Mnoho lidí často spojuje Číňany s dobrým jídlem. Toto společné vnímání je opodstatněné na základě lásky čínské populace k přepychovému jídlu. Na rozdíl od západních kultur se Číňané zajímají pouze o jeden aspekt svého jídla; chuť. Dokud jídlo chutná dobře, zaslouží si své místo na jídelním stole. Nejsou vzdáleně znepokojeni jinými faktory, jako je příjem kalorií a obsah tuku. Je překvapivé, že stejně jako Číňané milují své jídlo, nezdá se, že by přibývali na váze. Abychom vám pomohli pochopit tajemství tohoto jevu, níže je zdůrazněno 12 základních tipů, na které Číňané spoléhají při hubnutí.

1. Rýže a nudle

Číňané milují svou rýži a nudle. Nezajímají se příliš o kalorie a sacharidy v nich. Jejich hmotnost to však také neovlivňuje. Proč změnit tradici, když vzdoruje šanci?

2. Jezte jako rodina

Čínské restaurace jsou známí svými rodinnými styly. Místo toho, abyste jedli jednotlivá jídla, zkuste objednat sdílení jídel u stolu. Nepsaným pravidlem je mít tři samostatná jídla, jedno hlavní jídlo a dvě strany, které ho mají doprovázet. Jediná věc před vámi by měla být rýže nebo nudle. Sdílením pokrmů konzumujete méně a funguje to jako mechanismus kontroly stravy.

Reklamní

3. Menší misky, menší porce

Čínské příbory jsou známé pro své malé velikosti. Konzumace jídla v těchto miskách nebo talířích může pomoci dosáhnout hubnutí, protože vám bude nabídnuto pouze pár kopečků rýže a malé porce jídel, které můžete do misky vytlačit.

Můžete si pomoci druhou porcí, ale přirozeně pokaždé vědomě doplňujete menší porce. Z dlouhodobého hlediska byste ve skutečnosti konzumovali méně, než kdybyste jedli jednotlivá jídla.

4. 3 jídla denně

Tato praxe je cvičena do Číňanů od mladých. Kromě společného jídla jsou předepsány i časy jejich jídla, které se dělí na snídani, oběd a večeři. Pevně ​​věří, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, a důrazně nedoporučují ji vynechávat. I když by mohlo být nemožné konzumovat každé jídlo společně jako rodina, pevně stanovený harmonogram jídla pomáhá tělu regulovat jeho energetické hladiny, což pomůže při hubnutí a zdravém životním stylu.

Reklamní

5. Zelenina se dostává do centra pozornosti

Čínské jídlo se většinou točí kolem zeleniny jako hlavního jídla. Tato tradice je pravděpodobně nejúčinnější při hubnutí, protože zelenina je nabitá živinami a obsahuje méně kalorií. Protože západní jídla se z estetických důvodů spoléhají většinou na zeleninu, jejich výhody jsou zanedbávány.

6. Vyvažujte mokré a suché nádobí

Čínská kultura je přesvědčena, že je zásadní dosáhnout dokonalé rovnováhy ve všem a tento princip je silně uplatňován v jejich jídlech. Pro každou vlhkou misku musí být suchá miska, která zajistí rovnováhu. U každého zdroje bílkovin musí být přítomen opačný zdroj sacharidů. Číňané pevně věří, že dosažení rovnováhy v každém jídle pomáhá udržovat dobrý tok energie a zabraňuje přírůstku hmotnosti.

7. Vložte polévku

Dalším jídlem, které je třeba zvážit, jsou polévky. Většina čínských polévek obsahuje bylinné přísady, které pomáhají zlepšovat tělesné funkce a zlepšovat zdravotní stav. Alternativně Číňané také pravidelně konzumují kaše, protože se jedná v zásadě o rýži smíchanou s vodou, což kombinuje dvě výhody do jednoho jídla.

Reklamní

8. Dušená jídla

Ochrannou známkou čínského kulinářství je jejich preference pro vařená jídla před jinými způsoby vaření. Nejen, že vaří zeleninu v páře, ale je také známo, že vaří maso a vejce. Vaření v páře pomáhá udržovat v misce důležité živiny a minerály. Kromě toho nevyžaduje použití oleje a jiných koření.

9. Zelený čaj

Číňané jsou posedlí zeleným čajem po mnoho let. Pevně ​​věří v jeho schopnost očistit tělo od toxinů díky vysokému obsahu antioxidantů v každém nápoji. Pití šálku zeleného čaje po každém jídle navíc pomáhá eliminovat touhu po dalších nezdravých alternativách, jako jsou nealkoholické nápoje.

10. Super džusy

Jedním z trendů, které vycházely z Číňanů, je spoléhání se na super džusy pro hubnutí . Tyto super džusy jsou vyrobeny tak, aby fungovaly jako detoxikační prostředek a čistily tělo od všech toxinů. Odstraněním škodlivých prvků v těle pomáhá podporovat lepší funkce vnitřních systémů, které mohou účinně pomáhat při dosahování cílů hubnutí. Reklamní

11. Jezte zbytky

Číňané jsou dobře známí tím, že jsou skromní a jsou silně proti plýtvání dobrým jídlem. Například jakoukoli zbylou rýži lze uložit a použít následující den k uvaření luxusního jídla smažené rýže. Protože většina pokrmů se připravuje bez použití olejů nebo mastnoty, lze je také snadno skladovat a později zahřát pro vlastní spotřebu. Tato praxe recyklace potravin je dobrým způsobem, jak zajistit, aby nedošlo ke zbytečnému plýtvání zdravými potravinami, a aby si tělo užívalo všech výhod.

12. Položte občerstvení

Pravidlo 3 jídla denně je přísným principem v každé čínské domácnosti. Neobhajují praxe stravování v hodinových hodinách. Zacházejí s tělem jako s posvátným chrámem a dary ve tvaru jídla by se měly dávat jen občas. To pomáhá tělu fungovat rovnoměrně a zajistit lepší energetické hladiny pro každodenní činnosti.

Závěrem lze říci, že čínská kultura přípravy a konzumace každého jídla se drasticky liší od západní populace. Pevně ​​věří v praxi společného stravování standardních jídel v rodinném prostředí a sdílení jejich jídel navzájem. Většina pokrmů se připravuje zdravějším způsobem vaření v páře bez použití olejů. Tímto způsobem jsou základní živiny a vitamíny zachovány a absorbovány tělem. Prostřednictvím těchto faktorů si Číňané mohou dopřát lahodná jídla bez obav z nadměrné hmotnosti. Reklamní

Doporučený fotografický kredit: shutterstock.com přes shutterstock.com