Sebeláska a štěstí se nenacházejí, jsou stvořeny. Nejedná se o přepínač, který jednoho dne švihne a vy jste zamilovaní do sebe a do svého života; je objevován, učen a praktikován denně.

Milovat sebe sama je ta nejproduktivnější věc, kterou můžete pro svůj život udělat, protože veškerá ta pochybnost, nenávist k sobě a podceňování vám brání v dosažení plného potenciálu a samozřejmě skutečného štěstí.

Nemůžete být opravdu šťastní, pokud se nemilujete, protože bez ohledu na to, jak šťastné je všechno ostatní ve vašem životě, vždy se budete cítit nedůstojně, jako byste si nezasloužili štěstí. Milovat sám sebe není arogantní ani grandiózní, od mladého věku nás učili, že milovat sám sebe znamená být sobecký, špatný, arogantní, povýšený, neatraktivní a neproduktivní.

Sebe-nenávist byla tak dlouho motivací pro sebezdokonalování a hanbili jsme se, že jsme si ukázali i trochu lásky. Stydíme své vrstevníky za to, že jsou sebevědomí a šťastní, když je nazýváme arogantní, domýšliví, klamní a špatní, protože mají to, co chceme.

Milovat sám sebe znamená zažít štěstí a bezpečí na zcela nové úrovni. Lásku hledáme navenek, protože tak jsme v dětství našli lásku a bezpečí. Bylo nám odměněno, když jsme dělali dobré věci. Ale z toho jsme nevyrostli, budeme dál hledat lásku u jiných lidí, ale pravda je taková, láska, kterou hledáte, může pocházet pouze zevnitř . To je důvod, proč láska někoho jiného nikdy nestačí na to, abyste byli skutečně šťastní, a nikdy se nebudete cítit v bezpečí, pokud vám nevyhovují vaše vlastní schopnosti.

Jak ale být sebevědomější a mít rád sám sebe?

Naučit se milovat sám sebe je cesta, to jsou krátké lekce ohně, které se musíte naučit, aktivity, které byste měli zlepšit ke své sebelásce a ke zvýšení skutečného štěstí ve svém životě.

Tady je 17 způsobů, jak se naučit milovat sami sebe a být šťastní:

1. Vyhoďte z nápadu, že musíte být dokonalí

Dokonalé tělo, život, IQ ... všechno. Dokonalost neexistuje a když si myslíte, že ano na sociálních médiích, často maskuje ochromující problémy duševního zdraví.

Nikdy nebudete dokonalí. Ale dobrá zpráva je, že už jste dokonalí ve své nedokonalosti.

2. Pochopte, že očekávání společností od vás jsou nereálným standardem, který nikdy nelze splnit

Je naší lidskou přirozeností být vždy hladoví po více, i když narazíte na ten nereálný standard, budete vždy nešťastní, protože chcete víc.Reklamní

Neporovnávejte sebe nebo svůj život s tímto nerealistickým standardem, vede to jen k nenávisti k sobě a depresi: Čím více se porovnáváme, tím víc ztrácíme

3. Žijte v okamžiku, každý den jen na chvíli

Udělejte si chvilku, abyste zastavili nekonečné pronásledování, a jen se podívejte do sebe. Podívejte se, odkud jste přišli, a oceníte krásu okamžiku, ŽE ŽIJETE - Život, dýchání, fungující lidská bytost a kolik luxusu to je.

4. Denní vděčnost

To je klíč ke štěstí.

Začněte a deník vděčnosti , kanál Instagramu, blog nebo jen každý den strávit 3 minuty a přemýšlet o všech věcech, za které jste vděční - vaše tělo, váš život, vaši přátelé, vaše země, paní, jak skvělá vám ta stará pánev vydržela, jak to člověk v autobuse vás nechal první…

Když se cítíme pohodlně, jsme nevděční. Změňte to, projevujte vděčnost každý den.

5. Přijměte skutečnost, že nemůžete ovládat všechno

Jediné, co můžete ovládat, jsou věci, které máte pod kontrolou a vaše reakce. Pochopte, že nemůžete ovládat ostatní lidi, jejich volby, jejich chování, stejně jako nemůžete ovládat počasí.

Život není o tom, že se snažíš všechno ovládat, ale o tom, jak na to reaguješ. Místo toho, abyste se snažili ovládat všechno a všechny, udělejte to nejlepší, co můžete, pak zvedněte ruce a řekněte, že je to nyní v rukou Božích, a nechte to na sobě, Nakonec vše dopadne samo.

6. Samoobsluha

Společnost nás naučila, že péče o sebe je sobecká a bože chráň, náš největší strach se nazývá sobecký. V reakci na to pracujeme k smrti, aby každý věděl, jak jsme dobří.

Ale v očích společnosti je cena být dobrým a tou cenou je vaše štěstí. Snažte se být dobrým a starejte se o sebe. Péče o sebe = štěstí.

Začněte se jimi zabývat 30 návyků péče o sebe pro silnou a zdravou mysl, tělo a ducha .

7. Emocionálně se odbavte sami

Najděte židli, popadněte kávu a zeptejte se, co se dnes s vámi děje. Jak se cítíš? Cítit ten pocit.Reklamní

Naučit se skutečně cítit své pocity místo toho, abyste si je kartáčovali pod koberec, je nejlepší cesta vpřed.

8. Postavte se svým negativním myšlenkám

Zeptejte se jich: Jsou pravdivé? Jsou užitečné? Jsou laskaví? Než řeknete něco negativního, zeptejte se sami sebe, prospívá mi tato myšlenka nějak? Vylepšuje mě tato myšlenka nějakým způsobem? Nebo je to jen neslušné, bagatelizující a kruté.

Často se k sobě chováme duševně nejvíce, což znamená, že jedním z nejdůležitějších klíčů ke štěstí je přestat s vnitřním mučením. Nekonečné urážky, bagatelizace, vy jste takhle a jste takoví. Používejte pouze podpůrný a pozitivní jazyk ve své hlavě.

Zkuste tyto 7 účinných způsobů, jak zastavit negativní myšlení.

9. Utáhněte kruh

Váš sociální kruh ovlivňuje celý váš život. Dozvědět se o Skrytá síla každé jednotlivé osoby kolem vás .

Jste hromadou 5 lidí, se kterými se setkáváte, takže se podívejte, kdo to je. Kdo jsou oni? Jsou pozitivní? Milující? Podpůrný? Nebo jsou negativní, hrubý a urážlivý?

Nikomu nic nedlužíte, takže pokud vás někdo táhne dolů jako skutečně negativní přítel, urážlivý přítel nebo spíše domýšlivá panovačná teta. Nedlužíš jim svůj čas. Příkop, vyhýbej se, pokračuj. Je to váš život.

10. Jezte zdravěji

To, co si dáváte do těla, ovlivňuje vaše duševní zdraví. Nejen biologicky, ale pokud jíte něco, co považujete za špatné, sedíte si a stydíte se.

Nehanbete se, život je příliš krátký na to, abyste se hanbili za to, že jíte jídlo. Odstraňte omezení stravování, přestaňte držet dietu a jíst jako člověk. Jezte jídla, která vám chutnají, a konzumujte přírodní jídla. Vaše tělo vám poděkuje.

11. Pusťte se do pohybu!

Nepřihlašujte se pouze do posilovny a nikdy nechodte. Vyzkoušejte novou formu fyzické aktivity, najděte tu, která vás baví, která vás rozesměje a pobaví. Tak to udělej!

Dancerize, Zumba, spin, mořské panny, plavání ... Existuje téměř neomezené druhy sportů. Jděte je vyzkoušet a sledujte, jak vaše štěstí kvete!Reklamní

12. Pamatujte si, kdo jste

Prožil jsi toho hodně a prošel jsi tím, stále jsi silnější a silnější.

Žádám vás, abyste si pamatovali, kdo jste. Protivenství je váš přítel, vyzývá vás, abyste učinili život zajímavým, abyste se mohli dostat na místo, kam opravdu chcete!

13. Dejte si svolení milovat své tělo

Vaše tělo je krásný a úžasný nástroj pro dobrodružství. Vaše tělo není navrženo tak, aby bylo jen estetické, aby potěšilo ostatní lidi a společnost. Není to fantastická váza. Je to nástroj, díky kterému můžete v tomto životě dělat vše, co chcete.

Šplhat, jíst, cestovat, pracovat, plést ... Zacházejte se svým tělem, jako by to bylo vaše dítě. S ničím jiným než láskou a pochopením, že je dokonalá tak, jak je.

14. Přestaňte hledat štěstí u typu těla

Učíme se, že budeme šťastní, pokud se přizpůsobíme Ideálnímu tělu. Tento typ znáte, mění se každé desetiletí, nemožný standard krásy, který se často stříká vzduchem.

Bez ohledu na to, jak velkou váhu ztratíte, získáte plastickou chirurgii a mnoho produktů, které si koupíte. Štěstí nelze najít v těle, protože tam není místo, kde štěstí žije.

Štěstí pochází ze sebepřijetí. Od uvědomění, že důvodem, proč chcete tělo, je cítit se bezpečně, přijato a úspěšně, abyste měli pocit, že můžete dělat všechno, co chcete.

Můžete dělat cokoli, bez ohledu na to, jak vaše tělo vypadá, takže přestaňte ztrácet čas snahou přizpůsobit se typu stravy a ve skutečnosti jděte štěstí. Nachází se uvnitř.

15. Zkuste minimalismus

Skutečné štěstí a lásku nenajdete ve věcech, ale ve vážení toho, co máte a zkušeností. Na konci svého života chcete, aby někdo řekl, jak skvělý byl váš život, jak jste udělali vše, co jste kdy chtěli!

Ne že byste měli obrovskou sbírku věcí a byli jste hromádkou. Nakupování pro štěstí je jako mít McDonalds, ocenit, co máte, je domácí zdravé jídlo.

Zde vám doporučujeme inspirativní čtení: Pokud si peníze nemohou koupit štěstí, co mohou?Reklamní

16. Neustále se učte

Učte se, čtěte, experimentujte ... Najděte, co vám vyhovuje.

Snaž se. Jen si to nečtěte a jděte, myslím, že je to zajímavé, a odejděte. Vyberte si jednu z těchto věcí a procvičte si je.

Štěstí není přepínač, je to každodenní praxe.

17. Vyčistěte své prostředí

Vyčistěte všechny ty negativní lidi na sociálních médiích. Všechny ty relatable memy o nedostatečném výkonu alkoholiků.

To, co si dáte do mysli, se stane vaším životem, proto je logické, že svou mysl naplníte pozitivními informacemi a budete mít pozitivní život.

Vyzkoušejte tyto tipy: Jak dešifrovat svůj život a snížit stres (Ultimate Guide)

Závěrečné myšlenky

Toto jsou rychlé lekce ohně, které se musíte naučit, abyste byli šťastní. Jak jsem řekl, jsou to pro každodenní praxi, je jich docela málo, takže začněte u toho, který vás také nejvíce kreslí, a praktikujte to každý den po dobu jednoho měsíce. Po začlenění do zvyku se váš život zlepší a štěstí má příležitost vzkvétat.

Štěstí je přímo před vámi, pokud se ho jen rozhodnete najít a procvičovat.

Další tipy o sebelásce

• 30 způsobů, jak procvičovat sebelásku a být k sobě dobří
• 44 citací sebelásky, díky nimž budete duševně silnější
• Jak budovat sebevědomí (Průvodce realizací vaší skryté síly)

Doporučený fotografický kredit: Giulia Bertelli přes unsplash.com