Naučit se, jak důvěřovat svým vnitřnostem, které se jinak říká intuice, vás udrží v bezpečí. Vaše střeva vás může vést a pomoci vám budovat vaši důvěru a odolnost. Můj vlastní vnitřní instinkt mě zachránil při více než jedné příležitosti. Vedlo mě to také k tomu, abych učinil zdravá kariérní rozhodnutí a další vzrušující, velká rozhodnutí. Jsem si také vědom dob, kdy jsem šel proti svým instinktům, a později jsem to opravdu litoval a přemýšlel, proč jsem se nenaladil na ten cenný vnitřní hlas, který všichni v sobě máme.

V tomto článku se chystáme prozkoumat, proč a jak byste měli poslouchat vaše střeva, a také několik konkrétních tipů, jak zajistit, abyste ze svých vnitřních instinktů vytěžili maximum.

Jak poslouchat vaše střeva

Klíčem při jakémkoli velkém rozhodnutí je vždy věnovat minutu tomu, abyste dobře poslouchali sebe a svůj vnitřní kompas. Pokud uslyšíte svůj skutečný hlas Ano zatímco uvnitř tiše křičíte ne , moje rada je požádat o nějaký čas na přemýšlení, nebo jednoduše se nadechnout a zastavit, než ano nebo ne unikne z vašich úst.

Využijte ten okamžik k dýchání, zkontrolujte se u sebe a dejte odpověď, která je shodná s tím, kdo jste a co chcete, ne ten, který vždy zahrnuje sledování stáda. Důvěřovat svým vnitřnostem znamená mít odvahu nejít jednoduše s většinou. Může to být o tom držet se svého. Zde je návod, jak tuto dovednost zdokonalit a sklízet z toho užitek.

1. Nalaďte se na své tělo

Když stojíte před velkým rozhodnutím, vaše tělo vám poskytne vodítka. Existuje mnoho viditelných a zjevných příznaků, které pociťujeme v nepříjemných situacích. Reakce našeho těla je často něco, co bychom se mohli pokusit skrýt, například červenat se, ztrácet slova nebo se třást. Existují věci, které bychom mohli udělat, abychom se pokusili skrýt tuto fyzickou reakci, ať už jde o make-up, sklenici vína nebo kávy, která nás trochu povzbudí, nebo se naučíme ovládat naše nervy.

Věnování pozornosti svému tělu, když prožíváte tyto pocity úzkosti, vás však může tolik naučit a pomoci vám správně se rozhodovat. Někteří lidé pocítí skutečný pocit bolesti žaludku nebo poruchy trávení v nepříjemné situaci.

Zeptejte se sami sebe, co se tady opravdu děje, a prozkoumejte, co se děje za reakcí vašeho těla na situaci. Co vás může naučit vaše reakce nebo instinkt? Pochopení toho může být vodítkem a může vám pomoci dozvědět se něco o sobě, situaci nebo jiných lidech. Odpovědi jsou často v nás.Reklamní

Někdy se dočkáme, že tu něco není v pořádku, a nemůžeme na to úplně přiložit prst nebo to vysvětlit. To může být stále neuvěřitelně užitečné a skutečně nás odvede od nebezpečí, i když neznáme důvod.

Ve své knize Blink to tvrdí i Malcolm Gladwell, který zdůrazňuje, že někdy je naše podvědomí lepší při zpracování odpovědi, kterou potřebujeme, a že si nemusíme nutně potřebovat čas na shromáždění hodin a hodin informací, abychom mohli spolehlivý závěr^[1].

2. Před rozhodnutím se ujistěte, že máte hlavu čistou

Energie, spát a správná výživa je tak důležitá pro výživu našich myslí i našich těl. Jsou chvíle, kdy by vás váš instinkt mohl vyvést z cesty, a jednou z nich je situace, kdy jste hladoví, hladoví (naštvaní, protože máte hlad!), Unavení nebo úzkosti. Pokud je to váš případ - a může to znít zjevně -, zvažte důležitou volbu spánku nebo jídla.

Ve skutečnosti existuje spojení mezi našimi střevy a mozkem^[dva], odkud pocházejí výrazy jako motýli v žaludku a vytrhávání střev. Stres a emoce mohou způsobit fyzické pocity a jejich ignorování může způsobit více škody než užitku.

3. Nebojte se říct, co si myslíte a cítíte

Poslouchat vaše střeva a opravdu mu věnovat pozornost může zahrnovat vstávání a počítání, volání něčeho nebo zaujetí postoje. Jako někdo, kdo pracuje pro sebe, jsem si zvykl sledovat méně cestovanou silnici a to mi dalo šanci udeřit sám i jinými způsoby.

Jak vám řeknou v letadlech, nasaďte nejprve svou vlastní kyslíkovou masku a součástí této soběstačnosti je vědět, co opravdu chcete a máte rádi a co je pro vás bezpečné a dobré, včetně toho, co rezonuje s vašimi osobními a obchodními hodnotami. Dělat dobrá rozhodnutí s ohledem na tuto skutečnost znamená činit rozhodnutí, která nejsou v rozporu s vaší vlastní vírou, i když to může znamenat zaujmout stanovisko. To je součást důvěry v sebe a důvěry ve své instinkty.

To nemusí vždy znamenat, že zvolíte bezpečnou možnost, ačkoli důležitou součástí procesu je zajištění bezpečnosti. Takto se učíme a rosteme sledováním vlastního vnitřního kompasu. Pokud riskujete, jděte mimo svou komfortní zónu nebo si vyberte méně oblíbenou možnost, a když budete mít čas strávený zkoumáním faktů, může nám to také prospět.Reklamní

4. Proveďte svůj průzkum, pokud se něco cítí

Kromě naslouchání našim instinktům můžeme před provedením skoku také zálohovat důkazy o našem zvoleném postupu. Když jsem si všiml, že moji klienti uvízli se stejnými problémy, měl jsem naprostý pocit z potřeby sítě pro učení a rozvoj. Zřídil jsem a nyní provozuji takovou síť, ale místo toho, abych do toho šel, bez důkazů, jsem pokračoval ve svém instinktu výzkumem.

Důvěra ve váš instinkt střeva prostřednictvím těchto druhů testů může pomoci minimalizovat vaše rizika a také vás pobídnout. Povzbudí vás, abyste v budoucnu znovu důvěřovali svým vnitřnostem a věřili, že jste odborník s předvídavostí a zkušenostmi. Ty jsi!

5. Napadněte své předpoklady

Když se podíváte na předpoklady, které děláte, mohlo by to být vodítkem k chybám, které děláte.

Abychom zkontrolovali, zda jsou naše instinkty moudré, musíme si položit otázku, jaké mezery můžeme zaplňovat, ať už vědomě nebo nevědomě. To platí nejen pokud jde o naše vlastní rozhodování. Je to také pravda, když posloucháme, jak někdo vysvětluje problém nebo situaci, a my se chystáme skočit a poradit. Pokud se dokážeme naučit uvědomovat si své vlastní předpoklady, můžeme se také stát lepšími posluchači a lepšími osobami s rozhodovací pravomocí.

Užitečným nástrojem, jak si více uvědomit své předpoklady před konečným rozhodnutím, je jednoduše se zeptat sami sebe: Jaké předpoklady o této situaci nebo osobě vytvářím?

6. Vzdělávejte se v předpětí v bezvědomí

Předpojatost v bezvědomí je něco, co máme všichni, a může nás to pořádně podrazit!

Při přemýšlení o tom, zda můžete důvěřovat svým vnitřnostem a pocitům, které vám dává vaše tělo, musíte mít na paměti zásadní upozornění, a to uvědomování si své předvědomí. Pochopení vlastní zaujatosti - což je těžké udělat, protože se to v našem podvědomí doslova děje - vám může pomoci činit silnější, lepší rozhodnutí místo toho, abyste znovu a znovu potvrdili svůj pohled na svět.Reklamní

Předpojatost existuje a je součástí lidské situace. Každý z nás to má a ovlivňuje to naše rozhodnutí a může to ovlivnit náš výkon, aniž bychom si to uvědomovali.

Předpojatost v bezvědomí se v našich mozcích odehrává na podvědomé úrovni. Náš podvědomý mozek zpracovává informace mnohem rychleji než náš vědomý mozek. Rychlá rozhodnutí, která děláme ve svém podvědomí, jsou založena jak na naší společenské kondici, tak na tom, jak nás vychovaly naše rodiny.

Naše mozky denně zpracovávají statisíce informací. Tyto informace nevědomky kategorizujeme a formátujeme do vzorců, které nám připadají dobře známé. Aspekty, jako je pohlaví, zdravotní postižení, třída, sexualita, tvar a velikost těla, etnická příslušnost a to, co někdo dělá pro práci, mohou rychle ovlivnit rozhodnutí, která děláme o lidech a vztazích, které se rozhodneme vytvořit. Naše předvědomí v podvědomí může být velmi jemné a bez povšimnutí.

Přirozeně máme tendenci gravitovat k lidem podobným sobě samým, upřednostňovat lidi, o kterých vidíme, že patří do stejné skupiny jako my. Prvotním lidem pomohlo přežít schopnost rychle se rozhodnout, zda je někdo součástí vaší skupiny a odlišit přítele od nepřítele. Naopak, nebudeme automaticky upřednostňovat lidi, s nimiž se okamžitě nevztahujeme nebo se kterými se snadno spojíme.

Nevýhodou tohoto lidského instinktu hledat podobné lidi je potenciál předsudků, které se zdají být pevně zakořeněny v lidském poznání, bez ohledu na to, jak otevřeně myslíme. A tyto stereotypy, které vytváříme, se mohou mýlit. Pokud budeme trávit čas jen s námi a zaměstnávat lidi podobné nám, může to vytvářet předsudky a potlačovat nové myšlení a inovace.

Můžeme se cítit přirozenější nebo pohodlnější pracovat s jinými lidmi, kteří sdílejí naše vlastní zázemí nebo názory, než spolupracovat s lidmi, kteří nevypadají, nemluví nebo nemyslí jako my. Rozmanitost však není jen morálně správná; kombinace různých lidí a perspektiv, které lze skutečně slyšet, je také cenným způsobem, jak čelit skupinovému myšlení. Rozmanitost nás nutí kritičtěji a kreativněji myslet.

7. Důvěřujte si

Je možné se naučit, jak si skutečně důvěřovat^[3]. Jako každý talent nebo dovednost, i cvičení důvěřovat svým vnitřnostem je nejlepší způsob, jak v tom dosáhnout opravdu dobrých výsledků. Když lidé hovoří o tom, že mají velkou intuici nebo že jsou dobří lidé s rozhodovací pravomocí, je to proto, že pracovali na zdokonalování těchto dovedností, udělali chyby, poučili se z nich a zkusili to znovu.Reklamní

Když se podíváte zpět na rozhodnutí, která jste učinili, co jste udělali, jaký byl výsledek a co jste se naučili, může vám to pomoci stát se silnějším rozhodovatelem a rozvíjet pevnou sebevědomí a odolnost. Pokud uděláte chybu, neznamená to, že nejste skvělí v rozhodování; je to šance růst a učit se a jedinou chybou je ignorovat lekci této zkušenosti.

Pokud máte ve zvyku žádat ostatní o jejich příspěvky, pak je trikem vybrat si svůj vnitřní kruh moudře. Mít rezonanční desku lidí, kteří mají na srdci vaše nejlepší zájmy, je cenným přínosem a v kombinaci s vašimi vynikajícími instinkty vás může stát mistrem v rozhodování.

Sečteno a podtrženo

Všechny výše uvedené tipy jsou použitelné a lze je snadno spustit okamžitě. Je to prostě o změně myšlení, zpomalení a velké péči o tento úžasný stroj, kterým je vaše tělo a mysl!

Naučit se důvěřovat svým vnitřnostem je jedním z nejzákladnějších způsobů rozhodování, které vám pomůže vést život, který chcete a potřebujete. Nalaďte se na to, co vám říká vaše tělo, a začněte se dnes dobře rozhodovat.

Další tipy, jak důvěřovat svým vnitřnostem

• Měli bychom při rozhodování důvěřovat našemu vnitřnímu pocitu?
• Jak důvěřovat své intuici, když se rozhodujete

Doporučený fotografický kredit: Acy Varlan přes unsplash.com

Odkaz