Je pravděpodobné, že pokud čtete toto, jste člověk. To znamená, že je pravděpodobně doba nebo dvě, kdy jste za něco ve svém životě nepřevzali odpovědnost. Všichni jsme tam byli. Možná jste rozbili nějaký předmět na pracovišti, ale nepřemýšleli jste o něm, nebo jste zmeškali termín a obviňovali jste důvod, proč na někoho jiného, ​​nebo jste se možná rozhodli, že zodpovědnost je příliš velká na to, abyste jí čelili.

Přijmout odpovědnost může být náročné, protože ne vždy se cítíte dobře. Může to vyžadovat čas, o kterém si myslíme, že nemáme. Mohou se objevit pocity hanby nebo nedostatečnosti. Spíše než těmto pocitům čelit, je mnohem snazší nepřijmout odpovědnost.

To je všechno pochopitelné. Ale z dlouhodobého hlediska to nemusí sloužit nám a tomu, kým chceme být.

Přijetí odpovědnosti má výhody v práci, doma i ve všech aspektech života. Když si ukážeme, že můžeme být zodpovědní, ukážeme svou sílu charakteru, své vůdčí schopnosti a dokonce i své dovednosti v dospělosti.

Vědět, že to přijímání odpovědnosti nijak neusnadňuje, že?

Na příkladu předstírání, že žijete v bytě s více spolubydlícími, kde musíte všichni sdílet kuchyň, se podíváme na sedm tipů, jak přijmout odpovědnost za svůj život.

1. Přestaňte hrát na oběť

Právě jste uvařili velké jídlo zahrnující několik hrnců, pánví a kuchyňských potřeb. Uvažujete o tom, že se právě teď cítíte ohromeni a stresovaní životem, a rozhodnete se, že právě teď nemáte čas nebo energii na přípravu svého jídla. Až příště budete chtít vy nebo vaši spolubydlící používat kuchyň, dojde k velkému nepořádku a nedostatku možností k použití pánví a příborů.

Možná to za vás udělá někdo z vašich spolubydlících? Superman na záchranu? Nerad vám to prozrazuji, ale Superman ve skutečnosti neexistuje.Reklamní

Proč trvat na rozdrcení každé dětské fantazie? Protože když čekáme, až někdo jiný vyřeší naše problémy, hrajeme si na oběť, a pokud Superman neexistuje (nebo Spiderman nebo Wonder Woman nebo Black Panther atd.), Pak budeme neustále vázáni na pověstný vlak stopy, čeká, až nás někdo jiný zachrání.^[1]

Co můžeme v této situaci udělat, je uznat a potvrdit naše pocity. Ve výše uvedeném scénáři se zaměřujete na pocit ohromení. Ten pocit není špatný. Ovlivňuje to však vaši motivaci přijmout odpovědnost a udržuje vás v myšlení oběti. Nejsou to jen pokrmy, kterým musíte čelit. Musíte také převzít odpovědnost za své emoce.

Uznání a potvrzení emocí vám pomůže pochopit, co cítíte a proč. Poté můžete přesměrovat energii, kterou plýtváte na to, abyste byli obětí, a přesměrovat ji na produktivnější věci v životě. Jako byste si dělali vlastní jídlo.

Existuje mnoho různých způsobů, jak můžeme rozvíjet dovednost sebepotvrzení a ověření. Jedním z nejlepších je psát o tom, co zažíváte. Možná vás překvapí, jak popisujete, co a proč vaše pocity. Můžete dokonce odhalit jindy ve svém životě, když jste se cítili takto, a zjistíte, že vaše současné myšlenky, pocity a chování jsou založeny na minulosti. Při řešení současné situace můžete dokonce uzdravit starou zkušenost!

2. Ukončete hru viny

Pokud by moji spolubydlící byli důslednější v přípravě nádobí, měl bych pocit, že bych mohl udělat i můj.

Je tak snadné přijít s výmluvami a důvody, proč bychom se neměli držet vyššího standardu než kdokoli jiný. Najdeme zajímavé způsoby, jak obviňujte ostatní proč nemůžeme něco udělat. Toto se stává dalším způsobem, jak se vyhnout převzetí odpovědnosti, a můžeme tak činit z pohledu hněvu.^[2]

Hněv může být energicky působivý, ale není vždy zakořeněný ve skutečnosti. Může nás to uvíznout a zabránit nám v životě a vztazích, které opravdu chceme. Stejně jako být obětí, je důležité si položit otázku, jak vám to pomáhá být a zůstat naštvaný. Opět je důležité uznat a potvrdit také tyto myšlenky a pocity.

Možná se opravdu cítíte naštvaný na někoho na vašem pracovišti, kdo nenese odpovědnost za své vlastní projekty. Nakonec přijmete jejich práci a necháte vzrůst hněvu. Než se vrátíte domů, potřebujete místo, kde můžete ten vztek vypustit. A tak váš hněv směřuje k vaší kuchyni a vašim spolubydlícím.Reklamní

To vám může na chvíli pomoci, abyste se cítili lépe, ale není to udržitelné. Existuje tolik způsobů řešení hněvu. Sloužilo by vám i ostatním kolem vás, abyste se naučili, jak zvládat a pracovat s jakýmkoli hněvem, který ve svém životě máte, abyste mohli znovu přijímat odpovědnost.

3. Odpusťte sobě i ostatním

Po přečtení tipů číslo 1 a 2 jste možná zběhlí v procvičování uznávání a ověřování svých pocitů. Díky této práci je snazší odpustit sobě i ostatním.

Například bez pocitů oběti a viny máte energii vidět věci z perspektivy odpuštění a tolerance.

Z místa odpuštění vidíte, že i když se vaši spolubydlící o své pokrmy nepokládají pokaždé, dělají to častěji. Navíc můžete vidět, že všichni právě teď máte ve svém životě náročné věci, tak proč by to vaše výzvy měly dělat tak, abyste se uvolnili? Možná si dokonce pamatujete časy, kdy vám spolubydlící pomohli s úklidem kuchyně, i když ten nepořádek nebyl jejich.

Když odpouštíte ostatním, odpouštíte i sobě a přebíráte odpovědnost za své vlastní úkoly.

4. Využijte odpovědnost jako způsob, jak pomoci ostatním

Zbavení se našich odpovědností může ve skutečnosti ovlivnit blahobyt ostatních. Můžeme vstoupit do prostoru uvažování o tom, jak by naše činy nebo jejich nedostatek mohly zatěžovat nebo škodit ostatním.

Například když neděláte nádobí a nenecháváte špinavou kuchyň, znamená to, že když chce jiný spolubydlící použít kuchyň k přípravě jídla, bude možná muset nejprve vyčistit kuchyň, aby měl přístup k potřebným nádobám, pánvům a nádobím. Mohou se cítit naštvaní, že jste nepřevzali odpovědnost za svůj nepořádek, což ovlivňuje váš vztah se spolubydlícím. Konfrontace může být na obzoru.

Pokud se však můžete vrhnout do rozpoložení, abyste zvážili věci z pozice vašeho spolubydlícího, můžete si rozmyslet, zda nádobí opustíte. Tím, že převezmete odpovědnost a budete se podílet na udržování čisté kuchyně, staráte se o prostor a své spolubydlící.Reklamní

Mnoho lidí považuje za jednodušší a vysoce přínosné dělat věci z pocitu odpovědnosti za ostatní.^[3]Přemýšlení o věcech z jiné perspektivy může být motivujícím faktorem a může nám poskytnout pocit účelnosti.

5. Hledejte win-win

Když se rozhodneme nepřevzít odpovědnost, volíme hru s nulovým součtem, což znamená, že nikdo nevyhrává. Co kdybyste místo toho hledali příležitost oboustranně převzít odpovědnost pro všechny strany?

Možná už byly chvíle, kdy vás vaši spolubydlící osedlali špinavou kuchyní. Pokud se nyní rozhodnete opustit svůj nepořádek, nikdo nevyhrává. Zatímco úklid po sobě nyní znamená, že modelujete, jak chcete, aby s prostorem zacházeli všichni. Zajistíte také, aby vám vaši spolubydlící mohli věřit, že převezmete odpovědnost za úklidové práce, a další osoba, která chce kuchyň používat, to bude moci udělat.

V tomto scénáři převezmete odpovědnost, budete rozvíjet vztah důvěry se svými spolubydlícími a uděláte to tak, aby po vás nikdo jiný nemusel uklízet. Každý vyhrává.

6. Zajistěte, aby převzetí odpovědnosti bylo zábavné

Dalším výhodným bodem, ze kterého bychom se mohli dívat, je místo radosti. Ano, radost.

Je snadné namalovat čištění kuchyně v negativním světle, když se na Netflixu šíří show a volají prostoje. Ale co by se pro vás mohlo stát, kdybyste si udělali legraci z jídla?

Jak to může být zábava? To je místo, kde můžete být kreativní.

Některé nápady mohou hrát při úklidu vaši oblíbenou hudbu, při úklidu pozvat spolubydlícího na chat, nebo si můžete pustit hru, která ukazuje, že na Netflixu broukáte. Máte Airpods? Zavolejte kamarádovi, jak čistíte!Reklamní

Najít způsob, jak si to užít, vám pomůže ztratit pojem o čase a dokončit práci rychleji. Mohlo by to také poskytnout potřebnou dobu hraní. Nehrajeme dost jako dospělí. Vraťte se ke svým dětským kořenům a najděte způsoby, jak začlenit hru do své každodenní rutiny, a připravte pokrmy současně!

7. Vyberte si své vlastní dobrodružství

Když přistupujeme k odpovědnosti od svého nejvyššího já, můžeme si vybrat, jak ji chceme přijmout. To vyžaduje povědomí o tom, čeho hodláme dosáhnout nebo se naučit v jakékoli životní zkušenosti.

Když se například setkáte s odpovědností, můžete zvážit všechny způsoby, jak se na ni dívat (z místa oběti, viny, odpuštění, služby druhým, výhodného pro všechny nebo zábavné) a rozhodnout se, která perspektiva bude sloužit nejvyššímu dobru ze všeho, včetně vás.

Když můžeme přistupovat k jakékoli životní situaci z hlediska možnosti volby, necítí se to lépe, než se cítit nuceni k rozhodnutí nebo činu?

Závěr

Vědomí toho, že si můžete ve svém životě vybrat kdykoli, snad vám pomůže cítit se svobodnější a energičtější pro jakoukoli životní odpovědnost, kterou se rozhodnete přijmout. Těchto sedm tipů, jak přijmout odpovědnost, vás připraví na dobrý začátek.

Další tipy, jak se stát odpovědnou osobou

• Jak převzít osobní odpovědnost a přestat obviňovat okolnosti
• 4 znamení, že máte mentalitu oběti (a jak z ní uniknout)
• Jak převzít odpovědnost za své činy a život

Doporučený fotografický kredit: Marcos Paulo Prado přes unsplash.com

Odkaz