10 JEDNODUCHÝCH KROKŮ K UVOLNĚNÍ MINULOSTI

Čas letí a minulost je nyní za námi. S dobami, které jsme po sobě zanechali, je v životě několik zkoušek a soužení; učíme se ze svých chyb a jdeme dál. Existují však momenty, které jsme v minulosti zažili, které prostě nemůžeme pustit. Jsme sraženi, emotivní a pláčeme při přemýšlení o věcech, které by se nám nikdy neměly stát.

Ale není to minulost, která nás definuje. Jak říká psycholog Carl Jung:

Nejsem to, co se mi stalo. Jsem tím, čím jsem se rozhodl stát.

Všichni se rozhodneme stát se tím, po čem toužíme a chceme, a neměli bychom litovat věcí, které v minulosti nevyšly dobře, protože nám jen ztěžují ramena a drží nás zpět od veselého života.

Jak tedy pustit minulost? Tady je 10 kroků k vyzkoušení.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Příspěvek sdílený společností Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Uvědomte si, že je čas jít dál

Nejtěžší částí vzdát se minulosti je snaha učinit rozhodnutí jít dál.

Ano, je docela těžké činit nová rozhodnutí, která mohou překonat naše přestupky v životě, ale měli byste si vždy pamatovat, že máte budoucnost, o kterou se můžete podělit.

Už jste zaplatili za minulost, a pokud vám to nevychází, musíte si uvědomit, že je čas jít dál.

Tyto značky vám řeknou, že je čas jít dál: Je čas pustit se a jít dál, když zažijete těchto 21 věcí

2. Vytvořte si seznam věcí, které můžete udělat znovu

Život vám pořád nedává druhou šanci. Ale můžete udělat seznam věcí, které byste udělali jinak, kdybyste se mohli vrátit v čase a udělat to znovu.Reklamní

Vytvoření takového seznamu vám pomůže poučit se z vašich chyb a zároveň vám poskytne nápady, co se mělo dělat správně. Rovněž si osvojíte schopnost plánovat věci a to vám jistě pomůže formovat vaše budoucí životní cíle.

3. Věř v sebe

Bolest a utrpení jsou součástí života každého člověka a pokud si věříte sami v sebe, překonáte zármutek dříve než kdokoli jiný. Jediné, co musíte udělat, je ujistit se, že víte, co děláte, a nedovolí vám zadržet zapomenutí na svou minulost.

Když začnete věřit sobě, vytvoříte kolem sebe pozitivní atmosféru a tyto pocity, které získáte, vám pomohou zastínit chyby a špatné vzpomínky, které vás pronásledují.

4. Meditujte

Pokud jste frustrovaní a depresivní kvůli věcem, které se staly v minulosti, a nic nepomohlo ke změně vašich pocitů k tomu, musíte začít meditovat.

Najděte klid, zachovejte klid a dlouho se nadechněte. Díky meditaci se budete držet dál od rušného a rychlého hlučného světa. Udržujete se stranou od rozptýlení a meditací se uklidňujete.

Vyzkoušejte tohoto 5minutového průvodce meditací: kdekoli a kdykoli.

5. Žijte v přítomnosti

Pokud vás nebaví život, který žijete, vaše budoucnost bude určitě temná. Neměli byste litovat, že sníží vaše myšlení a musíte žít v přítomnosti. Co se stalo, stalo se a není cesty zpět.Reklamní

Vydejte se na výlet se svými přáteli nebo si zatancujte, zpívejte a dělejte, co vás baví. Dělá vás to živým a nabije vás energií, abyste se soustředili na věci, které právě teď musíte dosáhnout.

Tady je Jak žít v okamžiku a přestat si dělat starosti .

6. Zapomeňte na strach

Pokud jste někdy v minulosti selhali, je pravděpodobné, že se u vás vyvinul pocit strachu. Pokud nemůžete překonat strach ze svého selhání a špatné jednání, budete napjatí a věci nebudou fungovat hladce.

Staňte se vyzyvatelem a zapomeňte na strach. Přemýšlejte o věcech, které se bojíte dělat, a zkuste je provádět po jednom a překonejte strach. Pokud je to stále obtížné, najděte někoho, komu věříte, aby vám pomohl překonat strach.

Učit se Jak překonat strach a uvědomit si svůj potenciál (Průvodce Ultimate) .

7. Nezapomeňte na svou morálku a hodnoty

Pokud chcete v životě podávat lepší výkon, musíte se držet své morálky a hodnot. Nelze popřít, že špatné události v nás vyvinou pocit změny a změny nejsou pokaždé dobré.

Držte se svého víry a morálky rozvíjet sebeúctu a hrdost. To hraje obrovskou roli při rozvíjení pozitivního přístupu k vašemu životu.Reklamní

8. Odpusť

Dochází k chybám, ale zdržet se a pamatovat si znovu a znovu to samé nikomu nepomůže.

Pokud jste udělali chyby, omluvte se, utěšte a odpusťte si. Pokud vám v minulosti ublížili vaši blízcí a vy se toho prostě nemůžete vzdát, uznejte skutečnost, že jsou to ti, kterým jste důvěřovali. Musíte se naučit odpouštět a dál hledat štěstí.

Podívejte se na tyto tipy, které vám pomohou: Jak odpustit a znovu žít šťastný život (podrobný průvodce)

9. Pusť hněv a zášť

Hněv a zášť jsou toxické. Tyto pocity vás udrží zapletené do minulosti. Srazí vás na zem a ublíží vám více.

Když se zbavíte hněvu, pomůže vám to vyvinout pozitivní přístup a možná budete chtít udeřit do zdi nebo polštáře nebo křičet; Udělej to. Odventilujte svůj hněv a frustraci. Může to chvíli trvat, ale poté, co opustíte hněv a zášť, se začnete cítit svěží.

V tomto článku se dozvíte, jak se můžete zbavit své nelibosti: Jak se zbavit zášti a hněvu

10. Uvědomte si, že jste udělali to, co jste mohli nejlépe

Vnímání utváří naše pocity a činy. Způsob, jakým reagujete na to, co jste dělali ve své minulosti, vám pomůže rozhodnout o vaší přítomnosti a budoucnosti.Reklamní

Pokud máte pocit viny nebo lítosti nad věcmi, které jste mohli udělat lépe, uvědomte si, že jste v tu chvíli udělali to, co jste mohli udělat nejlépe. Pokud uznáte tuto skutečnost, dozvíte se také, že vaše snaha nikdy neměla být marná. Díky tomu budete mít v budoucnu motivaci zlepšovat se a prospívat k lepšímu.