Pokud jde o posuzování jiných lidí, myslím si, že je pro nás všechny vlastní, abychom to do jisté míry udělali. Ale víte, jak souzení druhých ovlivňuje vás a věci v životě, které chcete?

Prozkoumejme, co může soudit ostatní, když to uděláte správně nebo nesprávně, a já se podělím o několik snadných technik, jak ovládat vaše úsudky.

Obsah

1. Proč soudíme lidi?
2. Jak přestat soudit ostatní
3. Kdy byste měli soudit ostatní?
4. Více informací o porozumění rozsudkům

Proč soudíme lidi?

Máme inteligentní mozky, i když to tak vždy není. Vidím to u klientů, které každý den koučuji a kteří si uvědomují, že jejich mysl dělá vše pro jejich ochranu.

Neděláte to vy soudě . Místo toho je to váš mozek - obvykle podvědomá část -, který dělá veškerou práci. Jdete s tím do toho, aniž byste to zpochybňovali. (Další informace o mozkových chybách zde: 7 chyb, které váš mozek dělá každý den - a jak je opravit)

Pokud se vrátíte k našim prehistorickým předkům, byl to náš větší mozek a schopnost soudit, dešifrovat a pojímat věci, které zajistily naši bezpečnost a existenci v 21. století. Jak řekl evoluční teoretik Kalifornské univerzity Rob Boyd, přemýšlejte o tom, co je nezbytné pro život na Aljašce. Abyste se nepotopili, potřebujete kajak, harpunu a plovák. Nikdo nevynalezl kajak. Lidé se učí správnému způsobu výroby kajaku od ostatních.^[1]

Určitý úsudek proto bude vždy užitečný. Musíte si uvědomit, jak, kdy, kde a proč vynášíte tento úsudek.

Z mnoha důvodů, proč soudíme lidi, to děláme hlavně proto, abychom zůstali v bezpečí. Když například kráčíte po ulici, váš mozek pracuje na zajištění vaší bezpečnosti, takže posoudíte činy ostatních, než něco udělají. To je zřejmé, že? Ale co budete dělat, když se to stane v práci nebo jemněji ve vašem životě?

Tady jsou 2 příklady s mými klienty, které ukazují, proč je souzení druhých pro kohokoli špatné:

Rohová fréza

Chci se podělit o příběh o mém klientovi, který byl tak otrávený členem týmu, který vždy dokončil práci v 17 hodin. ostrý a byl notoricky známý pro řezání zatáček. Zdálo se, že s tím nemá problém nikdo kromě mého klienta. To mého klienta rozzuřilo a poškodilo jeho kariéru. Tvrdili, že problémem byl člen týmu pro řezání rohů, ale nebyl. Byli to oni.

Vidíte, nikdy byste nemohli změnit jiné lidi, ale mozek mého klienta je přiměl myslet si, že jejich kariérní úspěch závisí na tom, co dělají všichni ostatní. To je rychlý krok ke katastrofě. Je nemožné přimět každého, aby pracoval stejným způsobem jako vy. Nakonec můj klient přesvědčil společnost, aby koučovala jejich tým. Zjistili jsme, že tuto osobu nikdo neviděl jako řezačku rohů. Na začátku můj klient hlásil desítky příležitostí, kdy člen jejich týmu neplnil své úkoly a posuzoval osobu podle jejich osobních standardů.

Když jsem trénoval celý tým společně, mohli jsme vidět rozdíly mezi tím, co si můj klient myslel, že se děje, a tím, co se skutečně dělo.

Rohová fréza se nakonec zeptala: Čteš všechno, co ti každý pošle? Jak se vám něco daří?Reklamní

Můj klient zvolal: Nedělá to každý ?!

Zatímco klient viděl nedostatek přesnosti a neopatrnosti u člena týmu zaměřeného na řezání rohů, ostatní lidé se soustředili pouze na svou oblast odborných znalostí a nechali ostatní, aby pokračovali ve své práci. Naštěstí je můj klient nyní na správné cestě a dosahuje více, protože souzení ostatních je nepochybně vyčerpalo.

Být na podstavci

Lidé se na mě často dívali s hrůzou, kdykoli jsem řekl:Každý dělá to nejlepší, co můžeco vnímají, že mají.

Je těžké vidět, jak se ve vašem životě dějí špatné věci, a neposuzovat ostatní na základě vašich vlastních standardů, ale pamatujte, že ne každý jste vy. Naše mozky skočí do automatického overdrive a řeknou nám, že jsou!

Představte si, že každý stojí na vysokém sloupu jako podstavec složený ze spousty bloků. Každý blok má podobu:

• Zkušenosti
• Vaše přesvědčení v tuto chvíli
• Vaše hodnoty (které se také mohou změnit)

Nyní si představte odstranění všech odpovídajících bloků na podstavci. Vidíte, jak vám mohou zůstat lidé, kteří jsou pro vás lepší nebo horší?

Pojďme tuto myšlenku uplatnit ve scénáři reálného světa. Další můj klient byl naštvaný na každého, kdo se pokazil v práci. Jako mladému dospělému se stalo několik strašných věcí a naučilo je to vždy dělat správnou věc. Nikdy neporušujte zákony, navždy dodržujte pravidla, a pokud vám někdo řekne, abyste něco udělali, udělejte to!

Když lidé nežili stejným způsobem jako oni, cítila se moje klientka neúcta, nemilování, podkopávání a nedocenění. Dokážete si představit, jaký dopad to mělo na jejich život a úspěch?

Ačkoli se to klient snažil před námi skrýt, pomohli jsme jim zjistit, že lidé kolem nich nesdíleli stejné zkušenosti, takže nemohli vidět svět jejich očima. První známkou toho, že se můj klient mění, bylo vidět je chodit v místnosti a šklebit se.

Dnes jsem se necítil překřížený, řekl klient. Když jsem se zeptal, co tím myslí, vysvětlili mi, že si sadli za volant, aniž by vykřikovali špatné řidičské schopnosti ostatních.

Jedním z malých cvičení, které jsem pro klienta nastavil, bylo představit si, že osoba, která jede před nimi, není idiot nebo gauner (jejich slova, ne moje). Místo toho to byl někdo, kdo řídil poprvé po velké havárii, nemocné dítě, které bylo na cestě do nemocnice, nebo rodič, který připravil dort na svatbu své dcery. Pomohlo jim to změnit jejich pohled na to, proč lidé dělají věci.

Když soudíte ostatní, nedefinujete je - definujete sami sebe. - hrabě Slavík

Jak přestat soudit ostatní

Spousta lidí, kteří se snaží přestat soudit ostatní, mají tendenci být zrůdy kontroly. (Nezapomínejme, být kontrolerem není špatná věc. Může to být vynikající věc, pokud to zvládneš dobře). Ovládací nadšenci mají věci jistým způsobem a jsou dobří v dosahování pozitivních výsledků v životě, takže mají pocit, jako by jejich činy byly ověřeny.

Problém je v tom, že se to nestane každému, takže se můžete snadno setkat se špatným způsobem. Tehdy se říká například:

• Musí se to dělat tak.
• Nikdy nedělají to, co žádám.
• Nikdy bych to nemohl udělat.
• To není možné.

Obvykle stačí zavolat klienta, pokud jde o konečnost jeho slov, a pokusit se posunout jeho vnímání lidí, jejich činů a životních výsledků tak, aby se z toho znovu nestal problém.

Když používáte slova s ​​konečnou platností, váš mozek vidí konečný konečný cíl a nevšimne si kolem sebe žádné možnosti.

Ze všeho, co můžete udělat, abyste rozsudek není problém, můžete si všímat předpokladů, které ve své hlavě vytváříte o ostatních, o tom, co je možné, a co si myslíte o svém osobním a pracovním životě.

1. Komunikujte

Pokud s výše uvedeným konceptem bojujete, sdělte jej ostatním. Je rozdíl mezi klebetami a chtít něčemu porozumět. Mluvil jsem s někým, kdo měl podobné potíže jako můj rodinný příslušník. Řekli mi, že je nemožné mluvit s mým příbuzným. Vysvětlil jsem, jak moje konverzace s uvedeným příbuzným začala věcmi typu, chtěl bych se podělit o to, co k něčemu cítím, místo toho, co říkal můj přítel, což bylo: Proč to musíš dělat pořád ?!

Dbejte na své fráze a styl jazyka. Pokud chcete ze svých vztahů odstranit úsudek, vypusťte slovo proč. Dodává otázce vinu a vinu. Ale pokud to bude vypadat jako: Co si myslíte, že jsou důvody ..., zbaví vás to odpovědnosti a umožní vám vést s někým obtížné rozhovory.

2. Pokuste se pochopit, co ostatní SKUTEČNĚ potřebují

Když si něčím procházíme, často se kvůli tomu necháme soudit. Pokud to chcete vidět v akci, řekněte to lidem v práci, v tělocvičně nebo doma, včera v noci jsem zase špatně spal.

Najednou vás zaplaví lidé, kteří vám chtějí nabídnout perfektní řešení. Vím to, protože dobrých pár let na chemoterapii mého lupusu mě připravilo o spánek a fascinovalo mě, kolik nápadů lidé měli, zvláště když vycházeli z předpokladů, proč nemohu spát. Někteří z nich byli:

• Musíte vystoupit z telefonu.
• Pracujete příliš tvrdě.
• Neděláte nic pro relaxaci.
• Odpoledne nemůžete pít kávu.

Seznam mohl pokračovat dál a dál a dál a málokdy měli pravdu. Tito lidé se ani neobtěžovali zeptat, jestli užívám léky, které jsou proslulé tím, že způsobují těžkou nespavost. Přesto jsem se na ně nezlobil, protože výsledkem bylo, že se tito lidé jen snažili pomoci. Když si to uvědomíte, můžete přetvořit způsob, jakým vidíte svět.

Dalším vynikajícím příkladem je nový rodič. Jejich dítě pláče na veřejném prostranství a bojí se, že si každý myslí, že má špatné rodičovské schopnosti. Ironií je, že většina lidí má velmi opačný názor, který obvykle zní jako „Ubohá máma / táta! Byl jsem tam - žádný spánek, milující jejich krásný svazek, ale strach, že bych to pokazil nebo, ještě hůře, něco chybělo! Většina čerstvých rodičů si rychle neuvědomuje, že když přinesou dítě do restaurace, mohou si vysloužit komentáře jako: „Bože, noví rodiče! Je to těžké období, ale je to úžasné!

3. Upravte své myšlení, abyste viděli, jak vás ostatní soudí

Přemýšleli jste o tom, jak vám souzení nebo souzení ničí život?Reklamní

Nesoudíme lidi, když máme ze sebe dobrý pocit. - Brene Brown

Mějte na paměti, že posuzování lidí se provádí proto, abychom byli v bezpečí. Chceme pomáhat ostatním, i když to opravdu nemůžeme pomozte si . Pokud se nevhazujeme do výhledu, můžeme vypadat, jako by nám to bylo jedno. Na nejzákladnější úrovni lidé potřebují další lidi.

Lidé bojují s názory ostatních, zvláště když jim je řečeno, aby pokračovali ve svém životě a překonali něco. U některých lidí se to ale snadněji řekne, než udělá. Vložením se do jejich případu zabráníte druhé osobě v hledání nejlepších řešení pro ni.

Můžete se například po rozchodu odrazit z postele a pomyslet si, že mě nedrží! Mezitím mohou ostatní potřebovat čas, aby překonali svůj žal a přemýšleli, než se vydají dál.

Vidím své klienty v této situaci pořád. Někteří se chtějí soustředit na budoucnost a definovat, co chtějí. Jiní se musí vrátit, aby pochopili, co dostali a co nechtěli. S kým se ztotožňuješ?

Posuzovat, co byste udělali na základě toho, co někdo musí udělat, je směšné. Omezte hlas, který chce říci: Pokud se mi to stalo, vstal jsem a pokračoval. Teď se toho nemůžeš vzdát; jinak by vyhráli. Naštěstí pro vás nevíte, jak s tím zacházet, protože neprocházíte stejnou zkouškou. Máte-li pochybnosti, je nejlepší poslouchat a nechat si jakoukoli radu pro sebe.

4. Vyzvěte sami sebe, abyste hleděli za hranice Zjevného

Pandemie dokázala mnoho příšerných věcí, ale mám pocit, že pomohla vyrovnat podmínky. Pokud má každý na obrazovce velikost malé krabičky a nevidíte jeho obuv, chytrý telefon, oblečení, hodinky atd., Ztrácíte schopnost zobrazit jinou osobu.

Vyzvěte se těmito prohlášeními:

Řídí nové auto. Musí být dobří ve své práci.

(Někdo může být až do očí zadlužený, bojovat se svým životem a bát se, že lidé zjistí, kdo jsou nebo o kom si myslí, že jsou!)

Nemají na sebe žádnou hrdost. Jejich oblečení je vždycky pokažené nebo špinavé!

(Osoba může být pečovatelkou na plný úvazek, která pracovala od 9 do 5 let a měla štěstí, že si pro sebe dala pět minut týdně. Ve skutečnosti nejsou více oddaní a pracovití než většina lidí, se kterými pracujete?)Reklamní

Jsou tak spolu a vždy si na mě udělají čas bez ohledu na to, jak jsou zaneprázdněni. Přál bych si, abych mohl být tak skvělý.

(Někdo by mohl skrývat hluboké obavy a přemýšlet, musím každému pomoci. Bohužel jsou téměř vyhořelí, depresivní a snaží se fungovat, protože se bojí toho, co si o nich ostatní pomyslí, pokud nedělají všechno, co ostatní potřebují a chtějí.)

Takto může být souzení lidí tak nebezpečné.

Ale je tu doba, kdy můžete soudit ostatní?

Kdy byste měli soudit ostatní?

Stejné důvody, které mohou lidem zabránit v promluvě v davu, pomáhají ve světě podněcovat domácí násilí, diskriminaci a nespravedlnost. Jako zakladatelka The Business Womans Network jsme mnohokrát pomáhali osobám postiženým domácím násilím.^[dva]

V každém případě to nebyla jen oběť, která se bála být souzena - lidé kolem nich se báli také přijímání rozsudků. Často jsme slyšeli, jak mají sousedé nebo přátelé podezření, ale nic neudělali. Nechtěli soudit ostatní a předpokládali, že je všechno v pořádku.

V obraně lidí nový výzkum naznačuje, že náš mozek způsobuje tento náhodný účinek.^[3]Zajímavé je, že to dokazuje, že k vytvoření úsudku musíme hledat svět kolem nás - naši síť spojení. Pak si položte otázku: Jak na to reagují ostatní?

Pokud se v jejich reakci něco cítí, váš mozek nemusí být dobrý, protože se snaží zajistit, abyste zapadli.

Ale věci se zlepšují tím, že se nehodí do světa. Někdy není mluvení vůbec snadné. Posuzovat ostatní podle nového standardu je velká výzva, takže nejprve budujte svou sebevědomí a pokračujte bez ohledu na to, co se děje.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - naši historii podporují lidé, kteří usoudili a rozhodli, že to není dost dobré.

Pomohl jsem jednotlivcům promluvit proti šikaně na pracovišti a diskriminaci. Při každé příležitosti každý věděl, co se děje, ale pouze můj klient měl preferovaný výsledek, strategii, komunikační dovednosti, myšlení a akční plán, aby provedl změnu.

Pamatovat si: nalezení soudu vás udrží v bezpečí, ale také vás uvízne. Reklamní

Více informací o porozumění rozsudkům

• 10 osvědčených způsobů, jak posoudit charakter osoby
• Jak zabránit tomu, aby únava z rozhodnutí zatemnila váš úsudek

Doporučený fotografický kredit: Adi Goldstein přes unsplash.com

Odkaz