimismem a cítíte se lehčí. Nemusíte nosit všechno, co jste nesli. Někdy je dobrý pocit to položit a zjistit, co je nejdůležitější.Reklamní

3. Může dojít k nejistotě

Pokud nevidíte svou hodnotu, nikdo vám s tím nemůže pomoci. Je jen na vás, abyste viděli, co máte. Je jen na vás, abyste věděli, že můžete mít nedokonalosti, ale že to není definice toho, kdo jste.

Vaše chyby jsou jen další funkcí. Nemají vám ublížit. Vaše síla pochází z vaší jedinečnosti v životě.

Postupujte podle své vlastní cesty. Nesoutěžte ani nesrovnávejte. Prostě buď sám sebou. Vytvořte si seznam nejen toho, co máte, ale také toho, co chcete, aby vám někdo řekl.

Například použijte pozitivní potvrzení :

• Jsem hoden.
• Jsem nedokonale dokonalá.
• Jsem plný údivu a radosti.
• Já vím, kdo jsem.

Přidejte si do seznamu a zjistíte, že dokážete snášet cokoli. Zjistěte, jak pojmenujete své výhry a nezaměřujete se na své slabosti. Tímto způsobem přivoláte více síly.

Cestu, na které jste prošli, nesmíte považovat za samozřejmost. Stále zde stojíte kvůli vám, ne kvůli ničemu jinému. To se s něčím musí počítat.

Můžete se cítit v bezpečí tím, že budete vědět, že máte co nabídnout. Můžete se rozhodnout potěšit ostatní nebo sebe. Nakonec musíte žít sám se sebou. A pokud to dokážete, máte vyhráno.

Vaše emoční pohoda poté již nebude trpět. Hodnocení vytváří autenticitu. Už se nezaměřujte na to, že jste někým, kým nejste. Poslouchejte, kdo jste, a najděte v tom nějakou hodnotu. To je místo, kde můžete najít radost.

4. Odolnost může být potlačena

Na co jste v poslední době dosáhli, na co můžete být hrdí? Vidíte v tom svoji moc a že je možné všechno?

Odolnost může být potlačena, pokud nevidíte dobro, které nabízíte, nástroje, které máte kolem sebe, lidi, na které se můžete spolehnout, a příležitosti, které máte k dispozici.Reklamní

Pokud se rozhodnete pokračovat, najděte určité uklidnění ve vědomí, že můžete být nedokonalí, stále sledujte svou cestu a změňte se.

Jaká rozhodnutí jste udělali v poslední době tam, kde jste se nebáli? Důvěřujete nebo žijete ve strachu?

Časopis Greater Good Magazine v Berkeley zkoumá myšlenku vděčnosti v těžkých dobách jako psychologického imunitního systému.^[2]Vděčnost působí jako štít proti tomu, čím procházíme, protože se postupem času stáváme odolnějšími.

Přemýšlejte o způsobech, kterými jste již v životě uspěli, co musíte dát, a použijte to jako štít.

Podívejte se, co je kolem vás, a díky tomu si uvědomíte, že i přes boj a strádání to máte. Můžeš to udělat. Můžete to zvládnout. Jako báseň Invictus William Ernest Henley jde, já jsem kapitán své duše.

Pokud bojujete, nezapomeňte, že ostatní by s vámi snadno vyměnili místa. Neznamená to, že cesta, po které jdete, není obtížná. Znamená to jen, že byste měli ocenit, co máte, než bude příliš pozdě.

Nic vás nemůže otřást, pokud víte, co máte. Takto skutečně najdete v životě nějaký smysl, bez ohledu na to, co se děje. Takto si necháváte radost.

5. Jsi méně v okamžiku

Kdy jste naposledy sledovali východ nebo západ slunce? Kdy jsi byl naposledy opravdu cítil déšť? Kdy jste se naposledy usmáli na cizince? Kdy jste naposledy něco opravdu cítili-opravdu se cítil živý?

Pokud už je to nějaký čas, je čas využít moment. Ať se to počítá. Protože právě teď máte vše, co jste slíbili, a nevíte, co zítra přinese. Pouze teď víte, co můžete dát.

Berete-li věci jako samozřejmost, jste v daném okamžiku méně. Jste méně přítomní. Chybí vám věci, na kterých záleží, a lidé, místa, události a věci, které se dějí, protože si toho nevážíte. Unikne vám radost z jednoduchých věcí.Reklamní

Když věci berete jako samozřejmost, mají to důsledky - vzpomínky, které se mohly vytratit, lidé, které jste mohli držet blízko, opouštějí vaši stranu a příležitosti být vaším nejodvážnějším a nejlepším já odcházejí. Je to proto, že se musíte rozhodnout být zde.

Jedná se o všímavost. Psych Central pojednává o tom, jak vděčnost znamená být všímavý, pozorovat sám sebe bez úsudku ve všem, čím procházíte, a naučit se projevovat milost.^[3]

Vděčnost je meditace, kterou můžete dělat každý den, počínaje jednoduchým seznamem vděčnosti. Co právě teď můžete použít? Můžete se také uzemnit - soustředit se na svých pět smyslů a všimnout si drobností, které vám předtím chyběly.

Život v okamžiku vám přináší to, co potřebujete. Vidíte jasněji, pokud si uděláte čas na pocítění každého okamžiku. Vděčnost najdete v každé situaci, i za to, že jste právě tady.

Neznamená to, že to bude snadné. Znamená to jen, že jste tu byli, a lidé to budou vědět podle toho, jak jste žili svůj život. Nevyřeší to všechno, ale je to začátek.

Přestaňte se tedy dívat dál od východu a západu slunce. Přestaňte tak rychle procházet kolem malebných výhledů. Přestaňte ignorovat ty, kteří vás milují a jsou na vás závislí. Všechno se to děje právě teď. To je důvod, proč vděčnost funguje. Udržuje nás to v rozumu. Ve světě šílenství víme, kdo jsme, protože tu radost zažíváme. Ta radost je také tvoje.

Závěrečné myšlenky

Dnes můžete mít radost. Prostě najděte vděčnost a neberte věci jako samozřejmost. Pak budete mít to, co potřebujete. Tehdy se stane život - tehdy se probudíte a budete se cítit co nejlépe, protože víte, co máte a co je potřeba, abyste se sem dostali.

Svět se bude točit dál. Pokud se ale občas zastavíte a rozhlédnete se kolem sebe, uvidíte vše, co máte.

Více vám připomínáme, abyste byli vděční

• 32 věcí, za které byste měli být vděční
• Proč je vděčný postoj zásadní (a jak ho rozvíjet)
• 12 smutných věcí, za které byste se měli naučit být vděční

Doporučený fotografický kredit: Lina Trochez přes unsplash.com

Odkaz