Možná jste ze starší generace lidí, nebo jste správcem někoho, kdo je starší. Ať už je to jakkoli, je více než pravděpodobné, že vaše chuť k jídlu není v nejlepší kondici. I když je to nevyhnutelné znamení změny trávicího systému v důsledku stáří, může být obtížné pochopit pravdu. Pun zamýšlel.

V každém případě se nemusíte obávat ztráty chuti k jídlu, protože ji lze vždy zlepšit. Jsme tu, abychom vám pomohli. Níže jsou uvedeny bezstresové způsoby, jak snadno zlepšit chuť k jídlu starších lidí, díky čemuž je bezproblémové znovu se těšit z toho, co máte rádi, např. jídlo! Bez dalších okolků začneme!

Co je třeba vzít v úvahu, až dojde ke ztrátě chuti k jídlu

Než začnete zlepšovat chuť k jídlu (nebo chuť vašeho staršího pacienta), musíte nejprve zvážit možné důvody, proč chuť k jídlu chybí. V zásadě můžeme ztrátu chuti k jídlu připsat několika z těchto faktorů:

1. Alergie.

Předpokládejme, že starší člověk má potravinovou alergii, o které nevěděl. Ať už se jedná o alergii na mléčné výrobky, pšenici nebo na mořské plody - mít takovou alergii může mít vliv na to, jak žaludek zpracovává (či spíše odmítá) konzumované jídlo. Být opatrní, když vystavujete sebe (nebo svého pacienta) různým potravinám, je správná cesta.

2. Ovládání porce. Reklamní

Servírování buď příliš velké, nebo příliš malé porce může být problém, protože může zasahovat do zažívacího traktu. Příliš velká část může vést k nepohodlí a zažívacím potížím, zatímco příliš malá část může zanechat nespokojeného a náchylného ke konzumaci více jídla později. Ať tak či onak, žádný z nich není ideální.

3. Použití koření a bylin.

Jak stárnete, vaše chuťové pohárky začnou mizet, což znamená, že chuť bude méně intenzivní a chutná. To znamená, že koření a byliny, jako je chilli prášek, koriandr nebo dokonce černý pepř, nemusí chutnat stejně jako kdysi, což může starší lidi odradit od jídla. Nedostatek chuti znamená jídlo, které je méně chutné a tedy méně žádoucí.

4. Změny v zažívacím systému.

Jak lidé postupně stárnou, není neobvyklé, že se u nich začnou objevovat problémy s trávením. Od aspektů, jako je zácpa a nadýmání po vředy, existuje řada problémů, které jsou otravné a dokonce nebezpečné, ale také nevyhnutelnou součástí života.

Jak zlepšit chuť k jídlu

Nyní, když znáte možné důvody, proč mají starší lidé problémy s chutí, je nyní čas tento trend zvrátit. Zde vám poskytneme rozpis možných možností, které můžete udělat, abyste situaci změnili:Reklamní

1. Udělejte z toho rutinu.

Pokud jste strávili velkou část svého života nepravidelným stravovacím plánem, může být dobrý nápad tyto návyky změnit a usilovat o důsledné stravovací plán.

Například pokud obvykle vynecháte snídani, může být prospěšné pokusit se začít jíst ráno. Nejen, že to stimuluje vaši chuť k jídlu, ale také vám pomůže kontrolovat vaši chuť k dalším jídlům, tj. Obědu a večeři.

2. Pijte hodně tekutin.

Voda a jiné tekutiny jsou nejdůležitějšími aspekty udržování vašeho zdraví a wellness v taktu, pokud jde o udržování chemických rovnováh v těle, díky nimž se budete cítit dobře a svěží.

Pokud vám chybí správná hydratace, pomozte si sklenice vody hydratovat a znovu načerpat energii. Zaměřte se na několik sklenic každý den a také si začnete všímat, že se vaše chuť k jídlu vrací do normálu.Reklamní

3. Udržujte pozitivní mysl.

Jedná se spíše o psychologický bod, ale na vaši chuť k jídlu mohou mít vliv nejen fyzické faktory, ale také váš současný duševní stav. Například lidé s depresí mají tendenci přejídat se nebo nejíst vůbec nic, což narušuje rovnováhu v zažívacím systému.

To znamená, že pokud se cítíte trochu na dně, zkuste udělat nějaké povznášející aktivity, jako je trávení času s přáteli, cvičení nebo sledování vaší oblíbené televizní show. Máte-li šťastnější pohled na život, bude větší pravděpodobnost obnovení normální zažívací rovnováhy. Kromě toho, pokud trpíte depresí, může být dobrou alternativou vzít v úvahu rozhovor s terapeutem.

4. Společenské stravování.

Navíc od bodu # 3 výše, trávení času s dobrými přáteli vás nejen rozveselí, ale také to může podpořit společenské stravování, kde se všichni scházíte a máte příjemné jídlo u stolu. To je obzvláště skvělé, pokud nemáte pocit, že jste motivováni k tomu, abyste jedli sami, protože mít přátele, s nimiž budete vařit a jíst, může mít velký vliv na způsob, jakým jíte.

Možná si můžete naplánovat večeři během týdne, abyste se sešli doma a užili si společnost jednoho druhého. Celou stravu, samozřejmě! Můžete si naplánovat, kdo co vyrobí jídlo a pak to přenést, styl štěstí, aby každý ochutnal a užil si ho. To je také dobrý způsob, jak rozšířit chuťové buňky o nové chutě a kuchyně!Reklamní

5. Zkuste vařit různé pokrmy a / nebo kuchyně.

I když je chutné, vaření steaku a brambor každý den po dlouhou dobu vás může opravdu dostat do rutiny, nemluvě o tom, že vás rychle omrzí chuť. Když už to bylo řečeno, proč to neokořenit?

Jinými slovy, rozšiřte své kuchařské dovednosti na další pokrmy: vyzkoušejte nový recept na špagety nebo vyzkoušejte přípravu mořských plodů. Nebo pokud se stále nemůžete vzdát steaku a brambor, zkuste přidat různé koření (bylinky, česnekový prášek, chilli prášek), abyste otřásli obvyklým standardem sůl a pepř. Nejen, že to bude zajímavější, ale také potenciálně chutnější!

Závěr

Chuť k jídlu je jemná rovnováha mezi fyziologickými a duševními podmínkami, která se s přibývajícím věkem mohou drasticky měnit. Místo toho, abyste mu podlehli, jej však stimulujte přehodnocením svého životního stylu a vařením nových pokrmů! Brzy budete mít silnou chuť znovu si užít potěšení z jídla.

Doporučený fotografický kredit: Chuť starších lidí přes ascseniorcare.com