V životě jsou chvíle, kdy se cítíme odradeni nebo poraženi, když život přináší rány, které nás srazí k zemi. Pocity beznaděje a zoufalství mohou strávit váš život po mnoho měsíců, protože přemýšlíte, jestli se někdy vrátíte k pocitu štěstí a bezpečí. To je, když je důležité naučit se, jak vytrvat v životě.

Dobrou zprávou je, že v průběhu času se život může zlepšit a když vytrváte, můžete se posílit. Pravděpodobně se podíváte zpět na tyto obtížné životní události a uvědomíte si, že to byly katalyzátory pro to, abyste změnili svůj život.

Jediným způsobem, jak žít svůj život naplno, je naučit se vytrvalosti a vypořádat se s výzvami, které na nás život klade. Přežít tyto křivky a prosadit se neštěstí, bolest a ... pocity beznaděje a zoufalství je součástí naší cesty, abychom se dozvěděli, kdo jsme. Neexistuje žádný jiný způsob, jak se naučit, jak být odolný, odvážný, nadějný a optimistický ohledně života a naší budoucnosti.

Každý se v určitém okamžiku na své životní cestě cítí sklíčený a poražený. Někteří z nás se ocitli na tomto místě zoufalství a my nevíme, co dělat, takže přestáváme růst a prospívat v životě. Nakonec žijeme naše životy prostřednictvím lítosti, strachu, bolesti, deziluze a smutku. Takhle nemáme žít.

Když se cítíte sklíčeně a život vypadá těžký, nevzdávejte to. Využijte těchto 7 strategií, které vám pomohou zvýšit vaši odvahu a naučit se vytrvat, abyste mohli vystupňovat, čelit křivkám a přijímat radost ze života, který máte rádi.

1. Přijměte a očekávejte změny

V dnešním světě neustálých změn je těžké zvládnout složitost a nepředvídatelnost života.Ještě obtížnější je najít motivaci vytrvat tváří v tvář neustálým změnám.

Místo boje s nevyhnutelností změn se naučte je přijímat. Přijměte změnu a vězte, že když to uděláte, váš život se může jen zlepšit. Odolná změna podpoří negativní energii, díky níž budete mít pocit, že vás život odradí.

Naučte se, jak být ve svém myšlení hbití a prokázat vytrvalost, i když se cítíte sklíčeně. Zeptejte se spousty otázek a hledejte řešení. Nesoustřeďte se jen na problém, kterému čelíte. Je mnohem těžší vyřešit problém, když jste ponořeni do samotného problému.Reklamní

Staňte se hledačem řešení, protože, jak řekl dalajláma:

Pokud lze problém vyřešit, bude. Pokud to nelze vyřešit, je zbytečné si s tím dělat starosti.

2. Osvoboďte se pomocí své možnosti volby

Jednou z mála věcí, nad nimiž máte úplnou kontrolu, je vaše volba. Nikdo jiný vám to nemůže vzít, takže ho použijte, když se chcete naučit vytrvat.

O tom, jak reagujete na těžké časy, kterým čelíte, rozhodují vaše rozhodnutí. Můžete se rozhodnout nedělat nic a nechat se vyrušit problémem, kterému musíte čelit, nebo se můžete rozhodnout jednat a postavit se svému problému.

Podle mých zkušeností je nejjednodušší možností rozhodnout se nedělat nic, ale vždy se to vrátí a kousne vás. Podle slov psychologa Carla Junga bude to, čemu odoláváte, přetrvávat.^[1]Vyberte si možnosti, které vám umožní pohybovat se v kruzích dopředu, nikoli dozadu nebo kolem.

3. Nebojte se požádat o pomoc

Žádost o pomoc není známkou slabosti. Osoba, která se rozhodne hledat řešení, je odolná osoba, která si je vědoma sebe sama a bude aktivně hledat podporu, radu a povzbuzení od ostatních, když bude těžké^[2].

Hledači řešení si cení vstupu ostatních, protože vědí, že ostatní mohou mít moudrost nebo pozitivní energii, aby jim pomohli překonat nepřízeň osudu a naučili se vytrvat na pracovišti i doma.

Pokud se bojíte požádat o pomoc, můžete se naučit, jak začít tento článek .Reklamní

4. Buďte pozitivní a smějte se, když můžete

Pro mě je to moje tajná zbraň, která mi pomáhá pokračovat, když si nejsem jistý, jak vytrvat. Pozitivní přístup nám umožňuje rozumně využívat naši volbu.

NA kladný postoj otevírá vaši mysl více možnostem, zatímco a pesimistický postoj uzavře vaši mysl a povzbudí vás, abyste se stáhli z hledání cesty ve výzvách, kterým čelíte. S pesimistickým přístupem nedochází k růstu a učení.

Pokud se vám nedaří kultivovat pozitivní přístup, zvažte vyzkoušení meditace všímavosti. To vám může pomoci vytvořit ve své mysli prostor k zakořenění našich negativních myšlenek a jejich nahrazení těmi pozitivními.

Smích je nejlepší způsob, jak se daří v životě. Chcete-li překonat těžké časy, obklopte se lidmi, kteří vás rozesmějí a rádi se smějí s vámi. Smích je nakažlivý, a brzy zjistíte, že když se smějete, cítíte se živější a nadějnější pro svou budoucnost.

Více o vytváření pozitivního prostředí se dozvíte v tomto videu:

5. Přijměte nepředvídatelnost života

Život je zvláštní a úžasná cesta s mnoha bolestivými zážitky a spoustou krásy a radosti. Útěk z výzev, které život představuje, není odpovědí. Pokud utečeš, bolest, nepohodlí a výzvy života tě budou následovat.

Je v pořádku rozpadnout se, dělat chyby, selhat a být zklamaní, ale na tomto místě můžete zůstat jen krátkou dobu.Pokud máte na mysli cíl, pokračujte v dosahování svého cíle a prokažte vytrvalost navzdory neúspěchům.

Odolní lidé očekávají, že selžou a budou zklamaní. Vědí, že aby byli silní, musí překonat protivenství a výzvy, kterým v životě čelí. Odvážní lidé se rozhodnou v životě odskočit a pokračovat v cestě k šťastnému naplněnému životu.Reklamní

Zavažte se stát se tím odvážným a odolným člověkem, kterým jste se narodili.

6. Zaměřte se na věci, které vám přinášejí radost

Najděte uvnitř místo, kde je radost, a ta radost spálí bolest. -Joseph Campbell

Když se cítíte frustrovaní a beznadějní, je snadné zapomenout na dobré věci ve vašem životě. Pokud se necháte pohltit negativitou, začnete věřit, že ve vašem životě není nic dobrého. Než se nadějete, stane se to vaší realitou.

Pokud se opravdu chcete naučit vytrvat, okamžitě přestaňte a napište seznam všech dobrých věcí které jste zažili, a všechny věci, které vám přinesly radost. Čím více se ve svém životě soustředíte na dobro, tím větší naděje bude.

Projevovat uznání ostatním a vyjádřit vděčnost jsou dvě akce, které vám do života vrátí radost.

Jedna studie zjistila, že vděčnost byla prokázána v souvislosti se zvýšením štěstí, spokojenosti se životem a sociální touhy^[3]. To vše přispívá k větší odolnosti.

Skvělým způsobem, jak procvičovat vděčnost, je založit deník vděčnosti. Můžete začít každý den tím, že napíšete tři věci, za které jste vděční. V tomto článku se můžete dozvědět další způsoby, jak procvičovat vděčnost.

7. Nenechte minulost vládnout vaší přítomnosti

Vaše minulost představuje příležitost naučit se lekce, se kterými se musíte ve svém současném životě vypořádat. Pokud se však v životě nevzdáte svých lítostí a nedohodnete se se svou minulostí, je velmi těžké se ve svém životě posunout kupředu.Reklamní

Hledejte příležitosti k sebepoznání a naučte se důvěřovat a věřit sobě. Když ve svém životě čelíte těžkým obdobím, položte si tuto otázku:

Jaká je jedna věc, kterou teď mohu udělat, abych mě posunul o krok blíže k pohybu vpřed?

Jediné, co si musíte pamatovat, je udělat jeden krok vpřed a ten jeden krok stále opakovat. Brzy zjistíte, že jste blíže k nalezení řešení a dosažení svých dlouhodobých cílů. Nezapomeňte, že jste už dříve dělali obtížné věci a vyšli jste na druhou stranu, takže si tento proces užijte.

Nenechte všechny své minulé chyby a obavy zahalit váš úsudek a snížit svou odvahu. Nejste definováni tím, co se stalo ve vaší minulosti. Jste tím, kým jste se rozhodli být nyní i v budoucnu. Staňte se odvážnou, zmocněnou a odolnou osobou, jakou jste se narodili.

Závěrečné myšlenky

Je pochopitelné, že když v životě čelíte těžkým obdobím, můžete být ohromeni a ztraceni. Je velmi těžké mít naději a optimismus ohledně své budoucnosti, když vás pohltí bolest a frustrace.

Pokud se chcete naučit, jak vytrvat a překonat špatné dny, použijte výše uvedených 7 strategií, které vám pomohou postupovat vpřed a dostat se do cíle.

Více o tom, jak vytrvat

• 8 věcí, které musíte udělat, když se chcete vzdát
• Jak začít znovu a restartovat svůj život, když se zdá být příliš pozdě
• Jak se motivovat a být šťastný každý den, když se probudíte

Doporučený fotografický kredit: Guilherme Stecanella přes unsplash.com

Odkaz