Negativita omezuje váš potenciál stát se něčím skvělým a žít naplněný a účelný život. Má hmatatelný vliv také na naše zdraví.Výzkum ukázal, že lidé, kteří pěstují negativní energii, mají v průběhu života větší stres, více nemocí a méně příležitostí než ti, kteří se rozhodli žít pozitivně^[1]. Naučit se, jak se zbavit negativní energie, může mít významný vliv na vaše duševní zdraví.

Když se rozhodneme stát se pozitivním a následovat toto rozhodnutí akcí, začneme se setkávat se situacemi a lidmi, kteří jsou také pozitivní. Negativní energie se vylučuje všemi pozitivními zkušenostmi. Je to efekt sněhové koule.

I když negativní a pozitivní energie bude vždy existovat, klíčem k tomu, abychom se stali pozitivními, je omezit množství negativity, které zažíváme, tím, že se naplníme více pozitivitou.

Zde je návod, jak se zbavit negativní energie a dosáhnout větší pozitivity:

1. Buďte vděční za všechno

Když je život o nás, je snadné uvěřit, že si zasloužíme to, co máme. Postoj oprávnění nás staví do středu vesmíru a vytváří nerealistické očekávání, že by se ostatní měli starat o nás, naše potřeby a naše přání.

Tento marný stav existence je jistým způsobem, jak se připravit na nenaplněný život negativních myšlenek a pocitů. Pokud se opravdu chcete naučit, jak se zbavit negativní energie, musíte začít zde.

Lidé žijící v tomto druhu oprávnění jsou přísavníci energie - vždy hledají, co by jim pomohlo ze situace. Lidé, kteří neoceňují nuance svého života, žijí v neustálém stavu nedostatku. A je opravdu těžké takto žít pozitivní život.

Když trávíme čas vděčností a vážíme si všeho v našem životě - od malých bojů, které nás zlepšují, až po auto, které nás každý den dostává z bodu A do bodu B -, posuneme náš přístup z nedostatku a frustrace na způsob uznání. Toto uznání si ostatní všimnou a v našich vztazích se začíná formovat pozitivní harmonie.Reklamní

Začínáme přijímat více toho, za co jsme vděční, protože jsme se otevřeli myšlence přijímat místo přijímat. Díky tomu bude váš život plnohodnotnější a pozitivnější.

Pokud si nejste jisti, za co můžete být vděčnější, podívejte se na tento článek: 32 věcí, za které byste měli být vděční .

2. Více se smějte, zejména na sobě

Život je zaneprázdněn, naše plány se plní, dostáváme se do vztahů a práce se může občas cítit orientovaná na úkoly a řízená rutinou. Být člověkem se může cítit spíše jako robot. Ale mít tento pracovní přístup, seriózní přístup často vede k negativní energii a myšlení zaměřenému na výkon.

Stát se pozitivním znamená brát život méně vážně a nechat se unášet. Toto je jediný život, který můžete žít, tak proč si ulehčit náladu?

Smích nám pomáhá stát se pozitivním tím, že odlehčujeme naši náladu a připomínáme nám, abychom nebrali život tak vážně. Jste citliví na lehký sarkasmus? Máte potíže se smát vtipům? Lidé, kteří jsou vystresovaní a příliš vážní, se obvykle sarkazmem nejvíce dotknou, protože jejich život je jen práce a žádná hra.

Studie z roku 2016 poukázala na to, že smích může snižovat účinky stresu snížením hormonů vytvářejících stres v krvi.^[2]. Snížením hladiny určitých hormonů v těle může smích pomoci zvrátit stresovou reakci a zmírnit krátkodobou nebo dlouhodobou depresi.

Pokud se dokážeme naučit smát se sami sobě a svým chybám, stane se život spíše experimentem při zjišťování toho, co nás dělá šťastnými, a hledání štěstí nám hledání pozitivity výrazně usnadní.

3. Pomozte ostatním

Negativita jde ruku v ruce se sobectvím. Lidé, kteří žijí jen pro sebe, nemají ve svém životě žádný vyšší účel. Má-li být smyslem tohoto světa pouze starat se o sebe a o nikoho jiného, ​​bude cesta k dlouhodobému naplnění a účelu dlouhá. Chcete-li se naučit, jak se zbavit negativní energie, podívejte se mimo sebe a začněte pomáhat ostatním.Reklamní

Pozitivnost doprovází účel . Nejzákladnějším způsobem, jak ve svém životě vytvořit smysl a pozitivitu, je začít dělat věci pro ostatní. Začněte v malém. Otevřete dveře osobě před vámi ve Starbucks nebo se někoho zeptejte, jaký byl jejich den, než mu řeknete o svém.

Pomáhat ostatním vám dá nehmatatelný smysl pro hodnotu, který se promítne do pozitivity a lidé vás mohou v tomto procesu jen ocenit.

4. Nasměrujte své myšlení od negativní energie

Můžeme být buď naším nejlepším trenérem, nebo naším nejlepším nepřítelem. Změna začíná zevnitř. Pokud chcete být pozitivnější, změňte formulaci svých myšlenek. Jsme na sebe nejtvrdší a proud negativního sebevyjádření působí korozivně na pozitivní život.

Až příště budete mít negativní myšlenku, zapište si ji a přeformulujte ji pozitivním otočením. Například změňte myšlenku typu, nemůžu uvěřit, že jsem to udělal tak strašně na zkoušce - nasávám to, že jsem neudělal tak dobře, jak jsem doufal v tuto zkoušku, ale vím, že jsem schopný a já ' Příště se mi povede lépe.

Změna našeho sebevyjádření je mocná. Pokud je to pro vás zvlášť obtížné, zkuste se každý den vplížit do nějaké meditace, abyste absorbovali negativní energii. Meditace nabízí vaší mysli prostor identifikovat negativní energii a nechat ji být s vámi, aby mohla být analyzována a přijata^[3]. Naučíte se identifikovat negativní myšlenky a neutralizovat je pravdivými slovy.

5. Obklopte se pozitivními lidmi

Stáváme se nejvíce podobnými lidem, kterými se obklopujeme. Pokud je naše skupina přátel plná negativních přísavníků energie a dramatických královen, napodobíme toto chování a staneme se jim podobnými. Je velmi obtížné stát se pozitivnějším, když lidé kolem nás nepodporují nebo neprojevují pozitivní chování.

Jakmile se stanete pozitivnějšími, zjistíte, že vaši stávající přátelé ocení, že jste si nové, nebo se stanou odolnými vůči vašim pozitivním změnám. To je přirozená reakce.Reklamní

Změna je děsivá, ale vyřazení negativních lidí ve vašem životě je obrovský krok k tomu, abyste se stali pozitivnějšími. Pozitivní lidé odrážejí a odrážejí své pohledy jeden na druhého. Pozitivita je postup krok za krokem, když to děláte sólo, ale pozitivní skupina přátel může být eskalátorem.

Pokud si nejste jisti, jak vytvořit skupinu přátel z pozitivních lidí, podívejte se na tento článek.

6. Proměňte negativní energii v pozitivní akci

Negativní energie a myšlenky mohou být pro navigaci ohromující a náročné. Negativita je obvykle doprovázena podivnou reakcí, zvláště když je spojena se vztahy, lidmi a starostí o budoucnost. To je vysilující pro pozitivní a obvykle sněhové koule ve více starostí, více stresu a více podivínů. Pokud se učíte, jak se zbavit negativní energie, musíte z toho udělat pozitivní akci.

Až se příště v jedné z těchto situací budete cítit špatně, odejděte a dejte si pauzu. Se zavřenýma očima se několikrát zhluboka nadechněte. Až budete v klidu, přistupujte k situaci nebo problému pomocí pera a kousku papíru. Napište čtyři nebo pět akcí nebo řešení a začněte problém řešit.

Vymanění se z emocionálně nabitého negativu přesunutím do pozitivního zaměřeného na akci vám pomůže racionálně vyřešit více problémů a žít pozitivně.

Pokud se potýkáte s problémem, který pravděpodobně nelze vyřešit pouhými několika volnými okamžiky, přestávka vám pomůže. Vyjděte ven a projděte se nebo si zacvičte doma. Zjistíte, že vám pomůže vyčistit si hlavu, abyste mohli jasněji myslet na řešení problému, kterému čelíte.

7. Převezměte plnou odpovědnost

Jste zodpovědní za své myšlenky.

Lidé, kteří neustále věří, že se věci stávají na znevýhodňují se mentalitou oběti. Jedná se o jemný a klamný vzor negativního myšlení. Fráze jako já mít nebo nemohu uvěřit, že to udělal na já jsem ukazatele mentality oběti. Obviňování okolností a obviňování druhých jen narušuje naše rozhodnutí změnit negativní energii na něco pozitivního.Reklamní

Převzetí plné odpovědnosti za svůj život, myšlenky a činy je jedním z největších kroků k vytvoření pozitivnějšího života. Máme neomezený potenciál uvnitř, abychom si vytvořili vlastní realitu, změnili náš život a změnili naše myšlenky. Když to začneme skutečně internalizovat, zjistíme, že nás nikdo nemůže přinutit, abychom něco cítili nebo cokoli dělali. Vybíráme naši emocionální a behaviorální reakci na lidi a okolnosti.

Rozhodněte se pozitivně.

Sledujte své myšlenky; stanou se slovy. Dávejte si pozor na slova; stávají se činy. Sledujte své činy; stanou se zvykem. Dávejte pozor na své zvyky; stávají se charakterem. Sledujte svou postavu; stane se vaším osudem - Lao Tzu

Závěrečné myšlenky

Negativní energie může být obtížné pustit. Společnost nám říká, že potřebujeme stále více a zřídka nabízí čas, abychom prostě udělali krok zpět a užívali si toho, co je před námi. Jakmile se to však naučíte, vytvoříte prostor pro pozitivitu pro vstup do vašeho života.

Vyzkoušejte výše uvedené techniky a zjistěte, který z nich vám nejlépe vyhovuje. Pokud to pomůže zmírnit negativní energii, i to jen na několik okamžiků, je to pravděpodobně zvyk, kterého byste se měli držet.

Další tipy, jak zůstat pozitivní

• 15 způsobů, jak procvičovat pozitivní sebevyjádření k úspěchu
• 10 jednoduchých způsobů, jak pozitivně myslet na svůj zvyk
• 10 důvodů, proč byste se měli vyhnout negativním lidem

Doporučený fotografický kredit: Brooke Cagle přes unsplash.com

Odkaz