Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vás sebepotvrzení bude motivovat, ale má to jeden háček: je efektivní, pouze pokud máte vysokou sebeúctu.

Podle studie z roku 2009^[1]přítomná pozitivní potvrzení měla pozitivní účinek na lidi s vysokou sebeúctou, ale negativní účinek na lidi s nízkou sebeúctou. Vědci zjistili, že lidé s již nízkou úrovní sebeúcty, kteří projevili pozitivní afirmace v současném čase (jsem…), se nakonec cítili hůř než lidé, kteří učinili pozitivní prohlášení, ale bylo jim také umožněno uvažovat o způsobech, jakými by tato prohlášení mohla být nepřesná .

Pokud tedy máte nízkou sebeúctu, opakované opakování si, jak jste skvělí, vám nepomůže, protože v hloubi duše nevěříte tomu, co říkáte. Je důležité mít to na paměti, než každé ráno začnete křičet potvrzení. Připojování zdarma Fast-Track Class - aktivujte svoji motivaci je pro vás užitečné změnit své myšlení. Připojte se nyní k soustředěné relaci zdarma!

Pokud však máte správnou mysl a máte důvěru v sebe a své schopnosti (tj. Sebeúctu), pak výběr pozitivního sebepotvrzení z níže uvedeného seznamu může být skvělý způsob zvýší vaši motivaci .Reklamní

50 pozitivních sebepotvrzení

Přemýšlejte o tom jako o nabídce možností. Každé ráno, hned po vstání, vyberte několik a řekněte je nahlas nebo zapište si je . Tím nastavíte tón svého dne a rozjedete pozitivním směrem.

1. Jsem úspěšný.
2. Jsem sebejistý.
3. Jsem mocný.
4. Jsem silný.
5. Každým dnem se zlepšuji a zlepšuji.
6. Vše, co potřebuji, je právě teď ve mně.
7. Probudil jsem se motivovaný.
8. Jsem nezastavitelná síla přírody.
9. Jsem živý, dýchající příklad motivace.
10. Žiju v hojnosti.
11. Mám pozitivní a inspirativní dopad na lidi, se kterými přicházím do styku.
12. Svou prací inspiruji lidi.
13. Stoupám nad myšlenky, které se mě snaží rozzlobit nebo se bát.
14. Dnes je fenomenální den.
15. Otáčím DOWN objem negativity v mém životě, zatímco současně zvyšuji objem pozitivity.
16. Jsem naplněn soustředěním.
17. Mé problémy na mě netlačí; Vedou mě mé sny.
18. Jsem vděčný za všechno, co v životě mám.
19. Jsem nezávislý a soběstačný.
20. Můžu být čímkoli chci být.
21. Nejsem definován svou minulostí; Jsem poháněn svou budoucností.
22. Používám překážky, které mě motivují k učení a růstu.
23. Dnes bude produktivní den.
24. Jsem inteligentní a soustředěný.
25. Každý den se cítím vděčnější.
26. Jsem každým dnem zdravější.
27. Každý den se přibližuji k dosažení svých cílů.
28. Silou mých myšlenek a slov se ve mně a v mém životě právě teď dějí neuvěřitelné proměny.
29. Neustále rostu a vyvíjím se v lepšího člověka.
30. Osvobozuji se od všech ničivých pochybností a strachu.
31. Přijímám sám sebe takového, jaký jsem, a vytvářím mír, moc a důvěru mysli a srdce.
32. Odpustím si a osvobodím se. Zasloužím si odpustit a být odpuštěno.
33. Uzdravuji a posiluji každý den.
34. Už jsem si dříve prošel těžkými časy a díky nim jsem vyšel silnější a lepší. Jdu přes to.
35. Neztrácím jediný den svého života. Vytlačuji každou unci hodnoty z každého svého dne na této planetě - dnes, zítra a každý den.
36. Musím si vzpomenout na neuvěřitelnou sílu, kterou mám ve svém nitru, abych dosáhl všeho, po čem toužím.
37. Nezapojuji se do lidí, kteří se mi snaží proniknout do mysli neužitečnými myšlenkami a nápady - odcházím, když pro mě není zdravá osoba nebo situace.
38. Patřím na tento svět; jsou lidé, kterým záleží na mně a na mé hodnotě.
39. Moje minulost může být ošklivá, ale stále jsem krásná.
40. Udělal jsem chyby, ale nedovolím jim, aby mě definovaly.
41. Moje duše vyzařuje zevnitř a zahřívá duše ostatních.
42. Neporovnávám se s ostatními. Jediný, s kým se srovnávám, je člověk, kterým jsem byl včera. A pokud je člověk, kterým jsem dnes, ještě ten nejmenší, lepší než člověk, kterým jsem byl včera - setkávám se s vlastní definicí úspěchu.
43. Poznámka pro sebe: Budu na vás tak pyšný.
44. Dokončím to, na čem záleží, a pustím to, co ne.
45. Krmím svého ducha. Cvičím své tělo. Zaměřuji svou mysl. Tohle je můj čas.
46. Můj život má smysl. To, co dělám, má význam. Moje činy jsou smysluplné a inspirativní.
47. To, co jsem dnes udělal, bylo to nejlepší, co jsem dnes mohl udělat. A za to jsem vděčný.
48. Jedna malá pozitivní myšlenka ráno může změnit celý můj den. Takže dnes vstávám se silnou myšlenkou udávat tón a umožnit, aby se úspěch ozýval každým okamžikem mého dne.
49. Stanovil jsem cíle a jdu za nimi se vším odhodláním, které dokážu sebrat. Když to udělám, moje vlastní dovednosti a talent mě zavedou na místa, která mě ohromí.
50. Štěstí je volba a dnes se rozhoduji být šťastný.

Jak používat sebepotvrzení

Denní rozhovor^[dva]je jednoduchá a vysoce účinná technika sebepotvrzení, při které každý den začínáte tím, že budete mluvit sami se sebou (tj. svou vědomou myslí), jako byste mluvili s někým, kdo byl dychtivě připravený a ochotný přijímat a plnit vaše příkazy, pokyny nebo návrhy.

Funguje to takto: Místo toho, abyste k sobě mluvili jako k jednotlivci, mluvte sami sebou, jako byste byli rozděleni do skupiny tří: vaše myšlenky, vaše emoce a vaše tělo. Použijte vlastní potvrzení z níže uvedeného seznamu, které vás provede nebo vám pomůže vytvořit vlastní vlastní potvrzení.

Pro vaše myšlenky

Myšlenky, poslouchejte! Přestaňte být tak rozptýlení. Přestaňte plýtvat časem a energií strachy, pochybnostmi, obavami a minulými vzpomínkami, které nám nedělají nic dobrého. Od této chvíle chci, abyste mysleli na pozitivní, silné a účelné myšlenky. Mysli na lásku. Přemýšlejte o krásných a inspirativních věcech. Přemýšlejte o tom, jak překonáme překážky a rozdrtíme naše cíle. Přemýšlejte o naší vizi budoucnosti a našich plánech k jejímu dosažení. Přemýšlejte o tom, jak pomáhat druhým a přispívat k většímu dobru. Přemýšlejte o nových nápadech. Přemýšlejte o způsobech zlepšení. Mysli jen na myšlenky, které mohu použít, abych se zlepšil. Pokud se objeví nějaké další myšlenky, podívejte se na ně, vyhoďte je a vraťte se k užitečným myšlenkám.Reklamní

Pro vaše emoce

Emoce, poslouchejte! Přestaňte se zabývat strachy a úzkostmi, bolestmi a problémy z minulosti. Přestaňte se držet hněvu, viny, zášti, žárlivosti a podobných emocí. Když se některá z těchto emocí objeví, pokračujte a trochu tyto pocity pociťujte a pak je nechte odletět a nahraďte je posilujícími pocity. Chci, abyste se zabývali posilováním emocí, úspěšných pocitů, dobrých pocitů, šťastných pocitů, důvěrných pocitů, láskyplných pocitů a pocitů naplněných optimismem. Chci, abyste tyto druhy emocí zažívali tak často, jak je to možné, kupředu.

Pro vaše tělo

Tělo, poslouchejte! Jste fenomenální a děláte všelijaké úžasné věci, jako je pumpování krve mým tělem, doplňování a omlazování mých buněk a necháváte mé srdce bít více než stotisíckrát denně - to vše bez toho, abych vám někdy musel říkat, abyste to udělali tak. Ale teď chci, abys udělal všechno ještě lépe. Chci, abys zvýšil naši energii. Chci, abys zvýšil naši sílu. Chci, abyste všemožně zvyšovali naše zdraví, abychom dělali vše na nejvyšší úrovni a udržovali věčný stav špičkového výkonu. Je načase být ve všem, co děláte, ještě šikovnější a ladnější, využívat každou unci jídla a vzduchu ještě efektivněji, než již děláte, a zastavit jakékoli návyky, které brzdí naši sílu, energii, vitalitu a zdraví. A tělo, chci, abyste se více uvolnili, cítili více potěšení, více si užívali život a více potěšili ostatní.

Děkuju

Děkuji Myšlenky, děkuji Emoce, děkuji Tělo, děkuji za to, že jsem nezastavitelnou silou přírody, kterou jsem!

Závěrečné myšlenky

Sebepotvrzení nemusí mít přirozenou touhu; můžete je také použít pro údržbu. Například byste se již mohli považovat za sebevědomou osobu, ale to neznamená, že nemůžete důsledně používat motivační potvrzení, jako bych si jistě připomněl, abyste udrželi trénink sebevědomí. Koneckonců, právě o tom je především osobní rozvoj - udržování stálého a nikdy nekončícího odhodlání vést sebe sama - neustále růst a zlepšovat se každý den. Osobní rozvoj není hra typu „hotovo“; je to hra jeden na jednoho se sebou, která nikdy nekončí.Reklamní

Mějte také na paměti, že potvrzení nejsou vědou. Ve skutečnosti můžete od sebe (nebo ze svého podvědomí) získat veselou shodu s některými potvrzeními, zatlačením s ostatními a přímým odporem s ostatními.

Tak co děláš?

Stále potvrzujte svou velikost.

Stále si dávejte příkazy, které chcete provést, dokud nedosáhnete výsledků ...Reklamní

A pak pokračujte.

Další tipy na vytvoření sebepotvrzení

• 10 pozitivních potvrzení o úspěchu, která změní váš život
• Jak může deník vděčnosti a pozitivní potvrzení změnit váš život
• 15 způsobů, jak procvičovat pozitivní sebevyjádření k úspěchu

Doporučený fotografický kredit: Myšlenkový katalog přes unsplash.com

Odkaz